Sesongin herkut Pääraaka-aine Ruokalajit Leivonta ja jälkiruoat Ruokavalio
Tonnikalalasagne
Syö sekä edullisesti että hyvin. Tämäkin resepti vain noin 1,90 €/annos.
- 4 annosta
- 30 - 60 min
- 123 kcal / 100 g
Ainekset
4 annosta
- 2tlk(à 200 g)Pirkka tonnikalapaloja öljyssä
- 1-2(150 g)sipulia
- 2valkosipulinkynttä
- 1/2rklöljyä
- 1tlk(500 g)Pirkka tomaattimurskaa
- 2rklPirkka kapriksia
- 1tloreganoa
- 3/4tlsuolaa
- ripausmustapippuria
Juustokastike
- 2rkl(30 g)Pirkka meijerivoita tai margariinia
- 3rklvehnäjauhoja
- 8dlmaitoa
- 1/2tlsuolaa
- ripausmusta- tai valkopippuria myllystä
Pinnalle
- 1dl(50 g)Pirkka emmental-mozzarellajuustoraastetta
Valmistus
30 - 60 min- Valuta tonnikalat. Hienonna kuorittu sipuli ja valkosipulinkynnet. Kuullota sipulia ja valkosipulia öljyssä. Lisää joukkoon tonnikalat, tomaattimurska, kaprikset ja mausteet. Hauduta kannen alla 5-10 minuuttia.
- Sulata rasva kattilassa, lisää jauhot ja sekoita. Kaada maito kahdessa erässä kattilaan sekoittaen. Keitä 2-3 minuuttia, kunnes kastike sakenee. Lisää juustoraaste. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Kaada lasagnevuoan pohjalle 1/2 tonnikalakastikkeesta ja 1/3 juustokastikkeesta. Levitä päälle puolet lasagnelevyistä. Tee seuraava kerros samoin. Viimeisen lasagnelevykerroksen päälle tulee vain juustokastiketta ja pinnalle juustoraastetta.
- Paista 200 asteessa noin 25 minuuttia. Anna lasagnen vetäytyä peitettynä noin 10 minuuttia ennen tarjoamista.
Kategoriat
Ravintosisältö per 100 g
- 123 kcal515 kJ
- Proteiinia7,61 g
- Hiilihydraatteja8,58 g
- Rasvaa6,24 g
Lisätietoa reseptistä
Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.
Kommentoi