Tonnikala-papusalaatti
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 15 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Helppo tonnikalasalaatti pavuilla maistuu vaikkapa lounaaksi.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
2 tlk (à 200 g/150 g) | tai |
1 tlk (380 g/230 g) | tai |
1 (50 g) | punasipuli tai |
1 rs (250 g) | Pirkka kirsikkatomaatteja tai miniluumutomaatteja tai |
2 ps | jääsalaattia tai |
1 ruukku | rucolaa tai |
100 g | tai |
1–2 rkl | tai |
mustapippuria tai |
Ravintosisältö
Energia | 372 kJ / 89 kcal |
Rasva | 3,5 g |
josta tyydyttynyttä | 1,3 g |
Hiilihydraatit | 3,9 g |
josta sokereita | 1,2 g |
Proteiini | 9,2 g |
Suola | 0,7 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 15 min
Valuta tonnikalat. Valuta ja huuhdo pavut. Suikaloi punasipuli. Puolita tomaatit. Revi salaatit ja levitä ne laakealle vadille.
Asettele salaatin päälle kerroksittain tonnikalaa ja papuja. Lisää tomaatit, punasipuli, salaattijuustokuutiot ja kaprikset. Rouhi pinnalle mustapippuria. Tarjoa salaattikastikkeen ja leivän kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −12 %Pirkka tonnikalapalat öljyssä 200g/150gPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl11,67/kgIlman Plussa-korttia 1,99/kpl (13,27/kg)
- Plussa-etu −15 %Pirkka ruskeat pavut suolaliemessä 380g/230gPlussa-kortillaEtuhinta 2,50/3 kpl3,62/kgIlman Plussa-korttia 0,99/kpl (4,30/kg)
- Pirkka punasipuli 350g Suomi 2lkHinta 1,09/kpl3,11/kg
- Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250gHinta 4,59/kpl18,36/kg
- Pirkka suomalainen jääsalaatti 100g 1lkHinta 1,29/kpl12,90/kg
- Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositonHinta 2,69/kpl13,45/kg
- Pirkka kapris 50g/35gHinta 0,99/kpl28,29/kg
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Plussa-etu −12 %Pirkka tonnikalapalat soijaöljyssä 200g/150gPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl11,67/kgIlman Plussa-korttia 1,99/kpl (13,27/kg)
- Pirkka tonnikalapalat öljyssä 185g/130g MSCHinta 2,19/kpl16,85/kg
- Plussa-etu −15 %Pirkka papusekoitus suolaliemessä 380g/230gPlussa-kortillaEtuhinta 2,50/3 kpl3,62/kgIlman Plussa-korttia 0,99/kpl (4,30/kg)
- Rucola 70gHinta 1,69/kpl24,14/kg
- Mimi's Rucola verso 50g SuomiHinta 2,99/kpl59,80/kg
- Figaro kapris etikkaliemessä 50g/35gHinta 1,15/kpl32,86/kg
- Royal kapris 105/65 gHinta 2,35/kpl36,15/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,45/kpl40,83/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 15 min3,7(68 arviota)
- alle 15 min3,2(22 arviota)
- 30 - 60 min2,6(5 arviota)
- alle 15 min4,2(28 arviota)
- alle 30 min3,4(11 arviota)
- alle 30 min3,4(5 arviota)
- alle 15 min2,6(8 arviota)
- alle 15 min4,1(37 arviota)