Tuna bowl eli tonnikalakulho
- Annosmäärä2 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Maidoton
Trendikäs kulhoruoka on nopeaa, helppoa ja monipuolista. Tuna bowl saa mehevyyttä maustetusta tonnikalasta ja majoneesista.
- Laktoositon
- Maidoton
Ainekset
2 annosta
1 1/2 dl | tai |
1 (100 g) | porkkana tai |
1/2 (100 g) | kurkkua tai |
n. 100 g | punakaalia tai |
1 | kevätsipuli tai nippusipulin varsi tai |
1 tlk (170 g) | tai |
1 dl | korianteria hienonnettuna tai |
1/2 dl | tai |
| tai |
Ravintosisältö
Energia | 707 kJ / 168 kcal |
Rasva | 6,3 g |
josta tyydyttynyttä | 0,7 g |
Hiilihydraatit | 20,9 g |
josta sokereita | 3 g |
Proteiini | 6,2 g |
Suola | 0,3 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan. Valmista sillä aikaa kasvikset. Kuori ja suikaloi porkkana ohuiksi tikuiksi. Kuutioi tai suikaloi kurkku. Suikaloi punakaali ja hienonna kevätsipuli.
Jaa riisi kahteen annoskulhoon. Asettele riisin päälle kasvikset sekä tonnikala haluamallasi tavalla. Ripottele päälle korianteri ja cashewpähkinät. Valuta majoneesista raidat tonnikalakulhon pinnalle.
Vinkki! Voit leikata kasvikset myös esimerkiksi spiraalileikkurilla tai julienneraastimella.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka jasmiiniriisi 1kgHinta 2,59/kpl2,59/kg
- Porkkana pesty SuomiHinta n. 0,15/kpl1,49/kg
- Suomalainen punakaali 200gHinta 1,79/kpl8,95/kg
- Pirkka kevätsipuli 100g SuomiHinta 2,39/kpl23,90/kg
- Plussa-etu −11 %Pirkka tonnikala inkivääri-seesami 170g MSCPlussa-kortillaEtuhinta 3,00/2 kpl8,82/kgIlman Plussa-korttia 1,69/kpl (9,94/kg)
- Pirkka cashewpähkinä 125g naturalHinta 2,35/kpl18,80/kg
- Pysyvästi edullinenHellmann's Real majoneesi 400gHinta 3,89/kpl9,73/kg
- Risella Jasmiiniriisi keitinpussissa 4x125gHinta 3,15/kpl6,30/kg
- Ben's Original Jasmiiniriisi keitinpusseissa 4x125gHinta 4,49/kpl8,98/kg
- Porkkana multa SuomiHinta n. 0,15/kpl1,49/kg
- Paavon luomuporkkana 500g Suomi 1lkHinta 1,69/kpl3,38/kg
- Pirkka suomalainen kurkku 300g 1lkHinta 1,39/kpl4,63/kg
- Kurkku SuomiHinta n. 1,22/kpl3,49/kg
- Pirkka suomalainen punakaaliHinta n. 2,69/kpl2,99/kg
- Punakaali SuomiHinta n. 2,49/kpl1,99/kg
- Järvikylä korianteri rkk FIHinta 1,99/kpl
- Järvikylä Korianteri rasia 20gHinta 2,69/kpl134,50/kg
- Pirkka Luomu cashewpähkinä 100gHinta 3,29/kpl32,90/kg
- Meira Cashewpähkinä 170gHinta 4,79/kpl28,18/kg
- Hellmanns Real majoneesi 200gHinta 3,85/kpl19,25/kg
- El Taco Truck Chili Mayo majoneesi 200ml Medium Spicy, Creamy, VeganHinta 3,55/kpl17,75/l
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min4,3(16 arviota)
- alle 30 min4,1(33 arviota)
- alle 30 min4,3(21 arviota)
- alle 30 min4,2(81 arviota)
- yli 60 min4,4(29 arviota)
- alle 30 min4,0(163 arviota)
- alle 15 min3,7(31 arviota)
- 30 - 60 min5,0(12 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,4 (103 arviota)
- Larissa10 kuukautta sittenMuuten hyvä, mutta korianterin jätämme kaikissa muodoissa kaupan hyllylle ja aina.
- Lohilady1 vuosi sittenPerheemme top kolmosessa on tämä resepti ollut jo monta vuotta.
- Kaama4 vuotta sittenHyvä mutta suosittelen käyttämään MSC-sertifioitua tonnikalaa.
- Wild4 vuotta sittenTämä on niin hyvää, joten ehdottomasti jatkoon.
- Hans Kurten6 vuotta sittenEN OLE PORKKANAN YSTÄVÄ. KORVAISIN SEN + KORIANTERIN FENKOLILLA MIKÄ ANTAA HIUKAN LAKRITSIA MUISTTUTTAVAN SÄVÄYKSEN. (EI LIIKAA !)
- Sam6 vuotta sittenVoisiko ohjetta muuttaa niin, että siinä käytettäisi MSC-sertifioitua tonnikalaa ja esimerkiksi maustettuna currytahnalla tms.?