Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Paahdettu kurpitsa
Herkullinen makeat kurpitsalohkot paahtuvat pehmeiksi uunissa. Voit maustaa kurpitsat myös hienonnetulla chilillä ja valkosipulilla. Tämä resepti n. 2,10€/annos*.
- 4 annosta
- 30 - 60 min
- 85,9 kcal / annos (155g)
Ainekset
4 annosta
- 1(900 g)hokkaido- tai myskikurpitsa
- 1rkloliiviöljyä
- n. 1tlsuolaa
- ripausmustapippuria
Lisäksi
- Kariniemen Kananpojan minuuttipihvejä,
- yrtti-valkosipuli
Valmistus
30 - 60 min- Halkaise kurpitsa ja kaavi siemenet ja rihmat pois lusikalla. Leikkaa kurpitsat noin 1 1/2 cm:n viipaleiksi. Pyörittele ne öljyssä ja mausteissa.
- Paahda kurpitsoja 225-asteisen uunin keskitasolla noin 30 minuuttia. Nosta loppuvaiheessa ylätasolle, jos haluat kurpitsoihin hieman paistoväriä.
- Paista broilerit rasvassa (parila)pannulla pakkauksen ohjeen mukaan ja tarjoa paahdettujen kurpitsojen kanssa.
Tiesitkö että...
Vinkki! Paahdettu kurpitsa sopii hyvin myös salaatteihin. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 8/2015. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö perannos 155g100 g
- 85,9 kcal359 kJ
- Proteiinia1,52 g
- Hiilihydraatteja18,3 g
- Rasvaa2,14 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Hei ???, kurpitsan voi halutessaan kuoria tai paahtaa kuorineen.
Pitääkö kurpitsa kuoria ennen paistoa?