Helpot silakat mikrossa
- Annosmäärä3 annosta
- Valmistusaika30 - 60 min
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Helpot silakat syntyvät mikrossa. Makua tuovat muun muassa tomaatti ja maito. Silakkafileet voi valmistaa myös uunissa niin halutessaan.
- Gluteeniton
- Kananmunaton
Ainekset
3 annosta
300 g | silakkafileitä tai |
1/2 tl | tai |
mustapippuria tai | |
2 rkl | tuoretta tilliä hienonnettuna tai |
1 dl | maitoa tai |
1 tlk (70 g) | tai |
Ravintosisältö
Energia | 475 kJ / 114 kcal |
Rasva | 6 g |
josta tyydyttynyttä | 1,5 g |
Hiilihydraatit | 3,2 g |
josta sokereita | 3,2 g |
Proteiini | 11,4 g |
Suola | 0,9 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
30 - 60 min
Ripottele silakkafileille mausteet, taita fileet kalan muotoon ja asettele vuokaan.
Sekoita maito ja tomaattipyre keskenään. Kaada seos kalojen päälle. Kypsennä mikroaaltouunissa täydellä teholla (600W) peitettynä noin 6 minuuttia. Käännä vuokaa puoli kierrosta kypsentämisen puolivälissä. Silakat voi kypsentää myös tavallisessa uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- Pirkka jodioitu ruokasuola 1kgHinta 1,19/kpl1,19/kg
- Pirkka mustapippuri kokonainen 75gHinta 1,99/kpl26,53/kg
- Pirkka suomalainen tilli ruukussaHinta 1,49/kpl
- Pirkka kevytmaito 5dlHinta 0,79/kpl1,58/l
- Pirkka tomaattisose 70 gHinta 0,59/kpl8,43/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 125gHinta 0,99/kpl7,92/kg
- Jozo jodioitu hienosuola 600gHinta 1,75/kpl2,92/kg
- Pirkka mustapippuri 21g kokonainenHinta 0,85/kpl40,48/kg
- Meira Mustapippuri 60g kokonainenHinta 2,45/kpl40,83/kg
- Pirkka tilli 50gHinta 2,19/kpl43,80/kg
- Pirkka suomalainen kevytmaito 1,5lHinta 1,69/kpl1,13/l
- Pirkka suomalainen kevytmaito 1lHinta 0,95/kpl0,95/l
- Mutti tuplakonsentroitu tomaattipyree 140gHinta 0,99/kpl7,07/kg
- Felix tomaattipyree 300gHinta 3,39/kpl11,30/kg
Voisit pitää myös näistä
- 30 - 60 min3,1(26 arviota)
- yli 60 min3,9(97 arviota)
- 30 - 60 min3,7(9 arviota)
- 30 - 60 min3,4(21 arviota)
- yli 60 min
- yli 60 min4,1(62 arviota)
- 30 - 60 min3,8(4 arviota)
- 30 - 60 min4,0(30 arviota)
Arvostele resepti
ka. 5,0 (1 arvio)
- hesekiel52@gmail.com4 vuotta sittenJoopa !! Tein ohjeen mukaan ko. mikroaterian norssista ja liemeksi vähän mantelimaitoa + voileipäkurkun lientä ... loppuminuutilla vielä piparileikkurilla tyttö ja poika kotijuustosta päälle - kyllä tykättiin !!