Tomaattinen vihannespannari, pellillinenTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tomaattinen vihannespannari, pellillinen

Tomaattinen vihannespannari maistuu vaikkapa ilta- tai välipalaksi. Suolaista pannukakkua valmistuu helposti koko pellillinen.

  • n. 6 annosta
  • 30 - 60 min
  • 114 kcal / 100 g

Ainekset

n. 6 annosta
    • 7dlmaitoa
    • 2 1/2dlvehnäjauhoja
    • 1dlLuomu ohrajauhoja
    • 1dlPirkka Luomu kaurahiutaleita
    • 1tlsuolaa
    • 2rklrypsiöljyä

Täyte

    • 4(n. 250 g)porkkanaa
    • 1pieni (150 g)purjo
    • 1rklrypsiöljyä
    • 1/2tlsuolaa
    • 1tlbasilikaa
    • 1tltimjamia
    • 1rs(250 g)Pirkka kirsikkatomaatteja

Valmistus

30 - 60 min
  1. Vatkaa kevyesti maidon joukkoon munat, vehnäjauhot, ohrajauhot ja kaurahiutaleet sekä suola. Sekoita joukkoon myös öljy. Taikina saa turvota täytteen valmistamisen ajan.
  2. Raasta porkkanat karkeaksi raasteeksi. Viipaloi halkaistu, huuhdottu purjo. Kuumenna öljy paistokasarissa ja kuullota siinä purjoviipaleet. Lisää kasariin myös porkkanaraaste pehmenemään noin 5 minuutiksi. Mausta vihannesseos suolalla, basilikalla ja timjamilla.
  3. Kaada pannukakkutaikina leivinpaperilla vuorattuun uunipannuun. Levitä päälle vihannesseos sekä halkaistut kirsikkatomaatit.
  4. Paista pannari 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 35 minuuttia. Tarjoa pannari vihreän salaatin kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per 100 g

  • 114 kcal476 kJ
  • Proteiinia 4,27 g
  • Hiilihydraatteja13,5 g
  • Rasvaa4,63 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Pirkka suomalainen kevytmaito 0,5l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 0,5l
    0,62/kpl1,24/l
  • Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
    0,79/kpl
  • Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
    1,20/kpl0,80/l
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka Luomu kananmunia 6 kpl/348 g
    Pirkka Luomu kananmunia 6 kpl/348 g
    1,99/kpl5,72/kg
  • Pirkka Luomu kananmunia 10kpl/580g
    Pirkka Luomu kananmunia 10kpl/580g
    3,29/kpl5,67/kg
  • Kultamuna L10 680g luomu
    Kultamuna L10 680g luomu
    4,09/kpl6,01/kg
  • Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg
    Pirkka Luomu suomalainen vehnäjauho 1kg
    1,39/kpl
  • Myllyn Paras Emännän Puolikarkea Vehnäjauho 2 kg
    Myllyn Paras Emännän Puolikarkea Vehnäjauho 2 kg
    1,39/kpl0,70/kg
  • Myllyn Paras Karkea vehnajauho 1kg
    Myllyn Paras Karkea vehnajauho 1kg
    1,35/kpl
  • Pirkka Luomu kaurahiutale 850g
    Pirkka Luomu kaurahiutale 850g
    1,55/kpl1,82/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Myllärin Luomu Kaurahiutale 650g
    Myllärin Luomu Kaurahiutale 650g
    2,09/kpl3,22/kg
  • Myllärin kuituinen kaurahiutale 650g luomu
    Myllärin kuituinen kaurahiutale 650g luomu
    1,99/kpl3,06/kg
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    0,65/kpl
  • Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    Pirkka Parhaat Himalajan suola 500g
    2,29/kpl4,58/kg
  • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    Meira ruokasuola 1kg jodioitu
    0,95/kpl
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Pirkka rypsiöljy 450ml
    1,69/kpl3,76/l
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Pirkka rypsiöljy 900ml
    2,49/kpl2,77/l
  • Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
    2,99/kpl5,98/l
  • Porkkana pesty Espanja1lk
    Porkkana pesty Espanja1lk
    1,95/kg
  • Purjo ulkomainen
    Purjo ulkomainen
    1,33/kpl3,99/kg
  • Pirkka basilika 8 g
    Pirkka basilika 8 g
    0,69/kpl86,25/kg
  • Meira Basilika 7g pussi
    Meira Basilika 7g pussi
    0,75/kpl107,14/kg
  • Meira Basilika 9g tölkki mauste
    Meira Basilika 9g tölkki mauste
    1,19/kpl132,22/kg
  • Järvikylä timjami rkk FI
    Järvikylä timjami rkk FI
    1,89/kpl
  • Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Pirkka suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    1,49/kpl5,96/kg
  • Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    Pirkka Luomu suomalainen kirsikkatomaatti 250g
    2,89/kpl11,56/kg
  • Kirsikkatomaatti keltainen 250g FI 1lk
    Kirsikkatomaatti keltainen 250g FI 1lk
    1,95/kpl7,80/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 3 arvostelua