Nopeat gluteenittomat sämpylätTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Nopeat gluteenittomat sämpylät

  • Annosmäärä12 kpl
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Gluteeniton
  • Maidoton
Nopeat gluteenittomat sämpylät ovat täydellisiä aamupalaherkkuja! Kaurajauho antaa sämpylöille luonnetta ja mantelijauhe mehevyyttä. Näitä ei riitä vain yksi.
  • Gluteeniton
  • Maidoton

Ainekset

12 kpl
4 dl
 
tai
1 ps (100 g)
 
tai
1 rkl
 
psylliumia
tai
2 tl
 
leivinjauhetta
tai
3/4 tl
 
suolaa
tai
2
 
kananmunaa
tai
3 dl
 
Pirkka Luomu soijajuomaa
tai
3/4 dl
 
tai
1 tl
 
tai
1/2 tl
 
valkoviinietikkaa
tai

Päälle

1/2 dl
 
kuorittuja seesaminsiemeniä
tai

Ravintosisältö

Energia
1 199 kJ / 287 kcal
Rasva
19 g
josta tyydyttynyttä
2,6 g
Hiilihydraatit
17,4 g
josta sokereita
1,7 g
Proteiini
9,3 g
Suola
1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Sekoita kaurajauhot, mantelijauhe, psyllium, leivinjauhe ja suola keskenään. Lisää munat, soijajuoma, öljy, hunaja ja etikka. Sekoita ja anna taikinan turvota noin 10 minuuttia.

Pyörittele taikinasta pienehköjä sämpylöitä leivinpaperin päälle uunipellille. Ripottele halutessasi päälle siemeniä.

Paista sämpylöitä 20 minuuttia 200-asteisessa uunissa, kunnes sämpylät saavat hieman kullankeltaista sävyä.

Tarjoa nopeat gluteenittomat sämpylät esimerkiksi levitteen ja avokadon kanssa.

Pakasta ylimääräiset sämpylät ja lämmitä mikrossa. Maistuu ihan vastapaistetulta!

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka suomalainen kaurajauho 500g gluteeniton
    Hinta 2,49/kpl
    4,98/kg
  • Pirkka mantelijauhe 100g
    Hinta 2,15/kpl
    21,50/kg
  • Pirkka Luomu soijajuoma 0,75l UHT
    Hinta 1,79/kpl
    2,39/l
  • Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
    Hinta 10,35/kpl
    20,70/l
  • Pirkka juokseva hunaja 350g
    Hinta 3,69/kpl
    10,54/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,3 (87 arviota)

  • Veera
    3 vuotta sitten
    Tosi löysä taikina tuli näillä ohjeilla. Lisäsin ainakin 2 dl kaurahiutaleita turvotuksen jälkeen ja annoin turvota vielä. Maku oli ihan ok.
  • Kirsi
    4 vuotta sitten
    Ainesten määrissä grammat ja desit toimii tosiaan paremmin kuin pussit, koska on monenkokoisia pusseja. Oma mantelijauhopussini on 800 g.
  • kauramuija
    4 vuotta sitten
    Tosi hyviä!
  • Sanni
    4 vuotta sitten
    Taikina jää aivan liian löysäksi.. mahdoton pyöritellä palloja ilman suurta määrää jauhoja. Eivätkä kypsyneet 25minuutissakaan. Mikä näissä aina menee vikaan? 😅
  • K-Kuluttajapalvelu
    4 vuotta sitten
    Sanni, ikävä kuulla, että sämpylät eivät kypsyneet. Resepti on testattu ohjeen mukaan K-Koekeittiöllä, joten välitän huomiosi eteenpäin.
  • Japex
    4 vuotta sitten
    Vähän jäi löysäksi taikina, mutta ihan hyvä maku ja suuntuntuma. Olisin kiinnittänyt siemenet kananmunalla, mutta elihän se noin käydään taikinaa toiminu