Paistetut kuhafileet
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Pannulla paistetut kuhafileet maistuvat raikkaan yrttisen jogurttikastikkeen kanssa. Resepti: Kalaasi-blogi.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
600 g | nahatonta kuhafileetä tai |
1/2 dl | tai |
1 tl | suolaa tai |
1 tl | mustapippuria tai |
2 rkl | voita tai |
1 rkl | rypsiöljyä tai |
1/2 | sitruunan mehu ja raastettu kuori tai |
Kastike | |
---|---|
1 prk (200 g) | tai |
2 tl | tai |
1/2 dl | timjamia hienonnettuna tai |
1 tl | suolaa tai |
1/2 | sitruunan mehu ja raastettu kuori tai |
Ravintosisältö
Energia | 373 kJ / 89 kcal |
Rasva | 4,5 g |
josta tyydyttynyttä | 2,2 g |
Hiilihydraatit | 2,9 g |
josta sokereita | 1,7 g |
Proteiini | 8,8 g |
Suola | 1,1 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Paloittele kuhafilee 6–8 annospalaksi. Sekoita kaurajauhoihin suola ja mustapippuri. Kierittele kuhapalat jauhoseoksessa.
Kuumenna pannulla voi ja öljy. Paista kuhapaloja molemmin puolin muutaman minuutin ajan kauniin ruskeiksi.
Pese sitruuna huolellisesti ja raasta kuori. Jätä puolet kuoriraasteesta kastikkeeseen ja ripottele puolet paistettujen kuhapalojen päälle. Purista vielä puolikkaan sitruunan mehu ennen tarjoilua kuhapaloille.
Sekoita kaikki kastikkeen ainekset keskenään.
Tarjoa kuhafileet esimerkiksi paistettujen perunoiden ja herkkusienten kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Valio voi 400g pöytärasia normaalisuolainen vlaktHinta 4,55/kpl11,37/kg
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka rypsiöljy 450mlHinta 2,29/kpl5,09/l
- Pirkka suomalainen kaurajauho 500g gluteenitonHinta 2,55/kpl5,10/kg
- Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositonHinta 1,39/kpl6,95/kg
- Pirkka juokseva hunaja 350gHinta 3,69/kpl10,54/kg
- Sitruuna kgHinta n. 0,45/kpl2,39/kg
- Järvikylä timjami rkk FIEtuhinta 1,00/kplnorm. 1,89/kpl
- Järvikylä Timjami rasia 20gHinta 2,99/kpl
- Valio Eila voi 200g laktoositon vähäsuolainenHinta 2,99/kpl14,95/kg
- Valio palavoi 500g normaalisuolainenHinta 3,99/kpl7,98/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,35/kpl39,17/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka rypsiöljy 900mlHinta 3,99/kpl4,43/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,35/kpl8,70/l
- Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg laktoositonHinta 4,49/kpl4,49/kg
- Valio Hyvä suomalainen Arki turkkilainen jogurtti 400g laktoositonHinta 1,85/kpl4,63/kg
- Pirkka juokseva hunaja 500gHinta 4,69/kpl9,38/kg
- Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350gHinta 5,09/kpl14,54/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min3,9(112 arviota)
- alle 30 min4,4(23 arviota)
- 30 - 60 min4,0(128 arviota)
- alle 30 min4,7(51 arviota)
- alle 30 min3,7(22 arviota)
- 30 - 60 min4,8(54 arviota)
- 30 - 60 min3,2(45 arviota)
- alle 30 min3,1(8 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (41 arviota)