Tomaattinen kalapata
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Helppo kalapata syntyy alle puolessa tunnissa alaskanseitistä ja yrttisestä tomaattimurskasta. Kesäkurpitsa tuo pataan mehevyyttä. Reseptillä on Sydänmerkki.
- Gluteeniton
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 1 pkt (400 g) Pirkka alaskanseitiä annospaloina, MSC (pakaste)
- 1 (100 g) sipuli
- 1 (300 g) kesäkurpitsa
- 1 (150 g) punainen paprika
- 1 rkl rypsiöljyä
- 1 tlk (390 g) Pirkka yrttitomaattimurskaa
- 2 dl vettä
- 3/4 tl Pirkka mineraalisuolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 ruukkua lehtipersiljaa hienonnettuna
Ravintosisältö
- Energia232 kJ / 56 kcal
- Rasva1,5 g
- josta tyydyttynyttä0,2 g
- Hiilihydraatit3,5 g
- josta sokereita3,2 g
- Proteiini6,2 g
- Suola0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
- Laita seitipalat lautaselle sulamaan.
- Hienonna sipuli. Suikaloi kesäkurpitsa. Poista paprikasta siemenet ja kuutioi se.
- Kuullota sipulit öljyssä paistokasarissa tai kattilassa. Kääntele joukkoon kesäkurpitsa ja paprika ja jatka kypsentämistä muutama minuutti.
- Lisää tomaattimurska ja huuhtele tölkki vedellä. Lisää vesi sekä mausteet kasariin. Anna kastikkeen hautua kannen alla 8 minuuttia.
- Paloittele kohmeiset kalapalat neljään osaan ja laita ne kastikkeen joukkoon.
- Peitä kannella ja kypsennä kalaa vielä 10 minuuttia. Lisää lopuksi persilja. Tarjoa pata keitettyjen ohrasuurimoiden tai riisin kanssa.
Resepteiltä löytyvä Sydänmerkki kertoo ravintoarvoiltaan paremmasta vaihtoehdosta. Resepteissä on kiinnitetty huomiota rasvan laatuun sekä rasvan, suolan ja sokerin määrään.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka alaskanseiti annospaloina 400g/4kpl MSC pakasteHinta 4,69/kpl11,73/kg
- Pirkka sipuli 1kg Suomi 2lkHinta 1,69/kpl1,69/kg
- Plussa-etu −20 %Pirkka yrttitomaattimurska 390gPlussa-kortillaEtuhinta 2,50/3 kpl2,14/kgIlman Plussa-korttia 1,05/kpl (2,69/kg)
- Pirkka Mineraalisuola 100gHinta 1,09/kpl10,90/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Järvikylä Lehtipersilja rasia 20gHinta 2,69/kpl134,50/kg
- K-Menu alaskanseiti 400g MSC pakasteHinta 3,49/kpl8,73/kg
- SipuliHinta n. 0,14/kpl1,39/kg
- Pirkka sipuli 350g Suomi 2lkHinta 0,99/kpl2,83/kg
- Pirkka kesäkurpitsa luomuHinta n. 1,00/kpl3,99/kg
- Pirkka kesäkurpitsa ulkomainenHinta n. 0,55/kpl2,19/kg
- Paprika punainenHinta n. 0,82/kpl5,49/kg
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- Heinz Tomaattimurska basilikalla ja oreganolla maustettu 390gHinta 1,65/kpl4,23/kg
- Pysyvästi edullinenMutti Tomaattimurska basilikalla 400gHinta 1,49/kpl3,72/kg
- Meira Yrttinen mineraalisuola jodioitu 80gHinta 2,29/kpl38,17/kg
- Meira Mineraalisuola 80g Hieno Jodioitu tölkkiHinta 2,39/kpl29,88/kg
- Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22gHinta 1,29/kpl58,64/kg
- Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mausteHinta 1,19/kpl44,07/kg
- Järvikylä lehtipersilja rkk FIHinta 1,99/kpl
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min3,7(14 arviota)
- alle 30 min4,4(56 arviota)
- alle 30 min
- 30 - 60 min3,4(78 arviota)
- alle 30 min4,6(91 arviota)
alle 30 min3,7(3 arviota)- alle 30 min4,6(134 arviota)
- alle 30 min3,4(48 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,6 (137 arviota)
- Kokeilija1 vuosi sittenOn kyllä tosi ärsyttävää kun on ostamassa jonkun reseptin mukaisia aineita niin osaa niistä ei siiten olekaan kaupassa. Näin käy usein.
- Satuhelena1 vuosi sittenItse lisäisin kyllä kermaa pehmentämään makua, tomaatti on aika väkevää...
- Anne K.1 vuosi sittenTässä käytetään taas sellaista tuotetta, mitä ei ole. Pirkka seiti annospaloina on vähentynyt 3 kpl 300g.
- sippura1 vuosi sittenMieheni pravuri. Tehty kesästä alkaen. Todella herkullinen.
- Jasmin2 vuotta sittenTein ohjeen mukaan ja oli hieman mautonta. Eli ensi kerralla lisään suolaa, valkosipulia ja chiliä. Persiljan voisi vaihtaa korianteriin jos tykkää. Mutta hyvä ja helppo arkiresepti jota voi sitten omaan makuun tuunailla 👍
- Berri2 vuotta sittenHyvä arkiruoka. Lisäisin vielä valkosipulia, niin tulee enemmän makua.