Tomaattinen palak paneer
N. 1,55€/annos.
- 4 annosta
- alle 30 min
- 152 kcal / annos (165g)
Ainekset
4 annosta
- 1rs(330 g)Valio MiFU paistettavaa ruokaraetta, maustamaton
- 1sipuli
- 1valkosipulinkynsi
- 1rklöljyä
- 1tlgaram masalaa
- 1tljuustokuminaa eli jeeraa
- 1/2tlkurkumaa
- 1/2tlcurrya
- 2tltuoretta inkivääriä raastettuna
- 2ps(à 150 g)Pirkka pinaattia (pakaste)
- 1/2tlsuolaa
- 2tomaattia
- 1dlValio Eila kuohukermaa
- 1/2dlvettä
- 1/2prk(à 200 g)Pirkka turkkilaista jogurttia
Valmistus
alle 30 min- Paista ruokarae pannulla siten, että neste haihtuu ja rakeeseen tulee hieman paistopintaa. Siirrä sivuun odottamaan.
- Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Kuullota ne öljyssä pannulla. Mausta garam masalalla, jeeralla, kurkumalla ja currylla. Sekoittele muutama minuutti, jotta maut irtoavat.
- Lisää inkivääri ja jäinen pinaatti pannulle. Kuumenna, kunnes pinaatti sulaa. Lisää tomaattisose, kuutioidut tomaatit, kerma ja vesi. Kiehauta.
- Lisää joukkoon ruokarae. Mausta suolalla ja sekoita lopuksi joukkoon jogurtti. Älä enää kuumenna. Tarjoa riisin ja naanleivän kanssa.
Tiesitkö että...
*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 6/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.Ravintosisältö perannos 165g100 g
- 152 kcal635 kJ
- Proteiinia7,92 g
- Hiilihydraatteja5,59 g
- Rasvaa10,8 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi
Tosi hyvää ja täyttävää 🌞 mausteita oli sopivasti ja Mifu sopii tähän hyvin. Käytin ohjeesta poiketen kokonaista pakastettua pinaattia mikä teki ruoasta vähän tuhdimpaa ja antoi enemmän pureskeltavaa.
-Omnom, mukavaa kuulla, että ruoka maistui. Välitän palautteesi eteenpäin.
Ihanaa, tämä on todella hyvää , kevyttä ja pitää hyvin nälkää. Aion käyttää Mifua jatkossakin.