Paistetut kuhafileet
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Pannulla paistetut kuhafileet maistuvat raikkaan yrttisen jogurttikastikkeen kanssa. Resepti: Kalaasi-blogi.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 600 g nahatonta kuhafileetä
- 1/2 dl Pirkka kaurajauhoja, gluteeniton
- 1 tl suolaa
- 1 tl mustapippuria
- 2 rkl voita
- 1 rkl rypsiöljyä
- 1/2 sitruunan mehu ja raastettu kuori
Kastike
- 1 prk (200 g) Pirkka turkkilaista laktoositonta jogurttia
- 2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
- 1/2 dl timjamia hienonnettuna
- 1 tl suolaa
- 1/2 sitruunan mehu ja raastettu kuori
Ravintosisältö
- Energia373 kJ / 89 kcal
- Rasva4,5 g
- josta tyydyttynyttä2,2 g
- Hiilihydraatit2,9 g
- josta sokereita1,7 g
- Proteiini8,8 g
- Suola1,1 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Paloittele kuhafilee 6–8 annospalaksi. Sekoita kaurajauhoihin suola ja mustapippuri. Kierittele kuhapalat jauhoseoksessa.
- Kuumenna pannulla voi ja öljy. Paista kuhapaloja molemmin puolin muutaman minuutin ajan kauniin ruskeiksi.
- Pese sitruuna huolellisesti ja raasta kuori. Jätä puolet kuoriraasteesta kastikkeeseen ja ripottele puolet paistettujen kuhapalojen päälle. Purista vielä puolikkaan sitruunan mehu ennen tarjoilua kuhapaloille.
- Sekoita kaikki kastikkeen ainekset keskenään.
- Tarjoa kuhafileet esimerkiksi paistettujen perunoiden ja herkkusienten kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- 15–30 min3,9(142 arviota)
- 30–60 min4,0(144 arviota)
- 15–30 min4,5(26 arviota)
- 15–30 min3,1(8 arviota)
- 30–60 min4,8(59 arviota)
- 30–60 min3,2(53 arviota)
- 15–30 min4,5(67 arviota)
- yli 60 min4,0(186 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,0 (48 arviota)