• Sesongin herkut
  • Pääraaka-aine
  • Ruokalajit
  • Leivonta ja jälkiruoat
  • Ruokavalio

Couscouslisäke

Couscouslisäke on todella nopea valmistaa. Tämäkin resepti vain n. 1,30€/annos*.
Couscouslisäke
Testattu K-Ruoka koekeittiössä
  • 4-5 annosta
  • alle 15 min
  • 230 kcal / annos (150g)

Ainekset

4-5 annosta

Valmistus

alle 15 min
  1. Kiehauta kattilassa vesi ja suola. Sekoita joukkoon couscous ja anna tekeytyä 6 minuuttia kannen alla. Sekoita irtonaiseksi.
  2. Paahda pinjansiemenet kevyesti pannulla. Hienonna minttu ja persilja.
  3. Sekoita couscousin joukkoon oliiviöljy, sitruunanmehu ja -kuori ja suola tasaisesti. Sekoita lopuksi joukkoon pinjansiemenet, rusinat ja yrtit. Tarjoa esimerkiksi harissamaustettujen karitsankareiden ja turkkilaisen jogurtin kanssa.

Tiesitkö että...

*Annoshinnat on laskettu K-citymarket-ketjun hintatason mukaan 1/2016. Tuoretuotteiden hinnat vaihtelevat sesongeittain.

Ravintosisältö perannos 150g100 g

  • 230 kcal964 kJ
  • Proteiinia7,24 g
  • Hiilihydraatteja29,4 g
  • Rasvaa8,2 g

Lisätietoa reseptistä

Ravintoarvot ovat suuntaa-antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Annoshinta on laskettu K-Citymarket-ketjun hintatason mukaan ja on suuntaa-antava. Etenkin sesonkituotteiden hinnat vaihtelevat vuodenajasta riippuen.

Kommentoi

Arvosana reseptille 8 arvostelua