Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Paahdettu juuressosekeitto
Paahtaminen tuo juuressosekeittoon makua. Vaihtele juureksia makusi mukaan, kokeile esimerkiksi selleriä. N. 0,95€/annos.
- 5 annosta
- 30 - 60 min
- 180 kcal / annos (400g)
Ainekset
5 annosta
- 4-5(n. 400 g)Pirkka perunaa
- 3-4(n. 300 g)Pirkka porkkanaa
- 2(n. 200 g)palsternakkaa
- pala (n. 150 g)Pirkka lanttua
- 2punasipulia
- 3valkosipulinkynttä
- 1(n. 300 g)purjo
- tuoretta timjamia
- ripausmustapippuria
- 3rkloliiviöljyä
- 1lvettä
- 2rklkasvisfondia
- 1/4tlsuolaa
Valmistus
30 - 60 min- Pese, kuori ja paloittele reiluiksi paloiksi perunat, porkkanat, palsternakat ja lanttu. Kuori ja lohko punasipulit ja hienonna valkosipulinkynnet. Halkaise ja huuhtele purjo. Leikkaa purjo parin sentin paloiksi.
- Pane kaikki kasvikset kulhoon. Sekoita joukkoon hienonnettua timjamia, mustapippurirouhetta ja öljyä. Kumoa kasvikset leivinpaperilla vuorattuun uunipannuun. Kypsennä 200-asteisen uunin keskitasolla noin 30 minuuttia. Sekoittele kasviksia lastalla paistumisen puolivälissä. Tarkista, että kaikki kasvikset ovat pehmeitä.
- Kiehauta vesi ja lisää kattilaan puolet kasviksista ja kasvisfondi. Soseuta kasvikset sauvasekoittimella. Kiehauta ja tarkista maku. Ripottele lopuille kasviksia suolaa. Annostele keitto lautasille, nostele pinnalle kasviksia ja koristele timjamilla. Tarjoa lämpimän leivän kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 12/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö perannos 400g100 g
- 180 kcal748 kJ
- Proteiinia4 g
- Hiilihydraatteja20 g
- Rasvaa9 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi