Tuna bowl eli tonnikalakulhoTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Tuna bowl eli tonnikalakulho

  • Annosmäärä2 annosta
  • Valmistusaikaalle 30 min
  • Laktoositon
  • Maidoton
Trendikäs kulhoruoka on nopeaa, helppoa ja monipuolista. Tuna bowl saa mehevyyttä maustetusta tonnikalasta ja majoneesista.
  • Laktoositon
  • Maidoton

Ainekset

2 annosta
1 1/2 dl
 
tai
1 (100 g)
 
porkkana
tai
1/2 (100 g)
 
kurkkua
tai
n. 100 g
 
punakaalia
tai
1
 
kevätsipuli tai nippusipulin varsi
tai
1 tlk (170 g)
 
tai
1 dl
 
korianteria hienonnettuna
tai
1/2 dl
 
tai
 
tai

Ravintosisältö

Energia
653 kJ / 155 kcal
Rasva
4 g
josta tyydyttynyttä
1,3 g
Hiilihydraatit
20,8 g
josta sokereita
2,9 g
Proteiini
8,5 g
Suola
0,4 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 30 min

Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Valmista sillä aikaa kasvikset. Kuori ja suikaloi porkkana ohuiksi tikuiksi. Kuutioi tai suikaloi kurkku. Suikaloi punakaali ja hienonna kevätsipuli.

Jaa riisi kahteen annoskulhoon. Asettele riisin päälle kasvikset sekä tonnikala haluamallasi tavalla. Ripottele päälle korianteri ja cashewpähkinät. Valuta majoneesista raidat tonnikalakulhon pinnalle.

Vinkki! Voit leikata kasvikset myös esimerkiksi spiraalileikkurilla tai julienneraastimella.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka jasmiiniriisi 1kg
    Hinta 2,59/kpl
    2,59/kg
  • Snäxi minikurkku 200g Suomi 1lk
    Hinta 3,49/kpl
    17,45/kg
  • Suomalainen punakaali 200g
    Hinta 1,79/kpl
    8,95/kg
  • Pirkka tonnikala punainen thaicurry 170g
    Hinta 1,75/kpl
    10,29/kg
  • Pirkka cashewpähkinä 125g natural
    Hinta 2,35/kpl
    18,80/kg
  • Plussa-etu −12 %
    Hellmann's Real majoneesi 400g
    Plussa-kortilla
    Etuhinta 3,99/kpl
    9,97/kg
    Ilman Plussa-korttia 4,55/kpl (11,37/kg)
  • Porkkana 500g ES/IT 1lk
    Hinta 1,89/kpl
    3,78/kpl
  • Korianteri 20g
    Hinta 1,69/kpl
    84,50/kg
  • Järvikylä Korianteri rasia 20g
    Hinta 2,99/kpl
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 4,4 (98 arviota)

  • Larissa
    2 kuukautta sitten
    Muuten hyvä, mutta korianterin jätämme kaikissa muodoissa kaupan hyllylle ja aina.
  • Lohilady
    9 kuukautta sitten
    Perheemme top kolmosessa on tämä resepti ollut jo monta vuotta.
  • Kaama
    3 vuotta sitten
    Hyvä mutta suosittelen käyttämään MSC-sertifioitua tonnikalaa.
  • Wild
    3 vuotta sitten
    Tämä on niin hyvää, joten ehdottomasti jatkoon.
  • Hans Kurten
    5 vuotta sitten
    EN OLE PORKKANAN YSTÄVÄ. KORVAISIN SEN + KORIANTERIN FENKOLILLA MIKÄ ANTAA HIUKAN LAKRITSIA MUISTTUTTAVAN SÄVÄYKSEN. (EI LIIKAA !)
  • Sam
    6 vuotta sitten
    Voisiko ohjetta muuttaa niin, että siinä käytettäisi MSC-sertifioitua tonnikalaa ja esimerkiksi maustettuna currytahnalla tms.?