Tomaattinen kalapataTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tomaattinen kalapata

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Helppo kalapata syntyy alaskanseitistä ja yrttisestä tomaattimurskasta. Kesäkurpitsa tuo pataan mehevyyttä. Tarjoa kalapata keitetyn ohran kanssa. Noin 1,70€/annos.*
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 pkt (400 g)
 
tai
1 (100 g)
 
sipuli
tai
1 (300 g)
 
kesäkurpitsa
tai
1 rkl
 
rypsiöljyä
tai
1 tlk (390 g)
 
tai
2 dl
 
vettä
tai
3/4 tl
 
suolaa
tai
1/2 tl
 
mustapippuria
tai
1/2 ruukkua
 
lehtipersiljaa hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
218 kJ / 52 kcal
Rasva
2 g
Hiilihydraatit
3 g
Proteiini
6 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min
Laita seitipalat lautaselle sulamaan.
Hienonna sipuli. Suikaloi kesäkurpitsa.
Kuullota sipulit öljyssä paistokasarissa tai kattilassa. Kääntele joukkoon kesäkurpitsa ja jatka kypsentämistä muutama minuutti.
Lisää tomaattimurska ja huuhtele tölkki vedellä. Lisää vesi sekä mausteet kasariin. Anna kastikkeen hautua kannen alla 8 minuuttia.
Paloittele kohmeiset kalapalat neljään osaan ja laita ne kastikkeen joukkoon.
Peitä kannella ja kypsennä kalaa vielä 10 minuuttia. Lisää lopuksi persilja. Tarjoa pata keitettyjen ohrasuurimoiden tai riisin kanssa.
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 6/2022. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.
Tomaattinen kalapata

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka alaskanseiti annospaloina 400g/4kpl MSC pakaste
    Pirkka alaskanseiti annospaloina 400g/4kpl MSC pakaste
    5,99/kpl
    14,98/kg
  • Pirkka yrttitomaattimurska 390g
    Pirkka yrttitomaattimurska 390g
    Plussa-kortillaPlussa-tarjous
    -17 %
    2,703 kpl
    1,09/kpl
    2,79/kg
  • Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
    Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
    0,82/kpl
    3,29/kg
  • Järvikylä lehtipersilja rkk FI
    Järvikylä lehtipersilja rkk FI
    1,89/kpl
  • Pirkka mustapippurimylly 120g
    Pirkka mustapippurimylly 120g
    3,25/kpl
    27,08/kg
  • Meira Aromikas mustapippuri 49g myl
    Meira Aromikas mustapippuri 49g myl
    4,39/kpl
    89,59/kg
  • Santa Maria Tellicherry Black Pepper Mustapippurimylly 70g
    Santa Maria Tellicherry Black Pepper Mustapippurimylly 70g
    6,55/kpl
    93,57/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    2,29/kpl
    5,09/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    3,99/kpl
    4,43/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    3,49/kpl
    6,98/l
  • Sipuli peltokuivattu
    Sipuli peltokuivattu
    0,15/kpl
    1,49/kg
  • Pirkka sipuli 1kg Suomi 2lk
    Pirkka sipuli 1kg Suomi 2lk
    1,99/kpl
    1,99/kg
  • Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
    Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
    0,99/kpl
    2,83/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,59/kpl
    5,18/kg
  • Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    1,09/kpl
    1,09/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,0 (55 arviota)

  • Jasmin
    8 kuukautta sitten
    Tein ohjeen mukaan ja oli hieman mautonta. Eli ensi kerralla lisään suolaa, valkosipulia ja chiliä. Persiljan voisi vaihtaa korianteriin jos tykkää. Mutta hyvä ja helppo arkiresepti jota voi sitten omaan makuun tuunailla 👍
  • Berri
    8 kuukautta sitten
    Hyvä arkiruoka. Lisäisin vielä valkosipulia, niin tulee enemmän makua.