Omena-mangobroileria riisipedillä Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Omena-mangobroileria riisipedillä

  • Annosmäärä4–5 annosta
  • Valmistusaikayli 60 min
  • Laktoositon
  • Kananmunaton
Omena-mangobroileria riisipedillä on uunissa syntyvä kanaruoka, jossa maisutvat myös mm. omena ja kaneli. Tarjoa lisäksi mangochutneya ja raikasta salaattia.
  • Laktoositon
  • Kananmunaton

Ainekset

4–5 annosta
1 rs (n. 1,5 kg)
 
broilerin rintaleikkeitä, marinoitu
tai
1 iso (150 g)
 
sipuli
tai
1–2 (250 g)
 
omenaa (esim. Jonagold)
tai
1 tlk (425 g/255 g)
 
tai
2 1/2 dl
 
Pirkka pitkäjyväistä riisiä
tai
1/2 tl
 
suolaa
tai
1/4 tl
 
mustapippuria
tai
1/2 tl
 
tai
1/2 tl
 
tai
3 dl
 
tai
2 dl
 
vettä
tai

Pinnalle

 
persiljaa tai korianteria
tai

Lisäksi

 
tai
 
naanleipää
tai

Ravintosisältö

Energia
442 kJ / 106 kcal
Rasva
2,9 g
josta tyydyttynyttä
0,6 g
Hiilihydraatit
10,5 g
josta sokereita
3,7 g
Proteiini
9,1 g
Suola
0,6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

yli 60 min

Leikkaa sipuli, omenat ja valutetut mangoviipaleet reiluiksi kuutioiksi.

Mittaa riisi laakeaan uunivuokaan. Lisää joukkoon sipulit, omenat, mangot ja mausteet.

Kiehauta omenamehu ja vesi. Kaada neste riisien päälle.

Pyyhi rintaleikkeistä ylimääräinen marinadi pois ja nosta ne riisipedille nahkapuoli ylöspäin. Kypsennä 200 asteessa 50–60 minuuttia. Ripottele pinnalle runsaasti hienonnettua persiljaa tai korianteria. Tarjoa lisäksi mangochutneya ja raikasta salaattia.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka kanan rintaleike pintamaustettu n.1,1kg
    Hinta n. 11,61/kpl
    10,55/kg
  • Plussa-etu −11 %
    Pirkka mangoviipaleet sokeriliemessä 425g/255g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,80/2 kpl
    5,49/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,59/kpl (6,24/kg)
  • Pirkka tumma riisi 500g
    Hinta 1,95/kpl
    3,90/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Pirkka kaneli 15 g jauhettu
    Hinta 0,69/kpl
    46,00/kg
  • Pirkka Inkivääri 13 g jauhettu
    Hinta 0,69/kpl
    53,08/kg
  • Pirkka omenatäysmehu 1l
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/l
  • Sipuli
    Hinta n. 0,14/kpl
    1,39/kg
  • Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
    Hinta 1,09/kpl
    3,11/kg
  • Ben's Original Pitkäjyväinen riisi keitinpusseissa 4x125g
    Hinta 2,79/kpl
    5,58/kg
  • K-Menu pitkäjyväinen riisi 1kg
    Hinta 0,85/kpl
    0,85/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
  • Meira Luomu Ceylon Kaneli 22g jauhettu RK
    Hinta 2,35/kpl
    106,82/kg
  • Santa Maria Kaneli jauhettu, pussi 22g
    Hinta 0,89/kpl
    40,45/kg
  • Santa Maria Inkivääri Jauhettu, pussi 20g
    Hinta 0,79/kpl
    39,50/kg
  • Meira inkivääri jauhettu 22g pussi mauste
    Hinta 0,99/kpl
    45,00/kg
  • Humble Raikas omena tuoremehu 750ml
    Hinta 6,19/kpl
    7,99/l
  • Innocent omenatäysmehu 900ml
    Hinta 4,55/kpl
    4,83/l
  • Järvikylä persilja rkk FI
    Hinta 1,59/kpl
  • Persilja ruukku luomu Suomi
    Hinta 2,99/kpl
  • Santa Maria Naan Bread Original, Naan-leipä 260g
    Hinta 2,45/kpl
    9,42/kg
  • Santa Maria Naan Bread Garlic, Naan-leipä valkosipuli 260g
    Hinta 2,45/kpl
    9,42/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,8 (28 arviota)