PuolukkasmoothieTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Puolukkasmoothie

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Kasvis (lakto-ovo)
Puolukkasmoothie on helppo ja raikas välipala. Säädä makeus makusi mukaan hunajalla.
  • Kasvis (lakto-ovo)

Ainekset

2 annosta
1 iso (200 g)
 
banaani
tai
2 dl
 
tai
2 dl
 
tai
1/2–1 rkl
 
juoksevaa hunajaa
tai
(1–2 rkl
 
Pirkka kauraleseitä)
tai

Ravintosisältö

Energia
260 kJ / 63 kcal
Rasva
1,2 g
josta tyydyttynyttä
0,6 g
Hiilihydraatit
10 g
josta sokereita
8,6 g
Proteiini
1,7 g
Suola
0 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min
Kuori ja paloittele banaanit. Mittaa ainekset tehosekoittimeen, puolukat jäisinä. Soseuta kunnes smoothie on tasaista. Kaada laseihin ja tarjoa heti.
Vinkki! Lisää halutessasi ripaus vaniljasokeria.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka banaani
    Hinta n. 0,30/kpl
    1,69/kg
  • Pirkka suomalainen puolukka 200 g pakaste
    Hinta 1,59/kpl
    7,95/kg
  • Pirkka maustamaton AB-jogurtti 1kg laktoositon
    Hinta 1,65/kpl
    1,65/kg
  • SAM Kesäkukka juokseva hunaja 250g
    Hinta 4,15/kpl
    16,60/kg
  • Myllärin Luomu Kauralese 500g
    Hinta 2,39/kpl
    4,78/kg
  • Chiquita banaani
    Hinta n. 0,33/kpl
    1,89/kg
  • Pirkka luomu Reilun kaupan banaani
    Hinta n. 0,42/kpl
    2,39/kg
  • Pakkasmarja puolukka 200g suomalainen pakaste
    Hinta 2,25/kpl
    11,25/kg
  • Pirkka suomalainen puolukka 500g pakaste
    Hinta 3,49/kpl
    6,98/kg
  • Pirkka Luomu maustamaton jogurtti 750g Asidofilus-Bifidus
    Hinta 2,29/kpl
    3,05/kg
  • Juustoportti täyteläinen AB-luonnonjogurtti 1kg maustamaton laktoositon
    Hinta 2,35/kpl
    2,35/kg
  • SAM Reilun kaupan hunaja juokseva 250g
    Hinta 4,29/kpl
    17,16/kg
  • Pirkka Reilun kaupan juokseva hunaja 350g
    Hinta 4,95/kpl
    14,14/kg
  • Myllyn Paras Kauralese 650 g
    Hinta 2,59/kpl
    3,98/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,4 (69 arviota)
  • En tiedä nimimerkkiä
    3 kuukautta sitten
    Siis tää on ihan paras resepti🤩🤩 Mut mä laitoin ab jugurtin sijasta mansikka jugurttia ni tosta tuli tosi hyvää😋😋
  • Maisa
    3 vuotta sitten
    Maidotontahan tästä saa käyttämällä maidotonta jukurttia jne.