Grillattu varhaiskaaliTestattu K-Ruoka koekeittiössä

Grillattu varhaiskaali

  • Annosmäärä4 annosta
  • Valmistusaikaalle 15 min
  • Laktoositon
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton
Grillatut varhaiskaalilohkot on kesän freesein grillilisäke. Viimeistele varhaiskaali jogurttikastikkeella ja rapealla valkosipulilla seesami-chiliöljyssä ja hurmaat kesävieraasi helposti.
  • Laktoositon
  • Kasvis (lakto-ovo)
  • Kananmunaton

Ainekset

4 annosta
1/2 (n. 600 g)
 
varhaiskaalia
tai
1 rkl
 
tai
1 tlk (2 dl)
 
tai
1/4 dl
 
tilliä
tai
1/4 tl
 
suolaa
tai
ripaus
 
tai
1-2 rkl
 
tai
1-2 rkl
 
tai
 
tai

Ravintosisältö

Energia
340 kJ / 82 kcal
Rasva
5,5 g
josta tyydyttynyttä
1,9 g
Hiilihydraatit
5 g
josta sokereita
4,7 g
Proteiini
1,8 g
Suola
0,3 g
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Leikkaa kaali lohkoiksi, siten että kantaosa pitää lohkot koossa. Sivele kaalilohkojen pintaan öljyä ja grillaa kaaleihin kevyesti kaunis paistopinta, kaali saa jäädä hieman rapsakaksi.

Sekoita jogurtin joukkoon tilli, suola ja pippuri.

Asettele kaalilohkot vadille hieman lomittain ja valuta pinnalle jogurttikastiketta, rapeaa valkosipulia öljyineen. Viimeistele mantelilastuilla ja tillitupsuilla.

Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla

Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.

Valikoima ja hinnat kaupasta
  • Pirkka rypsiöljy 900ml
    Hinta 3,85/kpl
    4,28/l
  • Pirkka turkkilainen jogurtti 200g laktoositon
    Hinta 1,39/kpl
    6,95/kg
  • Pirkka mustapippuri kokonainen 75g
    Hinta 1,99/kpl
    26,53/kg
  • Pirkka mantelilastu 100g
    Hinta 2,09/kpl
    20,90/kg
  • Pirkka suomalainen tilli ruukussa
    Hinta 1,49/kpl
  • Tillinippu 100g FI
    Hinta 3,69/kpl
    36,90/kg
Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.

Voisit pitää myös näistä

Arvostele resepti

ka. 3,7 (19 arviota)

  • Jenny
    10 kuukautta sitten
    Todella helppo, nopea ja maukas! Enää ei tarvitse miettiä mitä kasvislisutetta tarjoaisi.
  • Suska
    11 kuukautta sitten
    Kyllä oli hyvää en ole koskaan tehnyt ja yllätyin 🤩kesän suosikki tehtiin tuola annos soossia
  • Mimmi
    11 kuukautta sitten
    Hyvää tuli