• Sesongin herkut
  • Erityisruokavaliot

Värikkäät uunikasvikset ja mustapippuri-broilerikääröt

Värikkäät uunikasvikset ja broileri valmistuvat helposti uunissa. N. 3,15€/annos.
Värikkäät uunikasvikset ja mustapippuri-broilerikääröt
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 6 annosta
  • 30 - 60 min
  • 271 kcal / annos (300g)

Ainekset

6 annosta

Kasvikset

Valmistus

30 - 60 min
  1. Kuori ja lohko sipulit. Paloittele paprikat ja kesäkurpitsat isohkoiksi paloiksi. Hienonna oregano (jätä muutama oksa halutessasi koristeeksi).
  2. Pyöräytä kasvikset kulhossa öljyssä ja mausta suolalla, pippurilla ja oreganolla. Levitä kasvikset uunivuokaan. Ripottele joukkoon valutetut oliivit.
  3. Nosta broilerit leikkuulaudan päälle ja mausta suolalla molemmin puolin. Lohko juusto 6 osaan. Pane jokaiselle broilerille juustopala, painele tarvittassa hieman litteämmiksi. Kääri leikkeet rullalle ja kiinnitä cocktailtikulla. Nosta broilerit vuokaan kasvisten päälle. Kypsennä uunissa 225 asteessa noin 30 minuuttia, kunnes broileri on kypsä. Tarjoa halutessasi lisäksi riisiä.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2017. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Ravintosisältö perannos 300g100 g

  • 271 kcal1 130 kJ
  • Proteiinia15 g
  • Hiilihydraatteja7,65 g
  • Rasvaa19,9 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille3