Nopea wokki
Helppo arkiruoka syntyy pakastetuista wokvihanneksista ja broilerin fileesuikaleista. Nopea wokki on valmis vartissa. Tämäkin resepti vain n. 4,15€/annos*.
- 2 annosta
- alle 15 min
- 320 kcal / annos (300g)
Ainekset
2 annosta
- 1ps(450 g)Pirkka wokvihanneksia (pakaste)
- 2rklöljyä
- 1/2rkltuoretta inkivääriä hienonnettuna
- 1rklPirkka juoksevaa hunajaa
- 2rklsoijakastiketta
- 1lime
- 1dltuoretta korianteria hienonnettuna
Valmistus
alle 15 min- Kuumenna rasva wokissa tai paistokasarissa. Ruskista öljyssä ensin broilerisuikaleet ja siirrä sivuun. Kiehauta sen jälkeen kuumassa öljyssä wokvihannekset. Sekoita vihannesten joukkoon ruskistetut broilerisuikaleet.
- Hienonna puolet chilistä ja viipaloi loput koristeeksi. Mausta wokki hienonnetulla inkiväärillä ja chilillä. Lisää hunaja ja soija.
- Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan. Murenna nuudelilevyä pienemmäksi ennenkuin lisäät sen veteen. Jätä chiliöljy lisäämättä, paitsi jos haluat ruoasta tulisemman.
- Sekoita valutetut nuudelit wokin joukkoon. Purista päälle puolikkaan limetin mehu. Lohko loput limetistä koristeeksi. Ripottele lopuksi wokin pinnalle korianteri ja chiliviipaleet.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 10/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Kategoriat
Pääraaka-aineet
Ravintosisältö perannos 300g100 g
- 320 kcal1 330 kJ
- Proteiinia30 g
- Hiilihydraatteja73 g
- Rasvaa15 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
.