Tonnikala-papunachot

Name: Tonnikala-papunachot
Total time: 30 min
Yield: 4 annosta
Ingredients: 1 tlk (185 g/140 g) K-Menu tonnikalapaloja vedessä; 1/2 tl cayennepippuria; 1/2 tl oreganoa; 1 tlk (380 g/230 g) Pirkka papusekoitusta (säilyke); 1/2 ps (à 400 g) K-Menu maissilastuja; 1/2 ps (à 250 g) K-Menu mozzarellajuustoraastetta

Annosmäärä4 annosta
Valmistusaikaalle 30 min
Kananmunaton

Lisää nachoihin vaihteeksi tonnikalaa. Pavuilla saat nachoihin mehevyyttä ja ruokaisuutta.

Kananmunaton

Ainekset

4 annosta

1 tlk (185 g/140 g) K-Menu tonnikalapaloja vedessä
1/2 tl cayennepippuria
1/2 tl oreganoa
1 tlk (380 g/230 g) Pirkka papusekoitusta (säilyke)
1/2 ps (à 400 g) K-Menu maissilastuja
1/2 ps (à 250 g) K-Menu mozzarellajuustoraastetta

Ravintosisältö

Energia
897 kJ / 214 kcal
Rasva
9,7 g
josta tyydyttynyttä
2,9 g
Hiilihydraatit
18 g
josta sokereita
0,6 g
Proteiini
12,7 g
Suola
1,1 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Valuta tonnikalasta neste pois. mausta se cayennella ja oreganolla. Huuhdo ja valuta pavut.
Lado kerros nachoja öljytyn uuniastian pohjalle. Lisää kerros tonnikalaa, papuja ja juustoraastetta. Toista näin, kunnes kaikki nachot on käytetty. Ripottele päälle juustoraastetta.
Paista 200 asteessa uuninkeskitasolla 10–15 minuuttia. Koristele halutessasi hienonnetulla kevätsipulilla ja korianterilla.

K-Menu tonnikalapalat vedessä 185g/140g
Hinta 1,54/kpl
11,00/kg
Meira Cayennepippuri 22g pss
Hinta 0,99/kpl
45,00/kg
Järvikylä oregano rkk FI
Hinta 1,99/kpl
Pirkka papusekoitus suolaliemessä 380g/230g
Plussa-etu −32 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,00/3 kpl
2,90/kg
Ilman Plussa-korttia 0,99/kpl (4,30/kg)
Pirkka tortillachips cheese 200g
Plussa-etu −11 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,00/2 kpl
7,50/kg
Ilman Plussa-korttia 1,69/kpl (8,45/kg)
K-Menu mozzarellajuustoraaste 250g
Hinta 2,29/kpl
9,16/kg
John West NoDrain Tonnikalaa ja vähän suolalientä 3x60g MSC
Hinta 6,49/kpl
36,06/kg
Pirkka tonnikalapalat vedessä 200g/150g MSC
Plussa-etu −12 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,50/2 kpl
11,67/kg
Ilman Plussa-korttia 1,99/kpl (13,27/kg)
Santa Maria Cayennepippuri 30g
Hinta 1,75/kpl
58,33/kg
Meira Cayennepippuri 32g tölkki
Hinta 1,65/kpl
51,56/kg
Pysyvästi edullinen
Bonduelle härkäpavut höyrytetty 310g/265g
Hinta 2,79/kpl
10,53/kg
Pirkka ruskeat pavut suolaliemessä 380g/230g
Plussa-etu −38 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,00/3 kpl
2,90/kg
Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (4,74/kg)
Pirkka tortillachips 200g
Plussa-etu −11 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 3,00/2 kpl
7,50/kg
Ilman Plussa-korttia 1,69/kpl (8,45/kg)
K-Menu tortillachips sour cream-onion 200g
Hinta 1,29/kpl
6,45/kg
Valio Mozzarella e150g juustoraaste
Hinta 2,89/kpl
19,27/kg
Maestrella mozzarellaraaste 150g
Hinta 2,75/kpl
18,33/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.