Siemenkuorrutettu seitiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Siemenkuorrutettu seiti

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Kananmunaton
Siemenkuorrutettu seiti on saanyt ylleen maukkaan kuorrutuksen, joka tehdään auringonkukansiemenistä, korppujauhoista ja tillistä.
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 pkt (400 g)
 
tai
 
voita vuoan voiteluun
tai
2 rkl
 
sitruunanmehua
tai
1/2 tl
 
mustapippuria
tai
n. 1/2 tl
 
suolaa
tai

Pinnalle

50 g
 
tai
1 dl
 
Pirkka korppujauhoja
tai
1 dl
 
tai
1 dl
 
tilliä hienonnettuna
tai
ripaus
 
suolaa
tai
ripaus
 
mustapippuria
tai

Koristeluun

 
sitruunanlohkoja
tai
 
tilliä
tai

Ravintosisältö

Energia
882 kJ / 211 kcal
Rasva
12,6 g
josta tyydyttynyttä
5,3 g
Hiilihydraatit
8,1 g
josta sokereita
0,6 g
Proteiini
15,3 g
Suola
1,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Ota seitipalat sulamaan matalaan voideltuun uunivuokaan. Mausta vähän sulaneet kalapalat sitruunanmehulla, suolalla ja pippurilla. Anna kalojen maustua noin 1/2 tuntia.

Sulata voi kattilassa. Sekoita voin joukkoon korppujauhot, auringonkukansiemenet ja tilli. Mausta suolalla ja pippurilla.

Levitä seos kalapalojen päälle. Kypsennä kuorrutettuja kalapaloja 200 asteessa uunin keskitasolla 25–30 minuuttia. Koristele sitruunanlohkoilla ja tillinoksilla. Tarjoa siemenkuorrutettu seiti perunamuusin ja salaatin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka alaskanseiti annospaloina 400g/4kpl MSC pakaste
    Hinta 4,69/kpl
    11,73/kg
  • Valio Eila voi 200g laktoositon vähäsuolainen
    Hinta 2,95/kpl
    14,75/kg
  • Pirkka Luomu sitruuna
    Etuhinta n. 0,50/kpl
    2,95/kg
    norm. n. 0,68/kpl (3,99/kg)
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Pirkka suomalainen voi 500g
    Hinta 3,59/kpl
    7,18/kg
  • Myllyn Paras Korppujauho 300g
    Hinta 1,29/kpl
    4,30/kg
  • Pirkka auringonkukansiemenet 180g
    Hinta 1,49/kpl
    8,28/kg
  • Järvikylä tilli ruukku Suomi
    Hinta 1,59/kpl
  • K-Menu alaskanseiti 400g MSC pakaste
    Hinta 3,35/kpl
    8,38/kg
  • Juustoportti Kirnuvoi 200g
    Hinta 2,99/kpl
    14,95/kg
  • Valio voi 200 g normaalisuolainen
    Hinta 2,59/kpl
    12,95/kg
  • Pirkka sitruuna
    Hinta n. 0,44/kpl
    2,29/kg
  • Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
    Hinta 1,29/kpl
    58,64/kg
  • Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
    Hinta 1,25/kpl
    46,30/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka suomalainen voi 400g
    Hinta 4,65/kpl
    11,63/kg
  • Arla lisäaineeton normaalisuolainen meijerivoi 500g vähälaktoosinen
    Hinta 4,09/kpl
    8,18/kg
  • Myllyn Paras Maustekorppujauho 300g
    Hinta 1,65/kpl
    5,50/kg
  • Pirkka korppujauho 320g
    Hinta 1,09/kpl
    3,41/kg
  • Paahdetut auringonkukansiemenet 300g
    Hinta 3,09/kpl
    10,30/kg
  • Urtekram Auringonkukansiemen 375g luomu
    Hinta 2,79/kpl
    7,44/kg
  • Pirkka suomalainen tilli ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Pirkka tilli 50g
    Hinta 2,19/kpl
    43,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,2 (45 arviota)

  • Kalamies
    2 kuukautta sitten
    Tosi hyvä ja helppo kalaruoka arkeen!
  • Milla
    5 vuotta sitten
    Hyvä
  • Ansku
    5 vuotta sitten
    Hyvää ja helppoa tehdä!