Teriyakilohta ja paistettua riisiä
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Teriyakilla maustettu lohi maistuu herkulliselta paistetun riisin kanssa.
- Laktoositon
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 1 pkt (n. 600 g) kirjolohifileetä
- 2 rkl teriyakikastiketta
- 1 (100 g) sipuli
- 2 (150 g) porkkanaa
- 2 rkl öljyä
- 150 g sokeriherneitä
- 1 rkl raastettua inkivääriä
- 8 dl keitettyä riisiä
- 2 rkl soijakastiketta
- 2 rkl osterikastiketta
- tuoretta korianteria
Ravintosisältö
- Energia1 501 kJ / 359 kcal
- Rasva9,1 g
- josta tyydyttynyttä1,7 g
- Hiilihydraatit51 g
- josta sokereita3,3 g
- Proteiini16,4 g
- Suola1,4 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
Valmistusaika: 15–30 min
- Poista lohesta nahka ja paloittele lohi. Laita lohikuutiot kulhoon ja kääntele joukkoon teriyakikastike. Anna maustua.
- Kuori ja suikaloi sipuli. Kuori ja suikaloi porkkanat.
- Kuumenna öljy pannulla. Lisää sipulit ja porkkanat sekä sokeriherneet ja inkivääri. Paista koko ajan käännellen muutaman minuutin ajan.
- Sekoita riisi haarukan avulla irtonaiseksi. Lisää riisi pannulle ja jatka paistamista, kunnes se ruskistuu. Lisää mausteet ja kääntele sekaisin. Kuumenna vielä.
- Paista lohipalat pannulla tilkassa öljyä nopeasti kypsiksi. Tarjoa paistetun riisin kanssa. Viimeistele korianterilla.
Vinkki! Paistettuun riisiin sopii niin jasmiini, basmati- kuin pitkäjyväinen keitetty riisikin.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Hinta 2,78 € kappaleYksikköhinta 9,27 € kilogramma
- Hinta 2,68 € kappaleYksikköhinta 17,87 € litra
- Hinta 4,47 € kappaleYksikköhinta 8,94 € kilogramma
Voisit pitää myös näistä
- 30–60 min4,0(87 arviota)
Arkiston aarre15–30 min4,0(3 arviota)- 15–30 min3,0(34 arviota)
- 30–60 min3,8(39 arviota)
- 5–15 min4,0(36 arviota)
- yli 60 min4,3(102 arviota)
- 15–30 min3,8(38 arviota)
- 15–30 min4,3(116 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,1 (87 arviota)
- Tinde5 kuukautta sittenBUENO ! 👌
- Pilvi4 vuotta sittenAika-arvio ei pidä taaskaan lainkaan paikkaansa. Itselläni aikaa meni yli tunti ja olen melko kokenut kotikokki. Toivottavasti kukaan ei kuvittele tämän valmistuvan alle 30 minuutissa. Vaivaansa nähden melko vaatimaton ruoka.
- K-Kuluttajapalvelu4 vuotta sittenPilvi, palautteesi välittyy resepteistä vastaaville henkilöille.
- Kalan kanssa uusavuton7 vuotta sittenTein ja hyvää oli. Osterikastikkeen tilalla käytin kalakastiketta ja laitoin sitä pikkuisen vähemmän.
- Eugen7 vuotta sittenTänään testataan, vaikuttaa herkulliselta.
- Maija8 vuotta sittenOikein hyvä resepti
- Pike8 vuotta sittenOn hyvänköinen annos ja varmaan terveelinen