Vihreä soijapapusalaatti
- Annosmäärä6 annosta
- Valmistusaikaalle 30 min
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Raikkaan vihreä salaatti saa ruokaisuutta soijapavuista ja herneistä.
- Laktoositon
- Gluteeniton
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
6 annosta
1 ps (250 g) | tai |
1 ps (200 g) | tai |
1 ps (65 g) | tai |
1 ruukku | herneenversoja tai |
1/2 dl | tai |
Kastike | |
---|---|
2 rkl | tai |
1 tl | limetinkuorta raastettuna tai |
1 rkl | limetinmehua tai |
ripaus | suolaa tai |
ripaus | mustapippuria tai |
Ravintosisältö
Energia | 792 kJ / 190 kcal |
Rasva | 12,7 g |
josta tyydyttynyttä | 1,5 g |
Hiilihydraatit | 7 g |
josta sokereita | 2,5 g |
Proteiini | 9,6 g |
Suola | 0,2 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 30 min
Keitä soijapapuja vähässä, suolalla maustetussa vedessä 3–4 minuuttia. Kaada vesi pois ja jäähdytä kylmällä vedellä. Valuta hyvin. Anna herneiden sulaa pöydällä kulhossa. Paahda pinjansiemenet.
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään. Lisää kastike soijapapujen ja herneiden joukkoon.
Asettele rucola ja herneenversot laakealle vadille salaattipediksi. Lusikoi päälle soijapavut ja herneet kastikkeineen. Tarjoa salaatti esimerkiksi grilliruoan lisäkkeenä.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka suomalainen herne 200g pakasteHinta 0,89/kpl4,45/kg
- Pirkka luomu rucola 65gHinta 2,19/kpl33,69/kg
- Pirkka pinjansiemen 100gHinta 4,79/kpl47,90/kg
- Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500mlHinta 8,89/kpl17,78/l
- LimeHinta n. 0,40/kpl4,99/kg
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Apetit kotimainen herne 200g pakasteHinta 0,95/kpl4,75/kg
- Järvikylä villirucolasalaatti FI 1lkHinta 1,89/kpl
- Järvikylä herneenverso rkk FIHinta 1,95/kpl
- Plussa-etu −11 %Earth Control Pinjansiemenet 30gPlussa-kortillaEtuhinta 5,50/2 kpl91,67/kgIlman Plussa-korttia 3,09/kpl (103,00/kg)
- Salliselta pinjansiemen 100gHinta 4,99/kpl49,90/kg
- Pirkka Parhaat kreikkalainen ekstraneitsytoliiviöljy 500mlHinta 9,99/kpl19,98/l
- Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500mlHinta 7,39/kpl14,78/l
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,45/kpl40,83/kg
Voisit pitää myös näistä
- alle 30 min5,0(3 arviota)
- alle 15 min2,9(24 arviota)
- alle 30 min4,0(1 arvio)
- alle 30 min2,6(5 arviota)
- alle 30 min3,4(9 arviota)
- alle 30 min3,8(20 arviota)
- alle 30 min3,7(22 arviota)
- alle 30 min3,5(20 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,2 (5 arviota)