Nopea kanacouscous
- Annosmäärä 4–5 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Kananmunaton
Kanacouscous on oikea pikaruoka, ja tiskiäkään ei juuri synny. Vaikka valmistus vie vain vartin, ruoka on pullollaan makuja: sumakkia, kanelia ja appelsiinia.
- Kananmunaton
Ainekset
4–5 annosta
- 1 pkt (200 g) Kariniemen kananpojan paistettuja broilerin fileepaloja
- 3 rkl oliiviöljyä
- 1 ps (200 g) Pirkka pehmeitä taateleita
- 1 ps (300 g) Pirkka ohuita vihreitä papuja (pakaste)
- 2 dl couscousia
- 4 dl vettä
- 2 tl sumakkia
- 2 tl Pirkka kanelia
- 1 tl kurkumaa
- 1–1 ja ½ tl suolaa
Appelsiinijogurtti
- 1 (300 g) appelsiini
- 1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista laktoositonta jogurttia
- 1 rkl juoksevaa hunajaa
Ravintosisältö
- Energia507 kJ / 181 kcal
- Rasva4,8 g
- josta tyydyttynyttä1,3 g
- Hiilihydraatit16,1 g
- josta sokereita9,3 g
- Proteiini4,5 g
- Suola0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
Valmistusaika: 15–30 min
- Kuumenna broilerinpalat kasarissa öljyssä. Lisää taatelit, pavut, couscous, vesi ja mausteet.
- Keitä kannen alla 3 minuuttia. Nosta kasari sitten liedeltä ja anna tekeytyä 5 minuuttia.
- Sekoita couscous ilmavaksi. Ripottele vielä sumakkia koristeeksi.
- Tee appelsiinijogurtti. Raasta hyvin pestyn appelsiinin kuori kulhoon. Sekoita jogurtti ja hunaja joukkoon.
- Leikkaa appelsiini kuorettomiksi lohkoiksi couscousin päälle. Tarjoa couscous appelsiinijogurtin kanssa.
Voit halutessasi korvata sumakin juustokuminalla.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −13 %Etuhinta Plussa-kortilla 1,30 € 2 kappalettaYksikköhinta 2,17 € kilogrammaIlman Plussa-korttia 0,75 € kappale (2,50 € kilogramma)
- Hinta 7,12 € kappaleYksikköhinta 35,60 € litra
- Plussa-etu −15 %Etuhinta Plussa-kortilla 3,00 € 2 kappalettaYksikköhinta 7,50 € kilogrammaIlman Plussa-korttia 1,78 € kappale (8,90 € kilogramma)
- Plussa-etu −12 %Etuhinta Plussa-kortilla 3,00 € 3 kappalettaYksikköhinta 6,67 € kilogrammaIlman Plussa-korttia 1,14 € kappale (7,60 € kilogramma)
- Hinta 2,34 € kappaleYksikköhinta 5,85 € kilogramma
Voisit pitää myös näistä
- 15–30 min3,9(33 arviota)
- Arkiston aarreyli 60 min4,1(15 arviota)
- 30–60 min4,5(28 arviota)
Arkiston aarre5–15 min3,5(32 arviota)- 15–30 min4,1(195 arviota)
- 15–30 min4,0(7 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min4,2(9 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,2 (51 arviota)
- Oltsu1 vuosi sittenKorvasin couscousin riisillä.. Se oli ihan ok. Vettä aivan liikaa, mausteita vähänlaisesti ja lopputuotteessa maistui oikeastaan vain appelsiinijogurtti ja taateli. Tuli testattua mutta ei jatkoon.
- Vatsa kipeänä ja paha olla6 vuotta sittenTämä ei ole gluteeniton. Couscous on vehnää. Sen voi korvata, mutta siitä ei puhuta tässä mitään. Ärsyttää, kun ei ole tarkkoina, koska ihmiset, jotka kokkaa ruokarajoitteisille lukee näitä, eivätkä ehkä ymmärrä tätä, vaikka rajoitteiset itse ymmärtäisivätkin. Lisäksi ärsyttää, kun tällaiset reseptit pomppii esiin, kun etsin itselleni sopivia ruokaohjeita. Niin kauan, kun respetissä on tuollainen virhe se ansaitsee oikeasti nolla tähteä, koska se on terveydelle vaarallinen.
- K-Kuluttajapalvelu6 vuotta sittenPahoittelen, että reseptin luokitteluun on jäänyt virhe. Couscous tosiaan sisältää vehnää, jolloin resepti ei ole gluteeniton.