Sesongin herkut Erityisruokavaliot
Spelttipohja
Täysjyväspeltistä valmistat maukkaan piirakkapohjan suolaisille piirakoille. N. 0,15€/annos.
- 12 annosta
- alle 30 min
- 384 kcal / 100 g
Ainekset
12 annosta
- 3dltäysjyväspelttijauhoja
- 100gvoita
- 1/2tlsuolaa
- 1kananmuna
- 1rklvettä
Valmistus
alle 30 min- Valmista pohja nyppimällä jauhot ja voi seokseksi. Lisää suola, kananmuna ja vesi. Sekotia tasaiseksi ja painele taikina voideltuun piirakkavuokaan. Pistele piirakkapohja haarukalla ja esipaista pohjaa 200-asteisen uunin alatasolla noin 10 minuuttia.
- Levitä esipaistetun piirakkapohjan päälle haluamasi piirakkatäyte ja paista 200-asteisen uunin alatasolla vielä noin 30 minuuttia.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 10/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö per 100 g
- 384 kcal1 610 kJ
- Proteiinia9,03 g
- Hiilihydraatteja32,5 g
- Rasvaa23,6 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi