Broilerinleikkeet ja appelsiinisalsa Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Broilerinleikkeet ja appelsiinisalsa

  • Annosmäärä3 annosta
  • Valmistusaika30 - 60 min
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Valmista broilerinleikkeiden kanssa pirteän sitruksinen, chilistä potkua saava appelsiinisalsa. Tarjoa lisäksi riisiä.
  • Laktoositon
  • Gluteeniton
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

3 annosta
1 rs (n. 1 kg)
 
tai

Appelsiinisalsa

2
 
appelsiinia
tai
1
 
sitruuna
tai
1 iso
 
tomaatti
tai
1
 
tai
1/2
 
punasipulia
tai
1–2 rkl
 
öljyä
tai
2 rkl
 
hunajaa
tai
ripaus
 
suolaa
tai
n. 2 dl
 
persiljaa hienonnettuna
tai

Lisäksi

 
basmatiriisiä
tai

Ravintosisältö

Energia
739 kJ / 176 kcal
Rasva
5,4 g
josta tyydyttynyttä
1,3 g
Hiilihydraatit
9,5 g
josta sokereita
8,8 g
Proteiini
20,3 g
Suola
1,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

30 - 60 min

Ota broilerivuoka huoneenlämpöön noin tunti ennen ruoaksi valmistamista. Poista muovikelmu vuoan ympäriltä. Kypsennä broilerin rintaleikkeitä vuoassa 200-asteisessa uunissa noin 50 minuuttia.

Kuori appelsiinit ja sitruuna terävällä veitsellä hedelmälihaa myötäillen. Leikkaa yksi hedelmälohko kerrallaan irti kalvoja pitkin. Paloittele hedelmälohkot ja ota talteen hedelmistä irtoava mehu.

Leikkaa tomaatti kuutioiksi. Halkaise chilipalko pitkittäin ja poista siemenet. Hienonna chili ja kuorittu punasipuli. Sekoita kaikki ainekset keskenään. Mausta hunajalla, suolalla ja persiljalla. Anna maustua kylmässä.

Ota kypsät broilerit uunista. Tarjoa lisäksi salsaa ja basmatiriisiä.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka kanan rintaleike pintamaustettu n.1,1kg
    Hinta n. 11,61/kpl
    10,55/kg
  • Pirkka mieto punainen chili 50g 1lk
    Hinta 1,49/kpl
    29,80/kg
  • Punasipuli 500g luomu Egypti/Hollanti 2 lk
    Hinta 2,95/kpl
    5,90/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 0,0 (0 arviota)