Paistetut ahvenfileet ja pestokastike

Name: Paistetut ahvenfileet ja pestokastike
Total time: 30 min
Yield: 3 annosta
Ingredients: 300 g ahvenfileitä; 1/2 tl suolaa; mustapippuria; 1 tlk (200 g) Pirkka kevyt kermaviiliä; 2 rkl Pirkka vihreää pestoa; 1 tl sokeria; ruohosipulia hienonnettuna; voita tai juoksevaa kasvisrasvavalmistetta

Annosmäärä3 annosta
Valmistusaikaalle 30 min

Paistetut ahvenet maistuvat kaikille. Niin helppoa ja herkullista. Tarjoa pestokastikkeen kanssa.

Ainekset

3 annosta

Pestokastike
300 g	ahvenfileitä tai
1/2 tl	suolaa tai
	mustapippuria tai
1 tlk (200 g)	Pirkka kevyt kermaviiliä tai
2 rkl	Pirkka vihreää pestoa tai
1 tl	sokeria tai
	ruohosipulia hienonnettuna tai
Paistamiseen
	voita tai juoksevaa kasvisrasvavalmistetta tai

Ravintosisältö

Energia	504 kJ / 120 kcal
Rasva	6,8 g
josta tyydyttynyttä	1,9 g
Hiilihydraatit	2,8 g
josta sokereita	2,6 g
Proteiini	11,7 g
Suola	1 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Sekoita kermaviilin joukkoon pesto, sokeri ja ruohosipulisilppua.

Paista ahvenfileet kuumassa rasvassa molemmin puolin. Ripottele pinnalle suolaa ja mustapippurirouhetta.

Tarjoa ahvenfileet riisin tai perunoiden, pestokastikkeen ja rakuunalla maustettujen Pirkka kukkavihanneksien kanssa.

Ahvenfilee nahaton kg
Hinta 39,99/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Pirkka vähälaktoosinen kevyt kermaviili 200g
Hinta 0,59/kpl
2,95/kg
Pirkka vihreä pesto 185g
Hinta 2,15/kpl
11,62/kg
Pysyvästi edullinen
Dansukker Taloussokeri 1kg
Hinta 1,39/kpl
1,39/kg
Valio Eila voi 200g laktoositon vähäsuolainen
Hinta 2,95/kpl
14,75/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Plussa-etu −20 %
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,87/kpl
32,22/kg
Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (40,37/kg)
Juustoportti luomu kermaviili 200g
Hinta 1,45/kpl
7,25/kg
Plussa-etu −12 %
Juustoportti kevyt kermaviili 6% 200g laktoositon
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,50/3 kpl
4,17/kg
Ilman Plussa-korttia 0,95/kpl (4,75/kg)
Sacla rucola-pestokastike 90g
Hinta 2,69/kpl
29,89/kg
Sacla genovese pestokastike 90g
Hinta 2,69/kpl
29,89/kg
Pirkka sokeri 1 kg
Hinta 1,25/kpl
1,25/kg
K-Menu sokeri 1kg
Hinta 0,99/kpl
0,99/kg
Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
Hinta 1,79/kpl
Juustoportti Kirnuvoi 200g
Hinta 2,99/kpl
14,95/kg
Valio voi 200 g normaalisuolainen
Hinta 2,59/kpl
12,95/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.