• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Pippurinen broileri-kasvispasta

Syö sekä edullisesti että hyvin. Tämäkin resepti vain noin 2,30 €/annos.
Pippurinen broileri-kasvispasta
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4 annosta
  • alle 30 min
  • 583 kcal / annos (280g)

Ainekset

4 annosta
    • 1ps(250 g)tomaattifettuccine tuorepastaa
    • 1(100 g)sipuli
    • 1-2(100 g)porkkanaa
    • 300gvarhaiskaalia
    • 1valkosipulinkynsi
    • 1pkt(250 g)Kariniemen kananpojan broilerinfileesuikaleita,
    • maustamaton
    • n. 3/4tlsuolaa
    • 1tlk(2 dl)Crème Bonjour maustettua ruokakermaa, pippuri
    • tuoretta basilikaa

Valmistus

alle 30 min
  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Kuori ja suikaloi sipuli. Raasta kuorittu porkkana karkeaksi ja suikaloi kaali. Kuori ja hienonna valkosipulinkynsi.
  2. Kuullota kasviksia rasvassa paistokasarissa muutama minuutti. Siirrä lautaselle. Ruskista broilerit. Mausta suolalla ja lisää ruokakerma.
  3. Sekoita broilereiden joukkoon kasvikset ja pasta. Koristele basilikalla. Tarjoa pippurisen broileri-kasvispastan lisäksi tuoretta leipää.

Ravintosisältö perannos 280g100 g

  • 583 kcal2 440 kJ
  • Proteiinia32,8 g
  • Hiilihydraatteja57,8 g
  • Rasvaa23,8 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille16