Tuliset tonnikalalohkoperunat

Name: Tuliset tonnikalalohkoperunat
Yield: 4–6 annosta
Ingredients: 1 kg Pirkka perunoita (keltainen tai punainen pussi); 2 (250 g) sipulia; 1/2 dl Pirkka makeaa chilikastiketta; 1 rkl öljyä; ripaus mustapippuria; 2 tomaattia; 1 tlk (170 g) Pirkka tonnikalaa, chili; 2 dl (100 g) Pirkka emmental-mozzarellajuustoraastetta

Annosmäärä4–6 annosta
Valmistusaika30 - 60 min
Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Kananmunaton

Tuliset tonnikalalohkoperunat maistuu koko perheelle viikonloppuna.

Gluteeniton
Kasvis (lakto-ovo)
Kananmunaton

Ainekset

4–6 annosta

1 kg	Pirkka perunoita (keltainen tai punainen pussi) tai
2 (250 g)	sipulia tai
1/2 dl	Pirkka makeaa chilikastiketta tai
1 rkl	öljyä tai
ripaus	mustapippuria tai
2	tomaattia tai
1 tlk (170 g)	Pirkka tonnikalaa, chili tai
2 dl (100 g)	Pirkka emmental-mozzarellajuustoraastetta tai

Ravintosisältö

Energia	445 kJ / 106 kcal
Rasva	4,3 g
josta tyydyttynyttä	1,5 g
Hiilihydraatit	11,8 g
josta sokereita	3 g
Proteiini	4 g
Suola	0,3 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Pese perunat huolellisesti. Leikkaa perunat kuorineen lohkoiksi. Kuori ja lohko sipulit. Sekoita chilikastike, öljy ja pippuri kulhossa peruna- ja sipulilohkojen kanssa. Levitä lohkot uunipellille leivinpaperin päälle. Kypsennä 200-asteessa noin 30 minuuttia.

Siirrä kypsät perunat ja sipulit uunivuokaan. Levitä päälle valutettu tonnikala, lohkotut tomaatit ja juustoraaste. Kuorruta 250-asteessa noin 5 minuuttia, kunnes juusto on sulanut ja saanut hieman väriä.

Muumi yleisperuna 1 kg
Hinta 1,39/kpl
1,39/kg
Plussa-etu −21 %
Blue Dragon Sweet chilli wok-kastike 120g
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,50/2 kpl
10,42/kg
Ilman Plussa-korttia 1,59/kpl (13,25/kg)
Alavuden Luomurypsiöljy kylmäp. 250ml
Hinta 4,75/kpl
19,00/l
Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
Hinta 0,85/kpl
40,48/kg
Plussa-etu −12 %
Pirkka emmental-mozzarella juustoraaste 150g vähälaktoosinen
Plussa-kortilla
Etuhinta 4,00/2 kpl
13,33/kg
Ilman Plussa-korttia 2,29/kpl (15,27/kg)
PIRKKA Annabelle peruna 1kg Suomi
Hinta 1,39/kpl
1,39/kg
Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
Hinta 0,99/kpl
2,83/kg
Spice Up! Makea Chilikastike mieto 200ml
Hinta 2,49/kpl
12,45/l
SantaMaria Asian Sweet Chili maustekastike 200ml Less Sugar
Hinta 1,95/kpl
9,75/l
Pirkka rypsiöljy 450ml
Hinta 2,25/kpl
5,00/l
Keiju rypsiöljy 0,5l
Hinta 2,35/kpl
4,70/l
Santa Maria kokonainen Mustapippuri, pussi 22g
Hinta 1,29/kpl
58,64/kg
Plussa-etu −20 %
Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
Plussa-kortilla
Etuhinta 0,92/kpl
34,07/kg
Ilman Plussa-korttia 1,15/kpl (42,59/kg)
Pirkka Parhaat Red Desire makea terttuminiluumutomaatti 250g
Hinta 3,59/kpl
14,36/kg
Tomaatti Suomi
Hinta n. 0,35/kpl
3,89/kg
Arla Tolkuttomat juustot Melkoinen Mozzarella-emmental 150g raaste
Hinta 2,95/kpl
19,67/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.