Pangasius uunikalaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Pangasius uunikala

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton
Helppoakin helpompi uunikala valmistuu pakastekalasta, joka maustetaan punaisella currytahnalla. Limetinmehu ja korianteri viimeistelevät aterian.
  • Gluteeniton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 ps (500 g)
 
tai
1/2 tl
 
tai
1 prk (2 dl)
 
1/2 prk (à 400 ml)
 
tai
tai
1 1/2–2 rkl
 
tai
1 rs (250 g)
 
tai
2
 
valkosipulinkynttä hienonnettuna
tai
1
 
limetti
tai
 
tuoretta korianteria
tai

Ravintosisältö

Energia
272 kJ / 65 kcal
Rasva
3,1 g
josta tyydyttynyttä
1,7 g
Hiilihydraatit
1,9 g
josta sokereita
1,6 g
Proteiini
6,9 g
Suola
0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Sulata kalapalat jääkaapissa uunivuoassa kelmulla peitettynä. Valuta sulamisvesi pois. Mausta kalojen pinta suolalla.

Sekoita ruokakerma ja currytahna kulhossa. Pese ja puolita miniluumutomaatit.

Kaada currykerma kalan päälle. Ripottele päälle valkosipulia ja miniluumutomaatteja.

Paista 200-asteisen uunin keskitasolla noin 20 minuuttia. Purista pinnalle limetinmehua ja koristele tuoreella korianterilla. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka pangasiusfileet 4-5 kpl/500g ASC pakaste
    Hinta 4,99/kpl
    9,98/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl UHT
    Hinta 0,49/kpl
    2,45/l
  • Plussa-etu −12 %
    Pirkka punainen currytahna 114g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,50/2 kpl
    15,35/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl (17,46/kg)
  • Pirkka miniluumutomaatti 250g ulkomainen 1lk
    Hinta 1,89/kpl
    7,56/kg
  • Lime
    Hinta n. 0,40/kpl
    4,99/kg
  • Korianteri 20g
    Hinta 1,69/kpl
    84,50/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Arla lempi ruokakerma 15% 2dl laktoositon
    Hinta 1,19/kpl
    5,95/l
  • Valio Eila ruokakerma 15% 2dl UHT laktoositon
    Hinta 1,29/kpl
    6,45/l
  • Spice up Kookosmaito 165ml
    Hinta 1,59/kpl
    9,64/l
  • Elo Coco Kookosmaito 330ml
    Hinta 2,45/kpl
    7,42/l
  • Plussa-etu −20 %
    Maggi maustetahna 65g Thai Curry
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 1,08/kpl
    16,62/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,35/kpl (20,77/kg)
  • Spice Up Panang currytahna 100g
    Hinta 2,99/kpl
    29,90/kg
  • Miniluumutomaatti 500g Marokko 1lk
    Hinta 3,69/kpl
    7,38/kg
  • Valkosipuli ulkomainen kg
    Hinta n. 0,50/kpl
    9,95/kg
  • Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lk
    Hinta 1,99/kpl
    19,90/kg
  • Järvikylä Korianteri rasia 20g
    Hinta 2,99/kpl
  • Järvikylä korianteri rkk FI
    Hinta 1,89/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,5 (77 arviota)

  • Piia
    27 päivää sitten
    Erittäin helppo ja todella hyvää! Siirtyy varmuudella arkivakkariksi. Kerman sijaan tein kookosmaitoon. Vihanneksia laitoin enemmän, mm. parsakaalia, vihreitä papuja ja pinaattia.
  • Hauenarvostaja
    1 kuukausi sitten
    Erinomainen kookosmaidolla. Kokeilin myös ruodottomilla hauenfileillä ja tuli vielä parempaa!
  • M
    3 kuukautta sitten
    Tuli tosi hyvää, käytin kookosmaitoa.
  • KS
    4 kuukautta sitten
    Todella maistuva ja nopea ruoka! Laitoin kokonaisen kookosmaitotölkin puolikkaan sijaan ja tuplasin currytahnan, oli hyvä ratkaisu, kastiketta riitti hyvin!
  • MK
    5 kuukautta sitten
    Todella helppo ohje ja tämä maistui koko perheelle! Tehtiin kookosmaitoon, joka sopii hyvin curryn kanssa yhteen.
  • Pia
    6 kuukautta sitten
    Vaikuttaa hyvältä ,kiitos vinkistä😉
  • K-Kuluttajapalvelu
    11 kuukautta sitten
    Missnöjd, tack för din respons. Jag beklagar att våra netsidor blev en besvikelse för dig. Jag informerar vårt produktutvecklingskök om din feedback.
  • missnöjd
    11 kuukautta sitten
    Som vanligt, och i likhet med andra butikskedjor, diskriiminerar K oss svenskspråkiga. Kanke är det så, att K vill inte ha oss som kunder. Ok, ska göra mitt bästa för att undvika K. -Du väljer svenska som språk för sidorna, och vad får du? Recept på finska, Sök på finska, Sesongissa nyt på finska. Grattis! Ni har gjort bort er!
  • kotikokki
    1 vuosi sitten
    tuo hyvää makua muuten melko mietoon kalaan.
  • AtteR
    1 vuosi sitten
    Jos kerman vaihtaisi kookoskermaan niin tämä voisi olla maukasta. Kerman sotkeminen thaimaalaiseen currytahnaan on jonkinlainen pyhäinhäväistys.
  • Hilppa
    1 vuosi sitten
    Vaihdoin kalan kanaan. Toimii! Nam!