Paistetut kuhafileet
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Pannulla paistetut kuhafileet maistuvat raikkaan yrttisen jogurttikastikkeen kanssa. Resepti: Kalaasi-blogi.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
600 g | nahatonta kuhafileetä tai |
1/2 dl | tai |
1 tl | suolaa tai |
1 tl | mustapippuria tai |
2 rkl | voita tai |
1 rkl | rypsiöljyä tai |
1/2 | sitruunan mehu ja raastettu kuori tai |
Kastike | |
---|---|
1 prk (200 g) | tai |
2 tl | tai |
1/2 dl | timjamia hienonnettuna tai |
1 tl | suolaa tai |
1/2 | sitruunan mehu ja raastettu kuori tai |
Ravintosisältö
Energia | 373 kJ / 89 kcal |
Rasva | 4,5 g |
josta tyydyttynyttä | 2,2 g |
Hiilihydraatit | 2,9 g |
josta sokereita | 1,7 g |
Proteiini | 8,8 g |
Suola | 1,1 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Paloittele kuhafilee 6–8 annospalaksi. Sekoita kaurajauhoihin suola ja mustapippuri. Kierittele kuhapalat jauhoseoksessa.
Kuumenna pannulla voi ja öljy. Paista kuhapaloja molemmin puolin muutaman minuutin ajan kauniin ruskeiksi.
Pese sitruuna huolellisesti ja raasta kuori. Jätä puolet kuoriraasteesta kastikkeeseen ja ripottele puolet paistettujen kuhapalojen päälle. Purista vielä puolikkaan sitruunan mehu ennen tarjoilua kuhapaloille.
Sekoita kaikki kastikkeen ainekset keskenään.
Tarjoa kuhafileet esimerkiksi paistettujen perunoiden ja herkkusienten kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Kuhafilee, ViroHinta 44,90/kgVain myymälästä
- Pirkka suomalainen kaurajauho 500g gluteenitonHinta 2,39/kpl4,78/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Valio Eila voi 200g laktoositon vähäsuolainenHinta 2,95/kpl14,75/kg
- Pirkka Luomu sitruunaHinta n. 0,68/kpl3,99/kg
- Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositonHinta 1,45/kpl7,25/kg
- Pirkka juokseva hunaja 350gHinta 3,49/kpl9,97/kg
- Järvikylä Timjami rasia 20gHinta 2,69/kpl134,50/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mausteHinta 1,19/kpl44,07/kg
- Juustoportti Kirnuvoi 200gHinta 2,99/kpl14,95/kg
- Valio voi 200 g normaalisuolainenHinta 2,59/kpl12,95/kg
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- Pirkka sitruunaHinta n. 0,44/kpl2,29/kg
- Sitruuna Primofiori 500g Espanja 1lkHinta 1,00/kpl2,00/kg
- Arla Lempi turkkilainen 10% jogurtti 150g laktoositonHinta 0,99/kpl6,60/kg
- Valio Hyvä suomalainen Arki turkkilainen jogurtti 400g laktoositonHinta 1,85/kpl4,63/kg
- SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250gHinta 4,15/kpl16,60/kg
- SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250gHinta 4,29/kpl17,16/kg
- Järvikylä timjami rkk FIHinta 1,99/kpl
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min3,9(136 arviota)
- 30 - 60 min4,0(137 arviota)
- alle 30 min4,5(24 arviota)
- alle 30 min3,1(8 arviota)
- 30 - 60 min4,8(59 arviota)
- 30 - 60 min3,3(50 arviota)
- alle 30 min4,6(58 arviota)
- alle 30 min3,8(149 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (45 arviota)