Nopea broileriwokki Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Nopea broileriwokki

  • Annosmäärä3–4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Nopea broileriwokki maistuu arkena riisin kanssa. Helppoa ja herkullista.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

3–4 annosta
450 g
 
broilerin fileesuikaleita, maustamaton
tai
2 rkl
 
öljyä
tai
1/2 tl
 
suolaa
tai
ripaus
 
tai
1 ps (450 g)
 
tai
1/2 dl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
452 kJ / 108 kcal
Rasva
5,1 g
josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
4,5 g
josta sokereita
3,9 g
Proteiini
10,4 g
Suola
0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Kuumenna osa öljystä paistokasarissa ja paista broilerisuikaleet kahdessa erässä. Siirrä sivuun ja mausta suolalla ja viispippurilla.

Kuumenna loput öljystä, lisää vihannekset ja wokkaa 6–7 minuuttia ahkerasti käännellen, kunnes irronnut neste on haihtunut.

Yhdistä lihat vihanneksiin, kuumenna hyvin ja mausta chilikastikkeella. Tarkista suola ja tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Naapurin Maalaiskanan maustamaton fileesuikale 750 g
    Etuhinta 6,99/kpl
    9,32/kg
    norm. 9,99/kpl (13,32/kg)
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,19/kpl
    4,87/l
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka viispippurimylly 85g
    Hinta 3,39/kpl
    39,88/kg
  • Pirkka itämaiset wokvihannekset 450 g pakaste
    Hinta 1,85/kpl
    4,11/kg
  • Pirkka makea chilikastike 200ml
    Hinta 1,85/kpl
    9,25/l
  • Atria Perhetilan 400g Naturel Kanan Fileesuikale
    Hinta 4,99/kpl
    12,48/kg
  • Jyväbroiler 330g Naturelli Iso Suikale Broilerin Fileestä
    Hinta 5,39/kpl
    16,33/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,35/kpl
    8,70/l
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka makea chilikastike 700ml
    Hinta 2,49/kpl
    3,56/l
  • Spice Up hapanimeläkastike 100g
    Hinta 1,45/kpl
    14,50/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,5 (17 arviota)