Pangasius uunikala
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaika30 - 60 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Helppoakin helpompi uunikala valmistuu pakastekalasta, joka maustetaan punaisella currytahnalla. Limetinmehu ja korianteri viimeistelevät aterian.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
1 ps (500 g) | tai |
1/2 tl | tai |
1 tlk (2 dl) 1/2 prk (à 400 ml) | tai tai |
1 1/2–2 rkl | tai |
1 rs (250 g) | tai |
2 | valkosipulinkynttä hienonnettuna tai |
1 | limetti tai |
tuoretta korianteria tai |
Ravintosisältö
Energia | 272 kJ / 65 kcal |
Rasva | 3,1 g |
josta tyydyttynyttä | 1,7 g |
Hiilihydraatit | 1,9 g |
josta sokereita | 1,6 g |
Proteiini | 6,9 g |
Suola | 0,7 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
30 - 60 min
Sulata kalapalat jääkaapissa uunivuoassa kelmulla peitettynä. Valuta sulamisvesi pois. Mausta kalojen pinta suolalla.
Sekoita ruokakerma ja currytahna kulhossa. Pese ja puolita miniluumutomaatit.
Kaada currykerma kalan päälle. Ripottele päälle valkosipulia ja miniluumutomaatteja.
Paista 200-asteisen uunin keskitasolla noin 20 minuuttia. Purista pinnalle limetinmehua ja koristele tuoreella korianterilla. Tarjoa keitetyn riisin kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka pangasiusfileet 4-5 kpl/500g ASC pakasteHinta 4,85/kpl9,70/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dlHinta 0,49/kpl2,45/l
- Pirkka punainen currytahna 114gHinta 1,89/kpl16,58/kg
- Pirkka miniluumutomaatti 250g ulkomainen 1lkHinta 1,89/kpl7,56/kg
- LimeEtuhinta n. 0,24/kpl2,99/kgnorm. n. 0,40/kpl (4,99/kg)
- Järvikylä Korianteri rasia 20gHinta 2,69/kpl134,50/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Valio Keittiön Eila ruokakerma 15% 2dl UHT laktoositonHinta 1,29/kpl6,45/l
- Plussa-etu −7 %Arla Lempi ruokakerma 3dl 15% laktoositonPlussa-kortillaEtuhinta 3,50/2 kpl5,83/lIlman Plussa-korttia 1,89/kpl (6,30/l)
- Spice up Kookosmaito 165mlHinta 1,59/kpl9,64/l
- Pirkka Parhaat kookosmaito 250mlHinta 1,85/kpl7,40/l
- Spice Up Panang currytahna 100gHinta 2,99/kpl29,90/kg
- Spice Up! Tom yam tahna 100gHinta 2,55/kpl25,50/kg
- Miniluumutomaatti 500g Marokko 1lkHinta 3,69/kpl7,38/kg
- Valkosipuli ulkomainen kgHinta n. 0,55/kpl10,95/kg
- K-Menu valkosipuli 100g 2lkHinta 0,75/kpl7,50/kg
- Järvikylä korianteri rkk FIHinta 1,99/kpl
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min4,0(94 arviota)
- alle 30 min4,5(117 arviota)
- 30 - 60 min4,1(48 arviota)
- yli 60 min3,9(319 arviota)
- 30 - 60 min5,0(2 arviota)
- alle 30 min3,8(173 arviota)
- 30 - 60 min4,3(260 arviota)
- 30 - 60 min4,0(161 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,5 (93 arviota)
- Reseptitestaaja302 kuukautta sittenTehty kookosmaitoon ja tuli todella hyvää! Resepti helppo ja maukas. Jää ehdottomasti käyttöön.
- Piia9 kuukautta sittenErittäin helppo ja todella hyvää! Siirtyy varmuudella arkivakkariksi. Kerman sijaan tein kookosmaitoon. Vihanneksia laitoin enemmän, mm. parsakaalia, vihreitä papuja ja pinaattia.
- Hauenarvostaja10 kuukautta sittenErinomainen kookosmaidolla. Kokeilin myös ruodottomilla hauenfileillä ja tuli vielä parempaa!
- M1 vuosi sittenTuli tosi hyvää, käytin kookosmaitoa.
- KS1 vuosi sittenTodella maistuva ja nopea ruoka! Laitoin kokonaisen kookosmaitotölkin puolikkaan sijaan ja tuplasin currytahnan, oli hyvä ratkaisu, kastiketta riitti hyvin!
- MK1 vuosi sittenTodella helppo ohje ja tämä maistui koko perheelle! Tehtiin kookosmaitoon, joka sopii hyvin curryn kanssa yhteen.
- Pia1 vuosi sittenVaikuttaa hyvältä ,kiitos vinkistä😉
- K-Kuluttajapalvelu1 vuosi sittenMissnöjd, tack för din respons. Jag beklagar att våra netsidor blev en besvikelse för dig. Jag informerar vårt produktutvecklingskök om din feedback.
- missnöjd1 vuosi sittenSom vanligt, och i likhet med andra butikskedjor, diskriiminerar K oss svenskspråkiga. Kanke är det så, att K vill inte ha oss som kunder. Ok, ska göra mitt bästa för att undvika K. -Du väljer svenska som språk för sidorna, och vad får du? Recept på finska, Sök på finska, Sesongissa nyt på finska. Grattis! Ni har gjort bort er!
- kotikokki1 vuosi sittentuo hyvää makua muuten melko mietoon kalaan.
- AtteR2 vuotta sittenJos kerman vaihtaisi kookoskermaan niin tämä voisi olla maukasta. Kerman sotkeminen thaimaalaiseen currytahnaan on jonkinlainen pyhäinhäväistys.
- Hilppa2 vuotta sittenVaihdoin kalan kanaan. Toimii! Nam!