Sitruunaiset broilerinuijat

Name: Sitruunaiset broilerinuijat
Yield: 3 annosta
Ingredients: 1 rs (4 kpl) broilerin koipipaloja, maustamaton; 1 dl öljyä; 1 1/2 rkl sitruunanmehua; ripaus mustapippuria; 2 tl timjamia; 1 tl rakuunaa; 2 tl basilikaa; (1/2 tl suolaa)

Annosmäärä3 annosta
Valmistusaika30 - 60 min
Laktoositon
Gluteeniton
Maidoton
Kananmunaton

Sitruunaiset broilerinuijat miastuvat myös perheen pienimmille.

Laktoositon
Gluteeniton
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

3 annosta

Marinadi
1 rs (4 kpl)	broilerin koipipaloja, maustamaton tai
1 dl	öljyä tai
1 1/2 rkl	sitruunanmehua tai
ripaus	mustapippuria tai
2 tl	timjamia tai
1 tl	rakuunaa tai
2 tl	basilikaa tai
(1/2 tl	suolaa) tai

Ravintosisältö

Energia	668 kJ / 160 kcal
Rasva	10 g
josta tyydyttynyttä	1,4 g
Hiilihydraatit	0,1 g
josta sokereita	0,1 g
Proteiini	16,8 g
Suola	0,2 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Mittaa öljy kulhoon. Lisää öljyyn sitruunanmehu, mustapippuri, timjami, rakuuna ja basilika (suola). Sekoita seos tasaiseksi.

Pyörittele broilerinkoivet marinadissa ja jätä ne marinoitumaan vähintään kolmeksi tunniksi. Paista koipia 200 asteessa noin 45 minuuttia.

Atria Perhetilan 800g naturel kanan koipi
Hinta 4,65/kpl
5,81/kg
Pirkka rypsiöljy 450ml
Hinta 2,25/kpl
5,00/l
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Järvikylä Timjami rasia 20g
Hinta 2,99/kpl
Pirkka rakuuna 3g
Hinta 0,49/kpl
163,33/kg
Santa Maria Basilika, pussi 6g
Hinta 0,95/kpl
158,33/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,35/kpl
4,70/l
Neito rypsiöljy 500ml
Hinta 4,25/kpl
8,50/l
Sitruuna luomu
Hinta n. 1,44/kpl
8,49/kg
Pirkka sitruuna
Hinta n. 0,47/kpl
2,49/kg
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Hinta 1,19/kpl
44,07/kg
Järvikylä timjami rkk FI
Hinta 1,89/kpl
Santa Maria rakuuna 5g
Hinta 0,99/kpl
198,00/kg
Meira Rakuuna 9g pussi mauste
Hinta 1,29/kpl
143,33/kg
Meira Basilika 7g pussi
Hinta 0,79/kpl
112,86/kg
Pirkka basilika 8g
Hinta 0,79/kpl
98,75/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,75/kpl
2,92/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.