Video
Uuniahvenet ja parsaa
- Annosmäärä 4 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Tuorejuustolla täytetyt ahvenfileet valmistuvat nopeasti parsojen kanssa samalla pellillä.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
- 800 g nahattomia ahvenfileitä (tuore tai pakaste)
- 1 tl suolaa
- 1 rs (180 g) Pirkka ruohosipulituorejuustoa
- 1 ps (150 g) Pirkka hienonnettua pinaattia (pakaste)
- 1 (100 g) sitruuna
- 1 nippu (450 g) vihreää parsaa
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1/2 tl suolaa
Ravintosisältö
- Energia382 kJ / 91 kcal
- Rasva3,5 g
- josta tyydyttynyttä1,6 g
- Hiilihydraatit1,5 g
- josta sokereita1,3 g
- Proteiini12,3 g
- Suola0,9 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Jos käytät pakastettuja ahvenfileitä, sulata fileet pakkauksen ohjeen mukaan. Poista fileistä ruodot leikkaamalla pois ohut kiilamainen pala selkäruodon suuntaisesti. Levitä fileet leivinpaperin päälle uunipellille ja mausta suolalla.
- Sivele tuorejuusto fileille veitsellä. Jaa puolelle fileistä sulatettu pakastepinaatti ja nosta toiset fileet kanneksi. Halkaise sitruuna ja leikkaa toinen puoli ohuiksi viipaleiksi. Nosta viipaleet kalojen päälle.
- Lado parsat ahvenfileiden lomaan. Valuta parsoille oliiviöljyä ja purista päälle puolen sitruunan mehu. Ripottele päälle suolaa.
- Paista kaloja ja parsaa 200-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia, kunnes kala on kypsää.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Plussa-etu −10 %Plussa-kortillaEtuhinta 3,20/2 kpl8,89/kgIlman Plussa-korttia 1,78/kpl (9,89/kg)
- Plussa-etu −8 %Plussa-kortillaEtuhinta 1,10/3 kpl2,44/kgIlman Plussa-korttia 0,40/kpl (2,67/kg)
- Pysyvästi edullinen
Voisit pitää myös näistä
- 15–30 min4,1(34 arviota)
- 15–30 min4,1(9 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min4,5(2 arviota)
- Arkiston aarre30–60 min4,3(12 arviota)
- 15–30 min4,1(123 arviota)
- 30–60 min3,0(31 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min3,7(7 arviota)
- 15–30 min3,8(95 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,7 (32 arviota)