Paahdettu broileri ja uunikasviksetTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Paahdettu broileri ja uunikasvikset

Uunissa kypsennetyt koipireidet ja paahdetut kasvikset maistuvat arkiruokana koko perheelle. Syö sekä edullisesti että hyvin. Tämäkin resepti vain 1,75 €/annos.

  • 6 annosta
  • yli 60 min
  • 177 kcal / 100 g

Ainekset

6 annosta

Kermaviilikastike

Valmistus

yli 60 min
  1. Pese perunat huolellisesti ja leikkaa ne reiluiksi lohkoiksi. (Perunoita ei tarvitse kuoria.) Kuori porkkanat, sipulit ja valkosipulinkynnet. Puhdista herkkusienet. Leikkaa porkkanat pitkittäin puoliksi ja vielä poikittain puoliksi. Lohko sipulit. Jätä valkosipulinkynnet kokonaisiksi, samoin herkkusienet.
  2. Levitä kaikki kasvikset uunipannulle. Kypsennä niitä uunin yläosassa 250 asteessa 10 minuuttia. Kaada kasvisten päälle öljy ja mausta ne hunajalla, suolalla sekä mustapippurilla.
  3. Sekoita kasviksia ja siirrä niitä sen verran, että broilerit mahtuvat uunipannulle kasvisten viereen. Pyyhi ylimääräinen marinadi broilereista, leikkaa ne kahtia ja nosta uunipannulle. Jatka kypsentämistä 200 asteessa uunin keskiosassa noin 40 minuuttia.
  4. Sekoita kermaviilin joukkoon hienonnettu persilja ja basilika. Mausta kastike hunajalla, suolalla ja mustapippurilla. Anna maustua jääkaapissa tarjoiluhetkeen saakka.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 177 kcal742 kJ
  • Proteiinia 10,2 g
  • Hiilihydraatteja4,28 g
  • Rasvaa13,1 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka suomalainen yleisperuna 2 kg
    Pirkka suomalainen yleisperuna 2 kg
    1,90/kpl0,95/kg
  • Pirkka Parhaat suomalainen pesty juhlaperuna 1kg
    Pirkka Parhaat suomalainen pesty juhlaperuna 1kg
    1,39/kpl
  • K-Menu suomalainen pesty yleisperuna 2 kg
    K-Menu suomalainen pesty yleisperuna 2 kg
    1,49/kpl0,75/kg
  • Porkkananippu
    Porkkananippu
    2,95/kpl
  • Sipuli
    Sipuli
    0,16/kpl1,39/kg
  • Pirkka makea sipuli 350 g 2 lk
    Pirkka makea sipuli 350 g 2 lk
    1,99/kpl5,69/kg
  • Valkosipuli ulkomainen kg
    Valkosipuli ulkomainen kg
    0,50/kpl6,99/kg
  • Pirkka yksikyntinen valkosipuli 100 g ulkomainen
    Pirkka yksikyntinen valkosipuli 100 g ulkomainen
    1,65/kpl16,50/kg
  • Pirkka suomalainen viljelty herkkusieni 200g 1lk
    Pirkka suomalainen viljelty herkkusieni 200g 1lk
    2,69/kpl13,45/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,00/kpl2,22/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    2,49/kpl2,77/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    2,99/kpl5,98/l
  • Pirkka juokseva hunaja 500g
    Pirkka juokseva hunaja 500g
    3,99/kpl7,98/kg
  • Pirkka juokseva hunaja 350g
    Pirkka juokseva hunaja 350g
    3,25/kpl9,29/kg
  • Pirkka Luomu juokseva hunaja 350g
    Pirkka Luomu juokseva hunaja 350g
    3,75/kpl10,71/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,65/kpl
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Jozo jodioitu hieno suola 1kg
    Jozo jodioitu hieno suola 1kg
    0,79/kpl
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Sallinen Maustepippuri kokonainen 280g
    Sallinen Maustepippuri kokonainen 280g
    8,29/kpl29,61/kpl
  • Pirkka kanan koipireisi marinoitu 3kpl/n1,2kg
    Pirkka kanan koipireisi marinoitu 3kpl/n1,2kg
    2,75/kpl2,29/kg
  • Pirkka suomalainen vähälaktoosinen kevyt kermaviili 200g
    Pirkka suomalainen vähälaktoosinen kevyt kermaviili 200g
    0,49/kpl2,45/kg
  • Pirkka suomalainen persilja 50g
    Pirkka suomalainen persilja 50g
    2,19/kpl43,80/kg
  • Robbes basilika ruukku Suomi 1lk
    Robbes basilika ruukku Suomi 1lk
    1,89/kpl
  • Järvikylä basilika rkk FI
    Järvikylä basilika rkk FI
    1,89/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 56 arvostelua