Munakoiso-linssipata
- Annosmäärä 5 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Munakoiso-linssipata on täyttävä ja maukas kasvisruoka. Tarjoa kasvispata keitetyn kvinoan ja turkkilaisen jogurtin kanssa.
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Kananmunaton
Ainekset
5 annosta
- 1 (350 g) munakoiso
- 1 (100 g) sipuli
- 2 valkosipulinkynttä
- 1–2 rkl öljyä
- 1 Pirkka mieto punainen chili
- 2 rkl Pirkka tomaattisosetta
- 2 tl juustokuminaa
- ripaus mustapippuria
- 1 tlk (400 g) K-Menu kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa
- 3 ja ½ dl vettä
- 2 dl punaisia linssejä (kuivattu)
- n. 1 tl suolaa
- ½ dl korianteria hienonnettuna
Ravintosisältö
- Energia249 kJ / 59 kcal
- Rasva1,3 g
- josta tyydyttynyttä0,1 g
- Hiilihydraatit7,5 g
- josta sokereita2,5 g
- Proteiini3,3 g
- Suola0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
Valmistusaika: 15–30 min
- Kuutioi munakoiso. Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipuleita ja valkosipuleita öljyssä padassa. Lisää munakoisot ja ruskista kevyesti. Mausta tomaattisoseella, juustokuminalla ja pippurilla. Halkaise chili ja poista siemenet, hienonna ja lisää pataan. Kääntele seosta hetki.
- Kaada joukkoon tomaatit liemineen. Riko tomaattien rakennetta hieman lastalla. Huuhdo tölkki vedellä (3,5 dl) ja lisää pataan. Huuhtele linssit kylmälllä vedellä ja lisää sekoita joukkoon. Kuumenna kiehuvaksi ja anna hautua kannen alla 10–15 minuuttia. Lisää tarvittaessa vettä. Lisää lopuksi korianteri.
- Tarjoa munakoiso-linssipadan kanssa keitettyä kvinoaa ja turkkilaista jogurttia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Hinta 0,76 € kappaleYksikköhinta 1,90 € kilogramma
- Pysyvästi edullinen
- Pysyvästi edullinen
- Plussa-etu −20 %Etuhinta Plussa-kortilla 0,86 € kappaleYksikköhinta 34,40 € kilogrammaIlman Plussa-korttia 1,08 € kappale (43,20 € kilogramma)
- Plussa-etu −20 %Etuhinta Plussa-kortilla 0,91 € kappaleYksikköhinta 33,70 € kilogrammaIlman Plussa-korttia 1,14 € kappale (42,22 € kilogramma)
- Hinta 2,68 € kappaleYksikköhinta 6,70 € kilogramma
Voisit pitää myös näistä
- 15–30 min4,2(304 arviota)
- 15–30 min4,1(135 arviota)
- yli 60 min4,3(597 arviota)
- 15–30 min3,9(110 arviota)
- 30–60 min3,8(24 arviota)
- yli 60 min4,1(153 arviota)
- 30–60 min3,7(74 arviota)
- 30–60 min3,9(59 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,8 (266 arviota)
- Mrs. Bean1 vuosi sittenHelppo ja maukas ruoka. Tein lisukkeeksi keitettyä ohraa.
- Sew1 vuosi sittenSuper hieno ohrasuurimo kanssa 👌
- Kohti kasvista2 vuotta sittenIhan jees. Maku oli ehkä 3,5 mutta neljä tähteä, koska oli helppotekoinen, edullinen ja täysin kasvisruoka. Kyllä tätä tekee toistekin!
- Pettynyt2 vuotta sittenMeni 45 min hauhdutellessa ja vettä jatkuvasti lisäten, jotta linssit kypsyivät. Reseptin aika-arvio ei pidä paikkaansa.
- Eläpäkato4 vuotta sittenNopea ja iisi ruoka kiireessä elävälle. Laitoin Japanin munakoison ja se kypsyi nopeasti padassa.
- nälkä6 vuotta sittenMunakoiso edelleen kovaa 40min jälkeen :(
- Gini6 vuotta sittenTodella hyvä ruoka, maistui meidän pienelle pojallekin. Nopea ja simppeli, käytin normaaleja tomaatteja purkin sijasta.