Tuna bowl eli tonnikalakulho
- Annosmäärä2 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Maidoton
Trendikäs kulhoruoka on nopeaa, helppoa ja monipuolista. Tuna bowl saa mehevyyttä maustetusta tonnikalasta ja majoneesista.
- Laktoositon
- Maidoton
Ainekset
2 annosta
1 1/2 dl | tai |
1 (100 g) | porkkana tai |
1/2 (100 g) | kurkkua tai |
n. 100 g | punakaalia tai |
1 | kevätsipuli tai nippusipulin varsi tai |
1 tlk (170 g) | tai |
1 dl | korianteria hienonnettuna tai |
1/2 dl | tai |
tai |
Ravintosisältö
Energia | 654 kJ / 156 kcal |
Rasva | 4 g |
Hiilihydraatit | 21 g |
Proteiini | 9 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Valmista sillä aikaa kasvikset. Kuori ja suikaloi porkkana ohuiksi tikuiksi. Kuutioi tai suikaloi kurkku. Suikaloi punakaali ja hienonna kevätsipuli.
Jaa riisi kahteen annoskulhoon. Asettele riisin päälle kasvikset sekä tonnikala haluamallasi tavalla. Ripottele päälle korianteri ja cashewpähkinät. Valuta majoneesista raidat tonnikalakulhon pinnalle.
Vinkki! Voit leikata kasvikset myös esimerkiksi spiraalileikkurilla tai julienneraastimella.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min4,3(10 arviota)
- alle 30 min4,2(76 arviota)
- alle 30 min4,0(62 arviota)
- alle 30 min4,2(10 arviota)
- alle 30 min4,0(136 arviota)
- 30 - 60 min5,0(10 arviota)
- 30 - 60 min3,9(128 arviota)
- yli 60 min4,2(76 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,5 (86 arviota)
- Kaama2 vuotta sittenHyvä mutta suosittelen käyttämään MSC-sertifioitua tonnikalaa.
- Wild2 vuotta sittenTämä on niin hyvää, joten ehdottomasti jatkoon.
- Hans Kurten4 vuotta sittenEN OLE PORKKANAN YSTÄVÄ. KORVAISIN SEN + KORIANTERIN FENKOLILLA MIKÄ ANTAA HIUKAN LAKRITSIA MUISTTUTTAVAN SÄVÄYKSEN. (EI LIIKAA !)
- Sam5 vuotta sittenVoisiko ohjetta muuttaa niin, että siinä käytettäisi MSC-sertifioitua tonnikalaa ja esimerkiksi maustettuna currytahnalla tms.?