Tomaattinen kalapata
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Helppo kalapata syntyy alle puolessa tunnissa alaskanseitistä ja yrttisestä tomaattimurskasta. Kesäkurpitsa tuo pataan mehevyyttä. Reseptillä on Sydänmerkki.
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 1 pkt (400 g) Pirkka alaskanseitiä annospaloina, MSC (pakaste)
- 1 (100 g) sipuli
- 1 (300 g) kesäkurpitsa
- 1 (150 g) punainen paprika
- 1 rkl rypsiöljyä
- 1 tlk (390 g) Pirkka yrttitomaattimurskaa
- 2 dl vettä
- 3/4 tl Pirkka mineraalisuolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 ruukkua lehtipersiljaa hienonnettuna
Ravintosisältö
- Energia232 kJ / 56 kcal
- Rasva1,5 g
- josta tyydyttynyttä0,2 g
- Hiilihydraatit3,5 g
- josta sokereita3,2 g
- Proteiini6,2 g
- Suola0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Laita seitipalat lautaselle sulamaan.
- Hienonna sipuli. Suikaloi kesäkurpitsa. Poista paprikasta siemenet ja kuutioi se.
- Kuullota sipulit öljyssä paistokasarissa tai kattilassa. Kääntele joukkoon kesäkurpitsa ja paprika ja jatka kypsentämistä muutama minuutti.
- Lisää tomaattimurska ja huuhtele tölkki vedellä. Lisää vesi sekä mausteet kasariin. Anna kastikkeen hautua kannen alla 8 minuuttia.
- Paloittele kohmeiset kalapalat neljään osaan ja laita ne kastikkeen joukkoon.
- Peitä kannella ja kypsennä kalaa vielä 10 minuuttia. Lisää lopuksi persilja. Tarjoa pata keitettyjen ohrasuurimoiden tai riisin kanssa.
Resepteiltä löytyvä Sydänmerkki kertoo ravintoarvoiltaan paremmasta vaihtoehdosta. Resepteissä on kiinnitetty huomiota rasvan laatuun sekä rasvan, suolan ja sokerin määrään.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −20 %Plussa-kortillaEtuhinta 2,50/3 kpl2,14/kgIlman Plussa-korttia 1,05/kpl (2,69/kg)
Voisit pitää myös näistä
- 30–60 min3,7(14 arviota)
- 15–30 min4,4(56 arviota)
- Arkiston aarre
- 30–60 min3,4(81 arviota)
- 15–30 min4,6(93 arviota)
Arkiston aarre15–30 min3,7(3 arviota)- Arkiston aarre15–30 min4,6(137 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min3,4(48 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,6 (148 arviota)
- M.A.5 kuukautta sittenMiksi ateriaehdotuksissa ei suosita kotimaista perunaa?
- Kokeilija2 vuotta sittenOn kyllä tosi ärsyttävää kun on ostamassa jonkun reseptin mukaisia aineita niin osaa niistä ei siiten olekaan kaupassa. Näin käy usein.
- Satuhelena2 vuotta sittenItse lisäisin kyllä kermaa pehmentämään makua, tomaatti on aika väkevää...
- Anne K.2 vuotta sittenTässä käytetään taas sellaista tuotetta, mitä ei ole. Pirkka seiti annospaloina on vähentynyt 3 kpl 300g.
- sippura2 vuotta sittenMieheni pravuri. Tehty kesästä alkaen. Todella herkullinen.
- Jasmin3 vuotta sittenTein ohjeen mukaan ja oli hieman mautonta. Eli ensi kerralla lisään suolaa, valkosipulia ja chiliä. Persiljan voisi vaihtaa korianteriin jos tykkää. Mutta hyvä ja helppo arkiresepti jota voi sitten omaan makuun tuunailla 👍
- Berri3 vuotta sittenHyvä arkiruoka. Lisäisin vielä valkosipulia, niin tulee enemmän makua.