Nopea broileri-kasviscurryTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Nopea broileri-kasviscurry

Nopea broileri-kasviscurry syntyy alle puolessa tunnissa, kun ruskistat pannussa ainekset (mm. broileria, pakastevihanneksia ja maissia) ja tarjoilet riisin kera.

5 annostaalle 30 min232 kcal / annos (250g)

Ainekset

5 annosta
    • 350gbroilerin fileesuikaleita, maustamaton
    • 1/2rklöljyä
    • 1isosipuli
    • 1tlk(425 g)pieniä maissintähkiä
    • 1-2rklsoijakastiketta
    • 1limetin tai puolen sitruunan mehu
    • 2tlhunajaa
    • 1ps(300 g)Pirkka kukkavihanneksia (pakaste)
    • ruohosipulia

Lisäksi

Valmistus

alle 30 min
  1. Keitä jasmiiniriisi pakkausohjeen mukaan. Riisin hiljalleen kiehuessa ehdit valmistaa kastikkeen.
  2. Kuumenna currytahnaa hetki öljyssä paistokasarissa. Ruskista seoksessa broilerisuikaleet. Lisää lohkottu sipuli, valutetut pikkumaissit, kookosmaito, soijakastike, limetin mehu ja hunaja.
  3. Anna kiehua reilusti poreillen ilman kantta muutama minuutti. Lisää jäiset kukkavihannekset ja keitä vielä pari minuuttia. Leikkaa pinnalle runsaasti tuoretta ruohosipulia. Tarjoa tuoksuvan riisin kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 250g100 g

  • 232 kcal970 kJ
  • Proteiinia 18,5 g
  • Hiilihydraatteja10 g
  • Rasvaa12,5 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Kariniemen 250g Kananpojan Fileesuikale maustamaton
    Kariniemen 250g Kananpojan Fileesuikale maustamaton
    4,09/kpl
    16,36/kg
  • Pirkka vihreä currytahna 114g
    Pirkka vihreä currytahna 114g
    1,99/kpl
    17,46/kg
  • Spice Up! Thai currytahna 100g vihreä
    Spice Up! Thai currytahna 100g vihreä
    2,19/kpl
    21,90/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    2,19/kpl
    4,87/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    Plussa-kortillaPlussa-tarjous
    -10 %
    3,49/kpl
    3,88/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    3,45/kpl
    6,90/l
  • Sipuli peltokuivattu
    Sipuli peltokuivattu
    0,16/kpl
    1,59/kg
  • Salottisipuli suomalainen
    Salottisipuli suomalainen
    0,25/kpl
    4,95/kg
  • Pirkka suomalainen keltasipuli 1 kg 2 lk
    Pirkka suomalainen keltasipuli 1 kg 2 lk
    1,69/kpl
    1,69/kg
  • Pirkka kookosmaito 400ml
    Pirkka kookosmaito 400ml
    Plussa-kortillaPlussa-tarjous
    -14 %
    4,503 kpl
    1,75/kpl
    4,37/l
  • Pirkka Parhaat kookosmaito 250ml
    Pirkka Parhaat kookosmaito 250ml
    2,69/kpl
    10,76/l
  • Pirkka Parhaat kookoskerma 250ml
    Pirkka Parhaat kookoskerma 250ml
    2,69/kpl
    10,76/l
  • Pirkka japanilainen soijakastike 150ml
    Pirkka japanilainen soijakastike 150ml
    1,85/kpl
    12,33/l
  • Pirkka kiinalainen soijakastike 150ml
    Pirkka kiinalainen soijakastike 150ml
    1,49/kpl
    9,93/l
  • Pirkka Luomu japanilainen soijakastike 150ml
    Pirkka Luomu japanilainen soijakastike 150ml
    2,29/kpl
    15,27/l
  • Lime
    Lime
    0,60/kpl
    7,49/kg
  • Pirkka juokseva hunaja 350g
    Pirkka juokseva hunaja 350g
    3,69/kpl
    10,54/kg
  • Pirkka juokseva hunaja 500g
    Pirkka juokseva hunaja 500g
    5,19/kpl
    10,38/kg
  • Pirkka Luomu juokseva hunaja 350g
    Pirkka Luomu juokseva hunaja 350g
    4,59/kpl
    13,11/kg
  • Pirkka kukkavihannekset 300 g pakaste
    Pirkka kukkavihannekset 300 g pakaste
    0,85/kpl
    2,83/kg
  • Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    1,49/kpl
  • Pirkka jasmiiniriisi 1kg
    Pirkka jasmiiniriisi 1kg
    3,09/kpl
    3,09/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille17 arvostelua