Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Mätikupit
- alle 30 min
- 166 kcal / 100 g
Ainekset
- 1/2pkt(12 kpl)Minikrustadeja
- 25gsipulia
- 1/2tlk(à 120 g)smetanaa
- 50gkirjolohenmätiä
- mustapippuria
- koristeluun ohut sitruunaviipale
Valmistus
alle 30 min- Kuumenna kupit uunissa 150 asteessa 1-2 minuuttia, jotta ne tuoreutuvat. Jäähdytä hyvin. Sekoita smetana ja hyvin hienoksi paloiteltu sipuli sekä ruokalusikallinen mätiä ja jaa seos jäähtyneihin kuppeihin. Lusikoi jokaiseen hiukan mätiä ja jauha pinnalle mustapippuria. Koristele ohuesta sitruunaviipaleesta leikatuilla kolmioilla. Tarjoa tunnin sisällä täyttämisestä.
Ravintosisältö per 100 g
- 166 kcal694 kJ
- Proteiinia6,21 g
- Hiilihydraatteja1,36 g
- Rasvaa15,7 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi