Uunibroileri ja -kasviksetTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Uunibroileri ja -kasvikset

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Uunibroileri ja kasvikset valmistuvat kätevästi uunissa. Broilerin rintaleike on mehevä ja maukas. Sitruuuna ja minttu antavat raikkautta ruoalle.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1 rs (n. 900 g)
 
tai
3 (300 g)
 
sipulia
tai
4
 
valkosipulinkynttä
tai
3–4 (300 g)
 
tomaattia
tai
1 (300 g)
 
kesäkurpitsa
tai

Marinadi

1/2 dl
 
sitruunanmehua
tai
2 rkl
 
öljyä
tai
2 tl
 
sitruunan raastettua kuorta
tai
2 tl
 
minttua
tai
2 tl
 
rosmariinia
tai
n. 1 tl
 
suolaa
tai
1/2 tl
 
mustapippuria
tai

Ravintosisältö

Energia
397 kJ / 95 kcal
Rasva
4 g
josta tyydyttynyttä
0,7 g
Hiilihydraatit
2,5 g
josta sokereita
2,2 g
Proteiini
11,3 g
Suola
0,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Poista broilereista nahka halutessasi. Sekoita marinadin ainekset keskenään kulhossa tai pienessä muovipussissa. Nosta broilerit joukkoon ja anna marinoitua vähintään tunti. Kääntele broilereita marinoitumisen aikana.

Lohko kuoritut sipulit ja puolita valkosipulinkynnet. Lohko tomaatit ja leikkaa kesäkurpitsa reiluiksi kuutioiksi.

Nosta broilerit laakeaan vuokaan ja kaada kasvikset broilereiden väliin. Kaada päälle broilereiden marinadi ja kääntele kasviksia marinadissa.

Paista 200 asteessa noin 45 minuuttia, kunnes broilerit ovat kypsiä eli lihasneste on kirkasta.

Tarjoa lisäksi keitettyä ohraa tai riisiä.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka kanan rintaleike miedosti suolattu 3-4kpl/n.900g
    Hinta n. 9,50/kpl
    10,55/kg
  • Pirkka sipuli 350g Suomi 2lk
    Hinta 1,09/kpl
    3,11/kg
  • Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lk
    Hinta 1,69/kpl
    16,90/kg
  • Pirkka kesäkurpitsa luomu
    Hinta n. 1,25/kpl
    4,99/kg
  • Pirkka rypsiöljy 450ml
    Hinta 2,19/kpl
    4,87/l
  • Järvikylä rosmariini rkk FI
    Hinta 4,99/kpl
  • Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
    Hinta 1,19/kpl
    1,19/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Pirkka sipuli 1kg Suomi 2lk
    Hinta 1,69/kpl
    1,69/kg
  • Sipuli
    Hinta n. 0,10/kpl
    0,95/kg
  • Pirkka valkosipuli 100 g 2lk
    Hinta 1,29/kpl
    12,90/kg
  • Valkosipuli ulkomainen kg
    Hinta n. 0,50/kpl
    9,95/kg
  • Tomaatti Suomi
    Hinta n. 0,22/kpl
    2,49/kg
  • Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
    Hinta n. 0,75/kpl
    2,99/kg
  • Sitruuna luomu
    Hinta n. 1,69/kpl
    9,95/kg
  • Sitruuna kg
    Hinta n. 0,45/kpl
    2,39/kg
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,99/kpl
    4,43/l
  • Neito rypsiöljy 500ml
    Hinta 4,35/kpl
    8,70/l
  • Järvikylä vahva minttu
    Hinta 3,99/kpl
  • Järvikylä viherminttu rkk FI
    Hinta 1,89/kpl
  • Järvikylä Rosmariini rasia 20g
    Hinta 3,95/kpl
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g
    Hinta 0,99/kpl
    7,92/kg
  • Jozo jodioitu hienosuola 600g
    Hinta 1,75/kpl
    2,92/kg
  • Pirkka mustapippuri 21g kokonainen
    Hinta 0,85/kpl
    40,48/kg
  • Meira Mustapippuri 60g kokonainen
    Hinta 2,45/kpl
    40,83/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,9 (98 arviota)