Nopea broileriwokki Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Nopea broileriwokki

  • Annosmäärä3–4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Nopea broileriwokki maistuu arkena riisin kanssa. Helppoa ja herkullista.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

3–4 annosta
450 g
 
broilerin fileesuikaleita, maustamaton
tai
2 rkl
 
öljyä
tai
1/2 tl
 
suolaa
tai
ripaus
 
tai
1 ps (450 g)
 
tai
1/2 dl
 
tai

Ravintosisältö

Energia
452 kJ / 108 kcal
Rasva
5,1 g
josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
4,5 g
josta sokereita
3,9 g
Proteiini
10,4 g
Suola
0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Kuumenna osa öljystä paistokasarissa ja paista broilerisuikaleet kahdessa erässä. Siirrä sivuun ja mausta suolalla ja viispippurilla.

Kuumenna loput öljystä, lisää vihannekset ja wokkaa 6–7 minuuttia ahkerasti käännellen, kunnes irronnut neste on haihtunut.

Yhdistä lihat vihanneksiin, kuumenna hyvin ja mausta chilikastikkeella. Tarkista suola ja tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Atria Perhetilan 400g Naturel Kanan Fileesuikale
    Hinta 5,29/kpl
    13,23/kg
  • Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
    Hinta 4,75/kpl
    19,00/l
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka viispippurimylly 85g
    Hinta 3,39/kpl
    39,88/kg
  • Pirkka itämaiset wokvihannekset 450 g pakaste
    Hinta 1,85/kpl
    4,11/kg
  • Pirkka makea chilikastike 200ml
    Hinta 1,85/kpl
    9,25/l
  • Kariniemen 400g Kananpojan fileesuikale maustamaton
    Hinta 4,95/kpl
    12,38/kg
  • Jyväbroiler 330g Naturelli Iso Suikale Broilerin Fileestä
    Hinta 5,39/kpl
    16,33/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,25/kpl
    5,00/l
  • Keiju rypsiöljy 0,5l
    Hinta 2,35/kpl
    4,70/l
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Findus Wok Classic style 450 g
    Etuhinta 5,00/2 kpl
    5,56/kg
    norm. 3,29/kpl (7,31/kg)
  • Findus Wok 450g Spicy Zanju
    Hinta 3,29/kpl
    7,31/kg
  • Spice Up hapanimeläkastike 100g
    Hinta 1,45/kpl
    14,50/kg
  • Blue Dragon Sweet chilli wok-kastike 120g
    Hinta 1,65/kpl
    13,75/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,5 (17 arviota)