WasabisilakatTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Wasabisilakat

Wasabisilakat tuovat tuulahduksen Japania keittiöön! Silakkafileet saavat wasabilla aivan uudenlaista makua. Tarjoa wasabisilakat perunasoseen ja raasteen kera.

  • 6 annosta
  • 30 - 60 min
  • 190 kcal / annos (130g)

Ainekset

6 annosta
    • 600gsilakkafileitä
    • 1tlsuolaa
    • 2rklwasabia
    • 1pkt(180 g)Pirkka maustamatonta tuorejuustoa

Pinnalle

    • 2rklruiskorppujauhoja
    • 1rklvoita
    • 1/2dlruohosipulia hienonnettuna

Valmistus

30 - 60 min
  1. Levitä silakkafileet työlaudalle nahkapuoli alaspäin ja ripottele pinnalle suolaa. Sekoita wasabi tuorejuuston joukkoon. Levitä seos fileille.
  2. Taita fileet kalan muotoon ja lado ne voideltuun, matalareunaiseen uunivuokaan. Ripottele silakoiden pinnalle ruiskorppujauhot ja lisää lopuksi pieniä voinokareita.
  3. Kypsennä 200 asteessa noin 20 minuuttia. Koristele ruohosipulilla. Tarjoa wasabisilakat perunasoseen ja raastesalaatin kanssa.

Tiesitkö että...

Vinkki! Voit syödä silakat myös kylmänä ruisleivän kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 130g100 g

  • 190 kcal795 kJ
  • Proteiinia 18 g
  • Hiilihydraatteja4 g
  • Rasvaa11 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,65/kpl
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,29/kpl4,58/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Saitaku Wasabi Tahna  43g
    Saitaku Wasabi Tahna 43g
    3,60/kpl83,72/kg
  • Blue Dragon wasabitahna 45g
    Blue Dragon wasabitahna 45g
    3,19/kpl70,89/kg
  • Yutaka Wasabi piparjuuritahna 43g
    Yutaka Wasabi piparjuuritahna 43g
    3,35/kpl77,91/kg
  • K-Menu maustamaton tuorejuusto 300g
    K-Menu maustamaton tuorejuusto 300g
    2,15/kpl7,17/kg
  • Philadelphia original tuorejuusto 200g maustamaton
    Philadelphia original tuorejuusto 200g maustamaton
    1,95/kpl9,75/kg
  • Philadelphia tuorejuusto 200g light original 11%
    Philadelphia tuorejuusto 200g light original 11%
    1,95/kpl9,75/kg
  • Myllyn Paras Ruiskorppujauho 300g
    Myllyn Paras Ruiskorppujauho 300g
    1,29/kpl4,30/kg
  • Valio palavoi 500g normaalisuolainen
    Valio palavoi 500g normaalisuolainen
    2,99/kpl5,98/kg
  • Valio voi 500g voimakassuolainen
    Valio voi 500g voimakassuolainen
    4,99/kpl9,98/kg
  • Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    Järvikylä ruohosipuli ruukku Suomi 1lk
    1,49/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 16 arvostelua