SilakkavuokaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Silakkavuoka

Tarjoa silakkavuoka keitettyjen perunoiden ja salaatin kanssa.

  • 4 annosta
  • 30 - 60 min
  • 176 kcal / 100 g

Ainekset

4 annosta
    • 600gsilakkafileitä
    • 1dl(100 g)mätitahnaa
    • nippuruohosipulia
    • nipputilliä
    • 1tlk(2 dl)ruokakermaa

Valmistus

30 - 60 min
  1. Levitä silakkafileet työlaudalle nahkapuoli alaspäin. Levitä fileille mätitahnaa ja sen päälle hienonnettua ruohosipulia ja runsaasti tilliä. Kääri fileet rullalle ja lado tiiviisti vierekkäin laakeaan, matalaan uunivuokaan.
  2. Kaada päälle ruokakerma. Kypsennä 200 asteessa noin 20 minuuttia. Tarjoa silakkavuoka keitettyjen perunoiden ja salaatin kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 176 kcal738 kJ
  • Proteiinia 12,1 g
  • Hiilihydraatteja2,83 g
  • Rasvaa12,8 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka mätitahna 150g MSC
    Pirkka mätitahna 150g MSC
    1,49/kpl9,93/kg
  • Kallen mätitähna 300g MSC
    Kallen mätitähna 300g MSC
    4,15/kpl13,83/kg
  • Kallen mätitahna 190g MSC
    Kallen mätitahna 190g MSC
    3,59/kpl18,89/kg
  • Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    1,49/kpl
  • Pirkka tillinippu 50g
    Pirkka tillinippu 50g
    1,59/kpl31,80/kg
  • Pirkka suomalainen tilli ruukussa
    Pirkka suomalainen tilli ruukussa
    1,19/kpl
  • Järvikylä tilli ruukku Suomi
    Järvikylä tilli ruukku Suomi
    1,49/kpl
  • Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl
    Pirkka laktoositon ruokakerma 15% 2 dl
    0,49/kpl2,45/l
  • Valio ruokakerma 15 % 1 l UHT laktoositon
    Valio ruokakerma 15 % 1 l UHT laktoositon
    5,29/kpl
  • Arla lempi ruokakerma curry&chili 15% 2dl laktoositon
    Arla lempi ruokakerma curry&chili 15% 2dl laktoositon
    1,19/kpl5,95/l
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 16 arvostelua