Couscouslisäke Testattu K-Ruoka koekeittiössä

Couscouslisäke

  • Annosmäärä4–5 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton
Couscouslisäke on todella nopea valmistaa.
  • Laktoositon
  • Vegaaninen
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Maidoton
  • Kananmunaton

Ainekset

4–5 annosta
4 dl
 
täysjyväcouscousia
tai
4 dl
 
vettä
tai
1/2 tl
 
suolaa
tai
n. 1/2 dl (30 g)
 
pinjansiemeniä
tai
1 ruukku
 
minttua
tai
1 ruukku
 
lehtipersiljaa
tai
2 rkl
 
tai
2 rkl
 
sitruunanmehua
tai
1 tl
 
sitruunankuorta raastettuna
tai
n. 1/2 tl
 
suolaa
tai
1/2 dl (30 g)
 
tai

Ravintosisältö

Energia
1 121 kJ / 268 kcal
Rasva
8,4 g
josta tyydyttynyttä
0,9 g
Hiilihydraatit
40,5 g
josta sokereita
4,1 g
Proteiini
7,4 g
Suola
1,2 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Kiehauta kattilassa vesi ja suola. Sekoita joukkoon couscous ja anna tekeytyä 6 minuuttia kannen alla. Sekoita irtonaiseksi.

Paahda pinjansiemenet kevyesti pannulla. Hienonna minttu ja persilja.

Sekoita couscousin joukkoon oliiviöljy, sitruunanmehu ja -kuori ja suola tasaisesti. Sekoita lopuksi joukkoon pinjansiemenet, rusinat ja yrtit. Tarjoa esimerkiksi harissamaustettujen karitsankareiden ja turkkilaisen jogurtin kanssa.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Jozo jodioitu hienosuola 125g