Marinoitu parsakaali Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Marinoitu parsakaali

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Kasvis (lakto-ovo)
Marinoitu parsakaali on herkullinen, kasvisruokavalioonkin sopiva lisäke, jossa maistuvat muun muassa omena, paahdetut pinjansiemenet ja pippuri.
  • Kasvis (lakto-ovo)

Ainekset

4 annosta
300 g
 
parsakaalinuppuja
tai
n. 2 rkl
 
vettä
tai
1/2
 
punasipuli suikaloituna
tai

Marinadi

1/2 dl
 
tai
1 rkl
 
valkoviinietikkaa
tai
2 rkl
 
omenatäysmehua
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai

Pinnalle

2 rkl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
589 kJ / 141 kcal
Rasva
11,6 g
josta tyydyttynyttä
1,3 g
Hiilihydraatit
3,3 g
josta sokereita
2,2 g
Proteiini
3,6 g
Suola
0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Paloittele parsakaalit pienemmiksi ja siirrä ne kulhoon. Lisää vesi. Kypsennä mikrossa kuvun alla 600W / 3 minuuttia.

Sekoita marinadin ainekset keskenään ja kaada seos parsakaalien päälle. Lisää punasipulit ja anna marinoitua, välillä sekoittaen, noin tunti. Ripottele pinnalle paahdettuja pinjansiemeniä.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka punasipuli 350g Suomi 2lk
    Hinta 1,09/kpl
    3,11/kg
  • Plussa-etu −10 %
    Pirkka vihreä pesto 185g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,00/2 kpl
    13,51/kg
    Ilman Plussa-korttia 2,79/kpl (15,08/kg)
  • Filos valkoviinietikka 350ml
    Hinta 2,09/kpl
    5,97/l
  • Pirkka Luomu tuorepuristettu omenatäysmehu 1 l
    Hinta 2,95/kpl
    2,95/l
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Pirkka pinjansiemen 100g
    Hinta 4,79/kpl
    47,90/kg
  • Urtekram vihreä pesto 130g luomu
    Hinta 3,89/kpl
    29,92/kg
  • K-Menu vihreä pesto 290g
    Hinta 2,05/kpl
    7,07/kg
  • Druvan valkoviinietikka 300ml
    Hinta 2,89/kpl
    9,63/l
  • Rajamäen valkoviinietikka 0,4l
    Hinta 2,99/kpl
    7,48/l
  • Pirkka omenatäysmehu 1l
    Hinta 2,19/kpl
    2,19/l
  • Pirkka omenatäysmehu 1l
    Hinta 1,09/kpl
    1,09/l
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
  • Plussa-etu −11 %
    Earth Control Pinjansiemenet 30g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 5,50/2 kpl
    91,67/kg
    Ilman Plussa-korttia 3,09/kpl (103,00/kg)
  • Salliselta pinjansiemen 100g
    Hinta 4,99/kpl
    49,90/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,0 (5 arviota)