Parsakaali-broileripannu
- Annosmäärä 3 annosta
- Valmistusaika 15–30 min
- Kananmunaton
Nopea arkiruoka syntyy valkosipulilla, inkiväärillä ja soijalla maustetusta parsakaalista sekä chilin makuisista broilerin fileesuikaleista.
- Kananmunaton
Ainekset
3 annosta
- 1 rs (300 g) Pirkka broilerin fileesuikaleita, pintamaustettu chili
- 1/2 rkl öljyä
- 400 g Pirkka parsakaalia
- 2 valkosipulinkynttä
- 1 rkl (20 g) inkivääriä hienonnettuna
- 1 rkl voita
- 1 dl vettä
- 2 rkl soijakastiketta
Lisäksi
Ravintosisältö
- Energia550 kJ / 131 kcal
- Rasva5,2 g
- josta tyydyttynyttä2,1 g
- Hiilihydraatit3,6 g
- josta sokereita2,1 g
- Proteiini16,4 g
- Suola1,8 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
15–30 min
- Ruskista broilerin fileesuikaleet rasvassa pannulla. Siirrä broilerit sivuun odottamaan.
- Huuhtele parsakaali ja irrottele kukinnot. Paloittele varsi pieniksi paloiksi. Kuori ja hienonna valkosipulinkynnet.
- Kuumenna rasva pannulla. Lisää valkosipuli, parsakaali ja inkivääri. Kaada joukkoon vesi. Kypsennä miedolla lämmöllä niin kauan, kunnes vesi on haihtunut. Kääntele seosta välillä, jotta se ei pääse palamaan. Parsakaali saa jäädä hieman napakaksi.
- Sekoita joukkoon soija ja broilerit. Tarjoa sellaisenaan tai jasmiiniriisin kanssa.
Vinkki! Voit tehdä pannun myös pakasteparsakaalista. Kuumenna parsakaalit pannulla ja kaada ylimääräinen sulanut neste pois.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Voisit pitää myös näistä
Arkiston aarre15–30 min3,7(23 arviota)- Arkiston aarre15–30 min4,6(27 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min3,8(57 arviota)
- yli 60 min4,0(104 arviota)
- 15–30 min3,9(30 arviota)
- Arkiston aarre15–30 min4,8(21 arviota)
- 15–30 min4,3(60 arviota)
- 30–60 min3,5(13 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,7 (50 arviota)
- Parsakaalilover5 kuukautta sittenTodella hyvä, kun inkiväärin jättää pois!
- K-Kuluttajapalvelu7 vuotta sittenKysymys, kiitos palautteestasi! Valitettavasti chili on joutunut väärälle riville ja reseptissä tarkoitetaan chilillä maustettuja broilerin fileesuikaleita. Korjaamme reseptin.
- Kysymys7 vuotta sittenMillainen on pintamaustettu chili?