Broileri-melonisalaattiTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Broileri-melonisalaatti

Hedelmäinen broilerisalaatti sopii hyvin maukkaaksi lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi. Jogurttikastike viimeistelee salaatin.

  • 5-6 annosta
  • 30 - 60 min
  • 240 kcal / annos (290g)

Ainekset

5-6 annosta
    • 600gbroilerin koipipaloja, marinoitu
    • n. 1kghunajamelonia
    • 2-3nektariinia tai persikkaa
    • 1/2lmansikoita
    • 1/2(200 g)kurkkua
    • 2-3kevätsipulia

Kastike

Valmistus

30 - 60 min
  1. Ota broilerin koipipalat huoneenlämpöön noin 1/2 tuntia ennen valmistusta. Kypsennä niitä grillissä tai uunissa 200 asteessa 30-40 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä.
  2. Halkaise meloni, poista siemenet ja leikkaa hedelmä lohkoiksi. Leikkaa kuoret pois ja lado lohkot säteittäin salaattivadille. Kaada päälle salaattisekoitus.
  3. Paloittele nektariinit ja halkaise puhdistetut mansikat. Viipaloi kurkku ja hienonna kevätsipulit. Levitä ainekset salaattisekoituksen päälle.
  4. Sekoita kastikeainekset ja anna maustua jääkaapissa.
  5. Nosta kypsät, kuumat broilerinkoivet salaattivadille. Tarjoa patongin kanssa.

Kategoriat

Ravintosisältö per annos 290g100 g

  • 240 kcal990 kJ
  • Proteiinia 20 g
  • Hiilihydraatteja18 g
  • Rasvaa9 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteilla

Oletko verkkokauppaostoksilla? Valitsethan ensin kaupan, josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
Iso Omena
Vaihda
  • Kariniemen Kananpojan mariinoitu koipipala n. 1,5 kg
    Kariniemen Kananpojan mariinoitu koipipala n. 1,5 kg
    5,99/kpl3,99/kg
  • Hunajameloni pala
    Hunajameloni pala
    2,99/kg
  • Hunajameloni
    Hunajameloni
    2,49/kpl1,99/kg
  • Pirkka salaattisekoitus 175 g
    Pirkka salaattisekoitus 175 g
    1,99/kpl11,37/kg
  • Pirkka taco-salaattisekoitus 220g
    Pirkka taco-salaattisekoitus 220g
    2,99/kpl13,59/kg
  • Pirkka mansikka 250g 1lk ulkomainen
    Pirkka mansikka 250g 1lk ulkomainen
    2,49/kpl9,96/kg
  • Kurkku Suomi
    Kurkku Suomi
    0,84/kpl2,39/kg
  • Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
    Pirkka luomu suomalainen pikkukurkku 150g 1lk
    1,99/kpl13,27/kg
  • Pirkka suomalainen kevätsipuli 100g
    Pirkka suomalainen kevätsipuli 100g
    2,99/kpl29,90/kg
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositon
    Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositon
    1,19/kpl5,95/kg
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg laktoositon
    Pirkka turkkilainen jogurtti 1kg laktoositon
    3,49/kpl
  • Valio turkkilainen jogurtti 400 g laktoositon
    Valio turkkilainen jogurtti 400 g laktoositon
    1,79/kpl4,48/kg
  • Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 1l
    0,79/kpl
  • Pirkka kevytmaito 5dl
    Pirkka kevytmaito 5dl
    0,62/kpl1,24/l
  • Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
    Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5l
    1,20/kpl0,80/l
  • Pirkka dipmix American 20 g
    Pirkka dipmix American 20 g
    0,69/kpl34,50/kg
  • Taffel American dippimauste 20g
    Taffel American dippimauste 20g
    -15 %1,502 kpl
    Plussa-kortillaPlussa-tarjous-15 %
    0,89/kpl44,50/kg
  • Estrella Dipmix 20g American
    Estrella Dipmix 20g American
    0,99/kpl49,50/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Kommentoi

Arvosana reseptille 1 arvostelu