Teriyakilohi ja grillikasvikset
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika yli 60 min
- Kananmunaton
Teriyakilohi maistuu herkulliselta grillikasvisten kanssa!
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 1 (625 g) Pirkka kirjolohifilee (sis. suolaa 1 %)
- 3/4 dl teriyakikastiketta
- 2 rkl limetin- tai sitruunanmehua
Grillikasvikset
- 1 (300 g) kesäkurpitsa
- 1 punainen paprika
- 1 keltainen paprika
- 1 pkt (400 g) Pirkka kypsiä maissintähkiä
- öljyä
- Pirkka grillaus- ja yleismaustesuolaa myllystä
Ravintosisältö
- Energia351 kJ / 84 kcal
- Rasva3,8 g
- josta tyydyttynyttä0,7 g
- Hiilihydraatit5,1 g
- josta sokereita1,9 g
- Proteiini6,7 g
- Suola0,7 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
yli 60 min
- Leikkaa lohi annospaloiksi. Sekoita teriyakikastike ja limetin- tai sitruunanmehu keskenään. Kaada seos laakean vuoan pohjalle. Nosta kalapalat vuokaan nahkapuoli ylöspäin. Anna marinoitua jääkaapissa vähintään 2 tuntia, mielellään yön yli. Käännä kaloja pari kertaa marinoitumisen aikana.
- Leikkaa kesäkurpitsa noin 1 cm:n paksuisiksi viipaleiksi. Leikkaa paprikat pitkittäin reiluiksi viipaleiksi. Puolita maissit.
- Grillaa, pariloi tai paista muurinpohjapannulla öljyssä pyöräytetyjä vihanneksia 5–10 minuuttia, välillä käännellen. Rouhi päälle grillausmaustetta.
- Kuivaa kalojen pinta ja voitele ne öljyllä. Pariloi, grillaa tai paista kaloja ensin lihapuolelta 3–5 minuuttia riippuen kalapalojen paksuudesta. Käännä ja kypsennä vielä nahkapuolelta noin 5 minuuttia. Voit kypsentää kalapalat myös uunissa. Nosta kalat uunivuokaan nahkapuoli alaspäin ja paista 200 asteessa noin 15 minuuttia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
- Arkiston aarreyli 60 min4,8(12 arviota)
- yli 60 min4,8(4 arviota)
- Arkiston aarreyli 60 min4,0(1 arvio)
- 30–60 min3,9(35 arviota)
- yli 60 min4,2(101 arviota)
- 30–60 min4,0(1 arvio)
- Arkiston aarre30–60 min2,5(15 arviota)
- Arkiston aarreyli 60 min4,4(9 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,9 (8 arviota)