Tonnikala-papusalaattiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tonnikala-papusalaatti

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Helppo tonnikalasalaatti pavuilla maistuu vaikkapa lounaaksi.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
2 tlk (à 200 g/150 g)
 
tai
1 tlk (380 g/230 g)
 
tai
1 (50 g)
 
punasipuli
tai
1 rs (250 g)
 
Pirkka kirsikkatomaatteja tai miniluumutomaatteja
tai
2 ps
 
jääsalaattia
tai
1 ruukku
 
rucolaa
tai
100 g
 
tai
1–2 rkl
 
tai
 
mustapippuria
tai

Ravintosisältö

Energia
372 kJ / 89 kcal
Rasva
3,5 g
josta tyydyttynyttä
1,3 g
Hiilihydraatit
3,9 g
josta sokereita
1,2 g
Proteiini
9,2 g
Suola
0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Valuta tonnikalat. Valuta ja huuhdo pavut. Suikaloi punasipuli. Puolita tomaatit. Revi salaatit ja levitä ne laakealle vadille.

Asettele salaatin päälle kerroksittain tonnikalaa ja papuja. Lisää tomaatit, punasipuli, salaattijuustokuutiot ja kaprikset. Rouhi pinnalle mustapippuria. Tarjoa salaattikastikkeen ja leivän kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Plussa-etu −12 %
    Pirkka tonnikalapalat öljyssä 200g/150g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,50/2 kpl
    11,67/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl (13,27/kg)
  • Plussa-etu −15 %
    Pirkka ruskeat pavut suolaliemessä 380g/230g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,50/3 kpl
    3,62/kg
    Ilman Plussa-korttia 0,99/kpl (4,30/kg)
  • Pirkka punasipuli 350g Suomi 2lk
    Hinta 1,09/kpl
    3,11/kg
  • Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Hinta 4,59/kpl
    18,36/kg
  • Pirkka suomalainen jääsalaatti 100g 1lk
    Hinta 1,29/kpl
    12,90/kg
  • Pirkka salaattijuusto kuutioina suolavedessä 365g/200g laktoositon
    Hinta 2,69/kpl
    13,45/kg
  • Pirkka kapris 50g/35g
    Hinta 0,99/kpl
    28,29/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Plussa-etu −12 %
    Pirkka tonnikalapalat soijaöljyssä 200g/150g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,50/2 kpl
    11,67/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl (13,27/kg)
  • Pirkka tonnikalapalat öljyssä 185g/130g MSC
    Hinta 2,19/kpl
    16,85/kg
  • Plussa-etu −15 %
    Pirkka papusekoitus suolaliemessä 380g/230g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,50/3 kpl
    3,62/kg
    Ilman Plussa-korttia 0,99/kpl (4,30/kg)
  • Rucola 70g
    Hinta 1,69/kpl
    24,14/kg
  • Mimi's Rucola verso 50g Suomi
    Hinta 2,99/kpl
    59,80/kg
  • Figaro kapris etikkaliemessä 50g/35g
    Hinta 1,15/kpl
    32,86/kg
  • Royal kapris 105/65 g
    Hinta 2,35/kpl
    36,15/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti