Helppo hummus

Name: Helppo hummus
Total time: 15 min
Yield: 6 annosta
Ingredients: 1 tlk (380 g/230 g) Pirkka Luomu kikherneitä; 1 valkosipulinkynsi; 2 rkl sitruunanmehua; n. 2 rkl Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljyä; n. 2 rkl vettä; 2 rkl tahinia eli seesaminsiementahnaa; 1 tl juustokuminaa; 1/4 tl suolaa

Annosmäärä6 annosta
Valmistusaikaalle 15 min
Laktoositon
Gluteeniton
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Helppo hummus on ihanan monikäyttöinen tahna. Se sopii leivän levitteeksi, ruokien lisäkkeeksi ja dippikastikkeeksi.

Laktoositon
Gluteeniton
Vegaaninen
Kasvis (lakto-ovo)
Maidoton
Kananmunaton

Ainekset

6 annosta

1 tlk (380 g/230 g) Pirkka Luomu kikherneitä
1 valkosipulinkynsi
2 rkl sitruunanmehua
n. 2 rkl Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljyä
n. 2 rkl vettä
2 rkl tahinia eli seesaminsiementahnaa
1 tl juustokuminaa
1/4 tl suolaa

Ravintosisältö

Energia
736 kJ / 177 kcal
Rasva
13,1 g
josta tyydyttynyttä
1,8 g
Hiilihydraatit
6,6 g
josta sokereita
0,7 g
Proteiini
5,4 g
Suola
0,5 g

Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia

Valmistus

alle 15 min

Valuta kikherneet. Hienonna valkosipulinkynsi veitsellä.
Soseuta kaikki ainekset sauvasekoittimella. Lisää vettä tai öljyä, jos seos tuntuu liian paksulta.Tarjoa maissikakkujen, leivän tai ruokien lisäkkeenä.

Pirkka Luomu kikherneet suolaliemessä 380g/230g
Plussa-etu −14 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 1,70/2 kpl
3,70/kg
Ilman Plussa-korttia 0,99/kpl (4,30/kg)
Pirkka Luomu sitruuna
Hinta n. 0,64/kpl
3,79/kg
Pirkka Luomu ekstra-neitsytoliiviöljy 500ml
Hinta 8,95/kpl
17,90/l
Pirkka juustokumina 23g jauhettu
Hinta 1,09/kpl
47,39/kg
Jozo jodioitu hienosuola 125g
Hinta 0,99/kpl
7,92/kg
Bonduelle Kikherneet 310g/265g
Hinta 2,35/kpl
8,87/kg
Pirkka kikherneet suolaliemessä 380g/230g
Plussa-etu −38 %
Plussa-kortilla
Etuhinta 2,00/3 kpl
2,90/kg
Ilman Plussa-korttia 1,09/kpl (4,74/kg)
Valkosipuli ulkomainen kg
Hinta n. 0,57/kpl
11,49/kg
Pirkka Luomu valkosipuli 100 g 2 lk
Hinta 1,79/kpl
17,90/kg
Sitruuna kg
Hinta n. 0,55/kpl
2,89/kg
Bertolli ekstra-neitsytoliiviöljy 200ml spray
Hinta 7,25/kpl
36,25/l
Fontana oliiviöljy 250 ml Classico EV
Hinta 6,25/kpl
25,00/l
Baba Tahini sesaminsiementahna 200g
Hinta 4,89/kpl
24,45/kg
Filos tahini seesamitahna 300g
Hinta 5,19/kpl
17,30/kg
Meira juustokumina (jeera) 25g jauhettu pussi mauste
Hinta 1,15/kpl
46,00/kg
Pirkka Luomu juustokumina 27g
Hinta 2,85/kpl
105,56/kg
Jozo jodioitu hienosuola 600g
Hinta 1,79/kpl
2,98/kg
Pirkka jodioitu ruokasuola 1kg
Hinta 1,19/kpl
1,19/kg

Reseptit on testattu reseptissä mainituilla raaka-aineilla. Huomioithan, että vaihtoehtoisten raaka-aineiden ominaisuudet voivat vaihdella ja vaikuttaa ruoan onnistumiseen. Tarkista tuotteiden soveltuvuus aina pakkausmerkinnöistä, kun valmistat ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle.