Nopea broileri-kookoskastike
- Annosmäärä3–4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Kananmunaton
Helppo ja nopea kookoksinen broilerikastike maistuu riisin tai nuudelien kanssa koko perheelle.
- Kananmunaton
Ainekset
3–4 annosta
1 pkt (300 g) | broilerin fileesuikaleita, valkosipulimarinoitu tai |
1 rkl | öljyä tai |
200 g | Pirkka purjoa tai |
2 1/2 dl | kookosmaitoa tai |
1 rkl | limetinmehua tai |
1 tlk (312 g/175 g) | tai |
ripaus | suolaa tai |
1 dl (n. 60 g) | tai |
Ravintosisältö
Energia | 737 kJ / 176 kcal |
Rasva | 13,8 g |
josta tyydyttynyttä | 5,9 g |
Hiilihydraatit | 5,4 g |
josta sokereita | 4,2 g |
Proteiini | 7,4 g |
Suola | 0,5 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Halkaise ja huuhtele purjo huolellisesti. Leikkaa viipaleiksi.
Ruskista broilerisuikaleet öljyssä. Lisää purjot ja sekoittele pari minuuttia.
Kaada joukkoon kookosmaito. Anna hautua pari minuuttia. Lisää limetinmehu ja valutetut mandariinilohkot. Mausta kastike suolalla ja ripottele pinnalle paahdettuja cashewpähkinöitä. Tarjoa nuudeleiden tai riisin kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- LimeHinta n. 0,36/kpl4,49/kg
- Pirkka mandariinilohkot sokeriliemessä 312g/175gHinta 1,39/kpl7,94/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Pirkka cashewpähkinä 125g naturalHinta 2,35/kpl18,80/kg
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- Purjo ulkomainenHinta n. 0,75/kpl2,99/kg
- Foodin luomu kookosmaito 330mlHinta 1,95/kpl5,91/l
- Spice up Kookosmaito 165mlHinta 1,59/kpl9,64/l
- Del Monte Mandariinilohkoja mehussa 298g/175gHinta 2,49/kpl14,23/kg
- Pirkka mandariinilohkot mehussa 300g/175gHinta 1,69/kpl9,66/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka Luomu cashewpähkinä 100gHinta 3,29/kpl32,90/kg
- Meira Cashewpähkinä 170gHinta 4,79/kpl28,18/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min3,9(55 arviota)
- alle 30 min3,7(23 arviota)
- alle 30 min4,2(35 arviota)
- 30 - 60 min3,9(177 arviota)
- alle 30 min3,3(4 arviota)
- alle 15 min3,6(30 arviota)
- 30 - 60 min4,4(13 arviota)
- alle 30 min4,0(3 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,4 (16 arviota)
- Kipa1 vuosi sittenErittäin hyvä, lisäksi laitoin appelsiinin.