Teriyakilohta ja paistettua riisiä
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Teriyakilla maustettu lohi maistuu herkulliselta paistetun riisin kanssa.
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 1 pkt (n. 600 g) kirjolohifileetä
- 2 rkl teriyakikastiketta
- 1 (100 g) sipuli
- 2 (150 g) porkkanaa
- 2 rkl öljyä
- 150 g sokeriherneitä
- 1 rkl raastettua inkivääriä
- 8 dl keitettyä riisiä
- 2 rkl soijakastiketta
- 2 rkl osterikastiketta
- tuoretta korianteria
Ravintosisältö
- Energia1 501 kJ / 359 kcal
- Rasva9,1 g
- josta tyydyttynyttä1,7 g
- Hiilihydraatit51 g
- josta sokereita3,3 g
- Proteiini16,4 g
- Suola1,4 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
- Poista lohesta nahka ja paloittele lohi. Laita lohikuutiot kulhoon ja kääntele joukkoon teriyakikastike. Anna maustua.
- Kuori ja suikaloi sipuli. Kuori ja suikaloi porkkanat.
- Kuumenna öljy pannulla. Lisää sipulit ja porkkanat sekä sokeriherneet ja inkivääri. Paista koko ajan käännellen muutaman minuutin ajan.
- Sekoita riisi haarukan avulla irtonaiseksi. Lisää riisi pannulle ja jatka paistamista, kunnes se ruskistuu. Lisää mausteet ja kääntele sekaisin. Kuumenna vielä.
- Paista lohipalat pannulla tilkassa öljyä nopeasti kypsiksi. Tarjoa paistetun riisin kanssa. Viimeistele korianterilla.
Vinkki! Paistettuun riisiin sopii niin jasmiini, basmati- kuin pitkäjyväinen keitetty riisikin.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Apetit sugar snaps pullea sokeriherne 300g pakasteHinta 2,79/kpl9,30/kg
- Urtekram basmatiriisi 500gHinta 4,29/kpl8,58/kg
- Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennettyHinta 2,69/kpl17,93/l
- Santa Maria Oyster Sauce Osterikastike 200gHinta 2,79/kpl13,95/l
- Järvikylä Korianteri rasia 20gHinta 2,69/kpl134,50/kg
- Kirjolohifilee C-leikkuu kgEtuhinta 26,99/kgnorm. 32,90/kg
- Blue Dragon wok.kast 120g teriyakiHinta 1,55/kpl12,92/kg
- Kikkoman Teriyaki maustekastike 250mlHinta 4,65/kpl18,60/l
- SipuliHinta n. 0,14/kpl1,39/kg
- Pirkka sipuli 350g Suomi 2lkHinta 0,99/kpl2,83/kg
- Porkkana 500g luomu Suomi 1lkHinta 1,79/kpl3,58/kg
- Paavon luomuporkkana 500g Suomi 1lkHinta 1,69/kpl3,38/kg
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,25/kpl8,50/l
- Pysyvästi edullinenKeiju rypsiöljy 0,5lHinta 2,15/kpl4,30/l
- InkivääriHinta n. 1,19/kpl7,95/kg
- Inkivääri luomuHinta n. 1,49/kpl9,95/kg
- Urtekram basmati täysjyväriisi 500g luomuHinta 4,15/kpl8,30/kg
- Ben's Original Basmatiriisi keitinpusseissa 4x125gHinta 4,49/kpl8,98/kg
- House of Asia Premium Soijakastike 150mlHinta 3,69/kpl24,60/l
- Kikkoman vähäsuolainen soijakastike 150mlHinta 4,55/kpl30,33/l
- Mae Krua Osterikastike 300mlHinta 6,19/kpl20,63/l
- Deliverde korianteriruukku SuomiHinta 2,80/kpl
- Järvikylä korianteri rkk FIHinta 1,99/kpl
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min4,0(82 arviota)
alle 30 min4,0(3 arviota)- alle 30 min3,0(34 arviota)
- 30 - 60 min3,9(36 arviota)
- alle 15 min4,1(34 arviota)
- yli 60 min4,2(100 arviota)
- alle 30 min3,9(23 arviota)
- alle 30 min3,7(34 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,2 (82 arviota)
- Pilvi3 vuotta sittenAika-arvio ei pidä taaskaan lainkaan paikkaansa. Itselläni aikaa meni yli tunti ja olen melko kokenut kotikokki. Toivottavasti kukaan ei kuvittele tämän valmistuvan alle 30 minuutissa. Vaivaansa nähden melko vaatimaton ruoka.
- K-Kuluttajapalvelu3 vuotta sittenPilvi, palautteesi välittyy resepteistä vastaaville henkilöille.
- Kalan kanssa uusavuton6 vuotta sittenTein ja hyvää oli. Osterikastikkeen tilalla käytin kalakastiketta ja laitoin sitä pikkuisen vähemmän.
- Eugen6 vuotta sittenTänään testataan, vaikuttaa herkulliselta.
- Maija7 vuotta sittenOikein hyvä resepti
- Pike7 vuotta sittenOn hyvänköinen annos ja varmaan terveelinen