Omenainen tonnikalasalaatti

Name: Omenainen tonnikalasalaatti
Total time: 30 min
Yield: 3 annosta
Ingredients: 1 tlk (200 g) Pirkka tonnikalaa öljyssä; 1/2 kurkkua; 2–3 tomaattia; 1 omena; 1 ps jääsalaattia; 1 tlk (200 g) raejuustoa; tilliä hienonnettuna; sitruuna-vinaigrette-salaattikastiketta

Annosmäärä3 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Gluteeniton
Kananmunaton

Omenainen tonnikalasalaatti maistuu niin lounaaksi kuin iltapalaksi. Tämä salaatti syntyy käden käänteessä.

Gluteeniton
Kananmunaton

Ainekset

3 annosta

1 tlk (200 g)	Pirkka tonnikalaa öljyssä tai
1/2	kurkkua tai
2–3	tomaattia tai
1	omena tai
1 ps	jääsalaattia tai
1 tlk (200 g)	raejuustoa tai
	tilliä hienonnettuna tai
	sitruuna-vinaigrette-salaattikastiketta tai

Ravintosisältö

Energia	269 kJ / 64 kcal
Rasva	1,9 g
josta tyydyttynyttä	0,5 g
Hiilihydraatit	2,8 g
josta sokereita	2,7 g
Proteiini	8,4 g
Suola	0,4 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Valuta tonnikala. Paloittele kurkku ja tomaatit. Kuori omena ja paloittele. Revi salaatti laakealle vadille.

Asettele ainekset kerroksittain salaattipedille. Valuta päälle kastiketta ja koristele hienonnetulla tillillä. Tarjoa lämpimän leivän kanssa.

Pirkka omena Granny Smith 1 lk
Hinta n. 0,51/kpl
3,19/kg
Pirkka suomalainen jääsalaatti 100g 1lk
Hinta 0,99/kpl
9,90/kg
Pirkka suomalainen tilli ruukussa
Hinta 1,49/kpl
Pirkka raejuusto 2% 200g laktoositon
Hinta 1,49/kpl
7,45/kg
Plussa-etu −12 %
Pirkka tonnikalapalat öljyssä 200g/150g
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/2 kpl
11,67/kg
Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl
Hellmann's sitruunavinegretti 1l
Hinta 13,99/kpl
13,99/l
Tomaatti Suomi
Hinta n. 0,29/kpl
3,19/kg
Kurkku Suomi
Hinta n. 1,40/kpl
3,99/kg
Kurkku Suomi
Hinta n. 1,05/kpl
2,99/kg
Pirkka tilli 50g
Hinta 2,19/kpl
43,80/kg
Järvikylä tilli ruukku Suomi
Hinta 1,59/kpl
K-Menu rasvaton raejuusto 400g
Hinta 2,15/kpl
5,37/kg
Arla Keso raejuusto 1,5 % 450g maustamaton laktoositon
Hinta 3,95/kpl
8,78/kg
Plussa-etu −12 %
Pirkka tonnikalapalat soijaöljyssä 200g/150g
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/2 kpl
11,67/kg
Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl
Plussa-etu −20 %
Pirkka tonnikalapalat öljyssä 185g/130g MSC
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/2 kpl
13,46/kg
Ilman Plussa-korttia 2,19/kpl

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.