Pinaattinen kanakastikeTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Pinaattinen kanakastike

Pinaattinen kanakastike on helppo tehdä. Keitä lisäksi riisiä tai pastaa. Tämäkin resepti vain n. 2,05€/annos*.

  • 5 annosta
  • 30 - 60 min
  • 170 kcal / annos (200g)

Ainekset

5 annosta

Valmistus

30 - 60 min
  1. Ruskista broilerit paistokasarissa parissa erässä. Mausta ne suolalla ja pippurilla. Siirrä broilerit lautaselle.
  2. Hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet. Viipaloi puhdistetut sienet. Kuullota sipulia ja valkosipulia pari minuuttia. Lisää sienet. Paista, kunnes sienistä on enin neste haihtunut.
  3. Kaada broilerit takaisin kasariin. Lisää pinaatti. Kuumenna, kunnes pinaatti on sulanut. Kaada joukkoon ruokakerma ja hauduta pari minuuttia. Tarjoa riisin tai pastan kanssa.

Tiesitkö että...

Vinkki! Keitä lisäkeriisiä reilu annos ja valmista siitä seuraavana päivänä esimerkiksi paistettua riisiä. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 3/2014. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Kategoriat

Ravintosisältö perannos 200g100 g

  • 170 kcal695 kJ
  • Proteiinia21 g
  • Hiilihydraatteja3 g
  • Rasvaa8 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Lisää tästä reseptin raaka-aineita ostoslistallesi

Valikoima ja hinnat kaupasta K‑Citymarket Iso Omena
Iso Omena
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen broilerin fileesuikale 450g
    Pirkka suomalainen broilerin fileesuikale 450g
    4,39/kpl9,76/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen broilerin fileesuikale 250 g
    Pirkka suomalainen broilerin fileesuikale 250 g
    2,49/kpl9,96/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Atria perhetilan kana fileesuikale naturel 250g
    Atria perhetilan kana fileesuikale naturel 250g
    -13 %5,002 kpl
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-13 %
    2,89/kpl11,56/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,59/kpl3,53/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    2,29/kpl2,54/l
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle K-Menu rapsiöljy 1l
    K-Menu rapsiöljy 1l
    1,50/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,60/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Himalajan karkea kristallisuola 500g
    Himalajan karkea kristallisuola 500g
    4,15/kpl8,30/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    1,95/kpl26,00/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
    0,59/kpl28,10/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    0,95/kpl35,19/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Sipuli
    Sipuli
    0,20/kpl1,79/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Valkosipuli ulkomainen kg
    Valkosipuli ulkomainen kg
    0,42/kpl5,95/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka yksikyntinen valkosipuli 100 g ulkomainen
    Pirkka yksikyntinen valkosipuli 100 g ulkomainen
    1,59/kpl15,90/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen viljelty ruskea herkkusieni 200g
    Pirkka suomalainen viljelty ruskea herkkusieni 200g
    2,99/kpl14,95/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Pirkka hienonnettua pinaattia paloina 150 g pakaste
    Pirkka hienonnettua pinaattia paloina 150 g pakaste
    0,39/kpl2,60/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Apetit kotimainen pinaatti 150g pakaste
    Apetit kotimainen pinaatti 150g pakaste
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-20 %
    0,79/kpl5,27/kg
  • Ei tuotekuvaa kuvaa tuotteelle Valio ruokakerma 2,5dl kolme yrttiä UHT laktoositon
    Valio ruokakerma 2,5dl kolme yrttiä UHT laktoositon
    -12 %3,502 kpl
    PLUSSA-KORTILLAPlussa-tarjous-12 %
    1,99/kpl7,96/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 86 arvostelua