Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Nopea broileriwokki
- 3-4 annosta
- alle 30 min
- 99,7 kcal / 100 g
Ainekset
3-4 annosta
- 450gbroilerinfileesuikaleita, marinoimaton
- 2rklöljyä
- 1/2tlsuolaa
- ripausPirkka viispippuria
Valmistus
alle 30 min- Kuumenna osa öljystä paistokasarissa ja paista broilerisuikaleet kahdessa erässä. Siirrä sivuun ja mausta suolalla ja viispippurilla.
- Kuumenna loput öljystä, lisää vihannekset ja wokkaa 6-7 minuuttia ahkerasti käännellen, kunnes irronnut neste on haihtunut.
- Yhdistä lihat vihanneksiin, kuumenna hyvin ja mausta chilikastikkeella. Tarkista suola ja tarjoa keitetyn riisin kanssa.
Ravintosisältö per 100 g
- 99,7 kcal417 kJ
- Proteiinia11,5 g
- Hiilihydraatteja26,1 g
- Rasvaa4,08 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi