VegepitaTestattu K-Ruoka koekeittiössä

    Vegepita

    Kasvissyöjän pitakebab maistuu myös lihansyöjälle, kun täytät pitat lihan kaltaisella soijaproteiinivalmisteella. Kokeile ja ihastu! N. 2,05€/annos.

    Katso miten valmistat #mts
    37 arvostelua1
    Näytä lisää vaihtoehtoja ›
    • 6 annosta
    • alle 30 min
    • 321 kcal / annos (220g)

    Ainekset

    6 annosta
      • 1ps(280 g)Oumph! Kebab soijaproteiinipaloja (pakaste)
      • 1/2(240 g)kesäkurpitsaa
      • 1(200 g)iso paprika
      • 1rklöljyä
      • ripaussuolaa
      • ripausmustapippuria
      • 1(60 g)punasipulia
      • 1/2ruukkualehtikaalia

    Lisäksi

      • 1tlk(200 g)kaurapohjainen crème fraîche (esim. Oatly)
      • 1valkosipulinkynsi

    Valmistus

    alle 30 min
    1. Viipaloi kesäkurpitsa. Puhdista ja lohko paprika reiluiksi lohkoiksi. Paista tai grillaa kesäkurpitsa ja paprika. Mausta kasvikset suolalla ja pippurilla. Ruskista myös soijaproteiinipalat öljyssä pannulla.
    2. Kuori ja suikaloi punasipuli.
    3. Sekoita kaura fraiche ja hienonnettu valkosipuli keskenään kastikkeeksi. (Mausta halutettasi suolalla ja pippurilla).
    4. Lämmitä pitaleivät uunissa tai leivänpaahtimessa. Täytä pitaleivät soijaproteiinipaloilla, kesäkurpitsalla, paprikalla, punasipulilla, lehtikaalilla ja kastikkeella.

    Tiesitkö että...

    Vinkki! Mikäli pidät tulisesta mausta, voit lisätä pitaleipiin srirachaa tai muuta chilikastiketta. Saat pitaleivistä vegaaniset, kun täytät ne crème fraîchen sijaan esimerkiksi hummuksella. *Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 6/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

    Kategoriat

    Ravintosisältö per annos 220g100 g

    • 321 kcal1 340 kJ
    • Proteiinia 13,6 g
    • Hiilihydraatteja43 g
    • Rasvaa10,4 g

    Lisätietoa reseptistä

    Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

    Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

    Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

    Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
    Valikoima ja hinnat kaupasta
    Iso Omena
    Vaihda
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Oumph kebab soijaproteiinisuikale 280g
      Oumph kebab soijaproteiinisuikale 280g
      5,59/kpl19,96/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
      Pirkka kesäkurpitsa ulkomainen
      0,97/kpl3,89/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Paprika punainen
      Paprika punainen
      0,66/kpl3,29/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 450ml
      Pirkka rypsiöljy 450ml
      1,59/kpl3,53/l
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka rypsiöljy 900ml
      Pirkka rypsiöljy 900ml
      2,29/kpl2,54/l
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
      Pirkka kylmäpuristettu rypsiöljy 500ml
      2,99/kpl5,98/l
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
      0,60/kpl
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira ruokasuola 1kg jodioitu
      Meira ruokasuola 1kg jodioitu
      0,95/kpl
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
      Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
      1,95/kpl26,00/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
      Pirkka mustapippuri kokonainen 21g
      0,59/kpl28,10/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
      Meira mustapippuri kokonainen 27g pussi mauste
      0,95/kpl35,19/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Sipuli
      Sipuli
      0,13/kpl1,19/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka suomalainen keltasipuli 1 kg 2 lk
      Pirkka suomalainen keltasipuli 1 kg 2 lk
      1,59/kpl
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Lehtikaali 200g ulkomainen
      Lehtikaali 200g ulkomainen
      1,59/kpl7,95/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Lehtikaali vihreä 100g Suomi
      Lehtikaali vihreä 100g Suomi
      3,29/kpl32,90/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Oatly 2dl iMat Ruokaan Fraiche
      Oatly 2dl iMat Ruokaan Fraiche
      1,99/kpl9,95/l
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Oatly iMat Fraiche ruokaan 500g
      Oatly iMat Fraiche ruokaan 500g
      4,49/kpl8,98/l
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Valkosipuli ulkomainen kg
      Valkosipuli ulkomainen kg
      0,42/kpl5,95/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Tuore valkosipuli kg
      Tuore valkosipuli kg
      7,95/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pirkka yksikyntinen valkosipuli 100 g ulkomainen
      Pirkka yksikyntinen valkosipuli 100 g ulkomainen
      1,59/kpl15,90/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Pita Factory pitaleipä 4kpl/320g
      Pita Factory pitaleipä 4kpl/320g
      2,39/kpl7,24/kg
    • Ei tuotekuvaa tuotteelle Sun pitaleipä 320g
      Sun pitaleipä 320g
      2,59/kpl8,09/kg
    Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen.

    Kokeile myös

    Kommentoi

    Arvosana reseptille 37 arvostelua