Couscouslisäke
- Annosmäärä4–5 annosta
- Valmistusaikaalle 15 min
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Couscouslisäke on todella nopea valmistaa.
- Laktoositon
- Vegaaninen
- Kasvis (lakto-ovo)
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 –5 annosta
4 dl | täysjyväcouscousia tai |
4 dl | vettä tai |
1/2 tl | suolaa tai |
n. 1/2 dl (30 g) | pinjansiemeniä tai |
1 ruukku | minttua tai |
1 ruukku | lehtipersiljaa tai |
2 rkl | tai |
2 rkl | sitruunanmehua tai |
1 tl | sitruunankuorta raastettuna tai |
n. 1/2 tl | suolaa tai |
1/2 dl (30 g) | tai |
Ravintosisältö
Energia | 1 121 kJ / 268 kcal |
Rasva | 8,4 g |
josta tyydyttynyttä | 0,9 g |
Hiilihydraatit | 40,5 g |
josta sokereita | 4,1 g |
Proteiini | 7,4 g |
Suola | 1,2 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 15 min
Kiehauta kattilassa vesi ja suola. Sekoita joukkoon couscous ja anna tekeytyä 6 minuuttia kannen alla. Sekoita irtonaiseksi.
Paahda pinjansiemenet kevyesti pannulla. Hienonna minttu ja persilja.
Sekoita couscousin joukkoon oliiviöljy, sitruunanmehu ja -kuori ja suola tasaisesti. Sekoita lopuksi joukkoon pinjansiemenet, rusinat ja yrtit. Tarjoa esimerkiksi harissamaustettujen karitsankareiden ja turkkilaisen jogurtin kanssa.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka pinjansiemen 100gHinta 4,79/kpl47,90/kg
- Järvikylä lehtipersilja rkk FIHinta 1,89/kpl
- Pirkka ekstra-neitsytoliiviöljy 500mlHinta 8,89/kpl17,78/l
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Plussa-etu −11 %Earth Control Pinjansiemenet 30gPlussa-kortillaEtuhinta 5,50/2 kpl91,67/kgIlman Plussa-korttia 3,09/kpl (103,00/kg)
- Salliselta pinjansiemen 100gHinta 4,99/kpl49,90/kg
- Järvikylä vahva minttuHinta 3,99/kpl
- Järvikylä viherminttu rkk FIHinta 1,89/kpl
- Pirkka Parhaat kreikkalainen ekstraneitsytoliiviöljy 500mlHinta 9,99/kpl19,98/l
- Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500mlHinta 7,39/kpl14,78/l
- Sitruuna kgHinta n. 0,45/kpl2,39/kg
Voisit pitää myös näistä
- yli 60 min3,9(45 arviota)
- yli 60 min4,0(33 arviota)
- alle 30 min3,8(17 arviota)
- alle 15 min3,0(23 arviota)
- alle 15 min4,1(65 arviota)
- alle 30 min4,0(39 arviota)
- alle 15 min4,6(58 arviota)
- alle 15 min3,8(252 arviota)
Arvostele resepti
ka. 4,1 (18 arviota)