Tomaattinen kalapataTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tomaattinen kalapata

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Helppo kalapata syntyy alle puolessa tunnissa alaskanseitistä ja yrttisestä tomaattimurskasta. Kesäkurpitsa tuo pataan mehevyyttä. Reseptillä on Sydänmerkki.
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 pkt (400 g)
 
tai
1 (100 g)
 
tai
1 (300 g)
 
kesäkurpitsa
tai
1 (150 g)
 
punainen paprika
tai
1 rkl
 
tai
1 tlk (390 g)
 
tai
2 dl
 
vettä
tai
3/4 tl
 
tai
1/2 tl
 
tai
1/2 ruukkua
 
lehtipersiljaa hienonnettuna
tai

Ravintosisältö

Energia
232 kJ / 56 kcal
Rasva
1,5 g
josta tyydyttynyttä
0,2 g
Hiilihydraatit
3,5 g
josta sokereita
3,2 g
Proteiini
6,2 g
Suola
0,5 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Laita seitipalat lautaselle sulamaan.

Hienonna sipuli. Suikaloi kesäkurpitsa. Poista paprikasta siemenet ja kuutioi se.

Kuullota sipulit öljyssä paistokasarissa tai kattilassa. Kääntele joukkoon kesäkurpitsa ja paprika ja jatka kypsentämistä muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska ja huuhtele tölkki vedellä. Lisää vesi sekä mausteet kasariin. Anna kastikkeen hautua kannen alla 8 minuuttia.

Paloittele kohmeiset kalapalat neljään osaan ja laita ne kastikkeen joukkoon.

Peitä kannella ja kypsennä kalaa vielä 10 minuuttia. Lisää lopuksi persilja. Tarjoa pata keitettyjen ohrasuurimoiden tai riisin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka alaskanseiti annospaloina 400g/4kpl MSC pakaste
    Hinta 4,69/kpl
    11,73/kg
  • Pirkka sipuli 1kg Suomi 2lk
    Hinta 1,69/kpl
    1,69/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,85/kpl
    4,28/l
  • Plussa-etu −17 %
    Pirkka yrttitomaattimurska 390g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 2,60/3 kpl
    2,22/kg
    Ilman Plussa-korttia 1,05/kpl (2,69/kg)
  • Pirkka Mineraalisuola 100g
    Hinta 0,79/kpl
    7,90/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Järvikylä Lehtipersilja rasia 20g
    Hinta 2,49/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,4 (106 arviota)

  • Kokeilija
    3 kuukautta sitten
    On kyllä tosi ärsyttävää kun on ostamassa jonkun reseptin mukaisia aineita niin osaa niistä ei siiten olekaan kaupassa. Näin käy usein.
  • Satuhelena
    3 kuukautta sitten
    Itse lisäisin kyllä kermaa pehmentämään makua, tomaatti on aika väkevää...
  • Anne K.
    4 kuukautta sitten
    Tässä käytetään taas sellaista tuotetta, mitä ei ole. Pirkka seiti annospaloina on vähentynyt 3 kpl 300g.
  • sippura
    5 kuukautta sitten
    Mieheni pravuri. Tehty kesästä alkaen. Todella herkullinen.
  • Jasmin
    1 vuosi sitten
    Tein ohjeen mukaan ja oli hieman mautonta. Eli ensi kerralla lisään suolaa, valkosipulia ja chiliä. Persiljan voisi vaihtaa korianteriin jos tykkää. Mutta hyvä ja helppo arkiresepti jota voi sitten omaan makuun tuunailla 👍
  • Berri
    1 vuosi sitten
    Hyvä arkiruoka. Lisäisin vielä valkosipulia, niin tulee enemmän makua.