Pinaattimuhennos

Name: Pinaattimuhennos
Total time: 15 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 ps (150 g) Pirkka pinaattia (pakaste); 1 rkl voita; 1 tlk (2 dl) Pirkka laktoositonta kevytkermaa (10 %); 2 tl vehnäjauhoja; 2 tl sitruunanmehua; ripaus mustapippuria; ripaus suolaa; ripaus sokeria; lämminsavulohta; uusia perunoita; 1–4 kananmunaa koviksi keitettyinä

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Kasvis (lakto-ovo)

Pinaattimuhennos maistuu herkulliselta lämminsavulohen, kanamunien sekä keitettyjen uusien perunoiden kanssa.

Kasvis (lakto-ovo)

Ainekset

4 annosta

Lisäksi
1 ps (150 g)	Pirkka pinaattia (pakaste) tai
1 rkl	voita tai
1 tlk (2 dl)	Pirkka laktoositonta kevytkermaa (10 %) tai
2 tl	vehnäjauhoja tai
2 tl	sitruunanmehua tai
ripaus	mustapippuria tai
ripaus	suolaa tai
ripaus	sokeria tai
	lämminsavulohta tai
	uusia perunoita tai
1–4	kananmunaa koviksi keitettyinä tai

Ravintosisältö

Energia	645 kJ / 154 kcal
Rasva	11,8 g
josta tyydyttynyttä	7,4 g
Hiilihydraatit	5,3 g
josta sokereita	3,7 g
Proteiini	5,7 g
Suola	0,7 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Sulata voi kattilassa. Lisää pinaattipalat ja sekoita, kunnes pinaatti on sulanut ja kiehahtanut.

Sekoita kerman joukkoon vehnäjauhot ja kaada seos pinaatin joukkoon. Kiehauta sekoittaen. Mausta sitruunanmehulla, pippurilla, suolalla ja sokerilla. Tarjoa pinaattimuhennos kalan kastikkeena. Tarjoa lisäksi keitettyjä perunoita ja kananmunia.

Pirkka hienonnettua pinaattia paloina 150 g pakaste
Hinta 0,40/kpl
2,67/kg
Valio Eila voi 200g laktoositon vähäsuolainen
Hinta 2,95/kpl
14,75/kg
Plussa-etu
Pirkka laktoositon kevytkerma 10% 2dl
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,50/3 kpl
4,17/l
Ilman Plussa-korttia 0,89/kpl (4,45/l)
Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg puolikarkea
Hinta 1,85/kpl
1,85/kg
Pirkka Luomu sitruuna
Hinta n. 0,68/kpl
3,99/kg
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Pysyvästi edullinen
Dansukker Taloussokeri 1kg
Hinta 1,25/kpl
1,25/kg
Pysyvästi edullinen
Apetit kotimainen pinaatti 150g pakaste
Hinta 1,15/kpl
7,67/kg
Juustoportti Kirnuvoi 200g
Hinta 2,99/kpl
14,95/kg
Valio voi 200 g normaalisuolainen
Hinta 2,59/kpl
12,95/kg
Valio kevytkerma 2dl laktoositon UHT
Hinta 1,19/kpl
5,95/l
Myllyn Paras Emännän puolikarkea vehnäjauho 1 kg
Hinta 1,65/kpl
1,65/kg
Myllärin Luomu Leivontakarkea vehnäjauho 2kg
Hinta 3,39/kpl
1,70/kg
Pirkka sitruuna
Hinta n. 0,47/kpl
2,49/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Hinta 1,19/kpl
44,07/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg
Pirkka sokeri 1kg
Hinta 1,09/kpl
1,09/kg
K-Menu sokeri 1kg
Hinta 0,99/kpl
0,99/kg
Lohifilee savustettu kg
Hinta 35,90/kg
Kirjolohifilee savustettu Benella kg
Hinta 9,99/kg
Vain myymälästä
Varhaisperuna ulkomainen
Hinta 2,49/kg
Pirkka vapaan kanan munia 6 kpl/408 g
Hinta 1,59/kpl
3,90/kg
Pirkka Parhaat ulkokanojen munia M 8kpl/464g
Hinta 2,19/kpl
4,72/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.