• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Pinaattimuhennos

Pinaattimuhennos
Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Ainekset

4 annosta
    • 1rklvoita
    • 1tlk(2 dl)Pirkka laktoositonta kevytkermaa (10 %)
    • 2tlvehnäjauhoja
    • 2tlsitruunanmehua
    • ripausmustapippuria
    • ripaussuolaa
    • ripaussokeria

Lisäksi

    • Pirkka lämminsavulohta
    • uusia perunoita
    • kananmunia

Valmistus

alle 15 min
  1. Sulata voi kattilassa. Lisää pinaattipalat ja sekoita, kunnes pinaatti on sulanut ja kiehahtanut.
  2. Sekoita kerman joukkoon vehnäjauhot ja kaada seos pinaatin joukkoon. Kiehauta sekoittaen. Mausta sitruunanmehulla, pippurilla, suolalla ja sokerilla. Tarjoa pinaattimuhennos kalan kastikkeena. Tarjoa lisäksi keitettyjä perunoita ja kananmunia.

Ravintosisältö perannos 80g100 g

  • 214 kcal889 kJ
  • Proteiinia1,9 g
  • Hiilihydraatteja2,6 g
  • Rasvaa21,8 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille2