Broileri-fetawokki

Name: Broileri-fetawokki
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 rs (450 g) broilerin fileesuikaleita, marinoitu; 1 ps (450 g) Pirkka wokvihanneksia (pakaste); 1 rkl öljyä; 1/2–1 rkl Pirkka soijakastiketta; 1/2 tl inkivääriä; 1/2–1 rkl Pirkka juoksevaa hunajaa; 1/2 pkt (à 200 g) Pirkka Parhaat fetajuustoa

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Kananmunaton

Broileri-fetawokki syntyy käden käänteessä vain muutamasta raaka-aineesta.

Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 rs (450 g)	broilerin fileesuikaleita, marinoitu tai
1 ps (450 g)	Pirkka wokvihanneksia (pakaste) tai
1 rkl	öljyä tai
1/2–1 rkl	Pirkka soijakastiketta tai
1/2 tl	inkivääriä tai
1/2–1 rkl	Pirkka juoksevaa hunajaa tai
1/2 pkt (à 200 g)	Pirkka Parhaat fetajuustoa tai

Ravintosisältö

Energia	657 kJ / 157 kcal
Rasva	10,6 g
josta tyydyttynyttä	2,7 g
Hiilihydraatit	4,6 g
josta sokereita	3,5 g
Proteiini	10,3 g
Suola	0,8 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Ruskista broilerisuikaleet pannussa parissa erässä. Kiehauta öljyssä wokvihannekset ja kypsennä niitä noin 5 minuuttia.

Sekoita vihannesten joukkoon kypsät broilerisuikaleet, mausteet ja kuutioitu fetajuusto. Kuumenna ja tarjoa riisin kanssa.

Pirkka wokvihannekset 450g pakaste
Hinta 1,99/kpl
4,42/kg
Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
Hinta 4,75/kpl
19,00/l
Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennetty
Hinta 2,69/kpl
17,93/l
Pirkka juokseva hunaja 350g
Hinta 3,69/kpl
10,54/kg
Pirkka Parhaat fetajuusto 200g
Hinta 3,65/kpl
18,25/kg
Findus Wok Classic style 450 g
Hinta 3,29/kpl
7,31/kg
Findus Wok 450g Spicy Zanju
Hinta 3,29/kpl
7,31/kg
Pirkka rypsiöljy 450ml
Hinta 2,25/kpl
5,00/l
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,35/kpl
4,70/l
Kikkoman soijakastike 150ml
Hinta 3,39/kpl
22,60/l
KIKKOMAN soijakastike 150ml gluteeniton
Hinta 4,65/kpl
31,00/l
Inkivääri luomu
Hinta n. 1,64/kpl
10,95/kg
Inkivääri
Hinta n. 1,27/kpl
8,49/kg
SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
Hinta 3,49/kpl
13,96/kg
SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
Hinta 4,29/kpl
17,16/kg
Fontana Feta 150g Original
Hinta 3,75/kpl
25,00/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.