Tomaattinen palak paneer

Name: Tomaattinen palak paneer
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 rs Valio MiFU paistettavaa ruokaraetta, maustamaton; 1 sipuli; 1 valkosipulinkynsi; 1 rkl öljyä; 1 tl garam masalaa; 1 tl juustokuminaa eli jeeraa; 1/2 tl kurkumaa; 1/2 tl currya; 2 tl tuoretta inkivääriä raastettuna; 2 ps Pirkka pinaattia (pakaste); 1/2 tl suolaa; 4 rkl Pirkka tomaattisosetta; 2 tomaattia; 1 dl Valio Eila kuohukermaa; 1/2 dl vettä; 1/2 prk Pirkka turkkilaista jogurttia

N. 1,55€/annos.

36 arvostelua3

Näytä lisää vaihtoehtoja ›

4 annosta
alle 30 min
152 kcal / annos (165g)

Ainekset

4 annosta

- 1rs(330 g)Valio MiFU paistettavaa ruokaraetta, maustamaton
- 1sipuli
- 1valkosipulinkynsi
- 1rklöljyä
- 1tlgaram masalaa
- 1tljuustokuminaa eli jeeraa
- 1/2tlkurkumaa
- 1/2tlcurrya
- 2tltuoretta inkivääriä raastettuna
- 2ps(à 150 g)Pirkka pinaattia (pakaste)
- 1/2tlsuolaa
- 4rklPirkka tomaattisosetta
- 2tomaattia
- 1dlValio Eila kuohukermaa
- 1/2dlvettä
- 1/2prk(à 200 g)Pirkka turkkilaista jogurttia

Valmistus

alle 30 min

Paista ruokarae pannulla siten, että neste haihtuu ja rakeeseen tulee hieman paistopintaa. Siirrä sivuun odottamaan.
Hienonna sipuli ja valkosipulinkynsi. Kuullota ne öljyssä pannulla. Mausta garam masalalla, jeeralla, kurkumalla ja currylla. Sekoittele muutama minuutti, jotta maut irtoavat.
Lisää inkivääri ja jäinen pinaatti pannulle. Kuumenna, kunnes pinaatti sulaa. Lisää tomaattisose, kuutioidut tomaatit, kerma ja vesi. Kiehauta.
Lisää joukkoon ruokarae. Mausta suolalla ja sekoita lopuksi joukkoon jogurtti. Älä enää kuumenna. Tarjoa riisin ja naanleivän kanssa.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 6/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Ravintosisältö per annos 165g 100 g

152 kcal635 kJ
Proteiinia 7,92 g
Hiilihydraatteja5,59 g
Rasvaa10,8 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Sipuli
0,13/kpl1,19/kg
Pirkka suomalainen keltasipuli 1 kg 2 lk
1,00/kpl
Valkosipuli ulkomainen kg
0,42/kpl5,95/kg
Pirkka yksikyntinen valkosipuli 100 g ulkomainen
1,65/kpl16,50/kg
Pirkka valkosipuli 100 g 2lk
0,75/kpl7,50/kg
Pirkka rypsiöljy 450ml
1,59/kpl3,53/l
Pirkka rypsiöljy 900ml
2,29/kpl2,54/l
Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
2,99/kpl5,98/l
Meira Garam Masala 36g tlk maustes slton
1,65/kpl45,83/kg
Pirkka Luomu juustokumina 27g
1,69/kpl62,59/kg
Meira juustokumina (jeera) 25g jauhettu pussi mauste
0,95/kpl38,00/kg
Meira kurkuma maustepussi 60g
1,35/kpl22,50/kg
Meira kurkuma 35g tölkki mauste
1,55/kpl44,29/kg
Sallinen Kurkumajauhe 320g
5,45/kpl17,03/kpl
Pirkka curry 23 g
0,49/kpl21,30/kg
Sallinen curryjauhe 380g
5,79/kpl15,24/kg
Meira curry 25g pussi mauste
0,61/kpl24,40/kg
Inkivääri
0,97/kpl6,49/kg
Inkivääri luomu
8,99/kg
Pirkka hienonnettua pinaattia paloina 150 g pakaste
0,39/kpl2,60/kg
Apetit kotimainen pinaatti 150g pakaste
-15 %2,503 kpl
PLUSSA-KORTILLA-15 %
0,99/kpl6,60/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
0,60/kpl
Meira ruokasuola 1kg jodioitu
0,95/kpl
Jozo hieno suola 600g
0,79/kpl1,32/kg
Pirkka tomaattisose 140 g
0,69/kpl4,93/kg
Pirkka tomaattisose 70 g
0,25/kpl3,57/kg
Pirkka chilitomaattisose 135 g
0,49/kpl3,63/kg
Tomaatti Suomi
0,51/kpl4,79/kg
Terttutomaatti punainen ulkomainen
0,57/kpl3,99/kg
Pirkka suomalainen laktoositon kuohukerma 5dl
2,39/kpl4,78/l
Pirkka suomalainen laktoositon kuohukerma 2dl
0,99/kpl4,95/l
Valio kuohukerma 3,3 dl laktoositon
2,85/kpl8,64/l
Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositon
1,09/kpl5,45/kg
Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg laktoositon
3,49/kpl
Valio turkkilainen jogurtti 400 g laktoositon
2,15/kpl5,38/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kokeile myös

Kommentoi

Omnom1.7.2018
Tosi hyvää ja täyttävää 🌞 mausteita oli sopivasti ja Mifu sopii tähän hyvin. Käytin ohjeesta poiketen kokonaista pakastettua pinaattia mikä teki ruoasta vähän tuhdimpaa ja antoi enemmän pureskeltavaa.
Ilmoita asiattomasta viestistä
K-Kuluttajapalvelu1.7.2018
-Omnom, mukavaa kuulla, että ruoka maistui. Välitän palautteesi eteenpäin.
Kokkaaja15.9.2016
Ihanaa, tämä on todella hyvää , kevyttä ja pitää hyvin nälkää. Aion käyttää Mifua jatkossakin.
Ilmoita asiattomasta viestistä

Tomaattinen palak paneer

Ainekset

Valmistus

Tiesitkö että...

Ravintosisältö per annos 165g 100 g

Lisätietoa reseptistä

Lisätietoa reseptistä

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Kokeile myös

MiFU tomaatti-kermakastikkeessa

Palak paneer MiFUsta

Vegetortillat

Kommentoi