Helppo lohiwokki
- Annosmäärä4 annosta
- Valmistusaikaalle 15 min
- Maidoton
- Kananmunaton
Helppo lohivokki saa makua piparjuurella ryyditetystä soijakastikkeesta.
- Maidoton
- Kananmunaton
Ainekset
4 annosta
400 g | lohifileetä tai |
2 rkl | rypsiöljyä tai |
1 ps (450 g) | tai |
1 (300 g) | kurkku tai |
Kastike | |
---|---|
2 rkl | tai |
1 rkl | raastettua piparjuurta (tuoretta tai tuubista) tai |
1 rkl | hunajaa tai |
1 rkl | limetinmehua tai |
Lisäksi | |
auringonkukansiemeniä tai |
Ravintosisältö
Energia | 469 kJ / 112 kcal |
Rasva | 6,9 g |
josta tyydyttynyttä | 1 g |
Hiilihydraatit | 4,7 g |
josta sokereita | 3,8 g |
Proteiini | 6,9 g |
Suola | 0,5 g |
Ravintoarvot ovat laskennallisia ja suuntaa antavia
Valmistus
alle 15 min
Leikkaa lohifilee kuutioiksi. Kuumenna 1 rkl rypsiöljyä laakeassa paistinpannussa tai wokkipannussa. Paista lohipalat nopeasti. Siirrä lautaselle odottamaan.
Kuumenna loppu öljy ja paista wok-vihannekset napakan kypsiksi. Halkaise kurkku pitkittäin ja leikkaa viipaleksi. Sekoita kurkku vihanneksiin.
Sekoita kastikkeen ainekset yhteen ja kaada pannuun. Kuumenna, kunnes seos kiehahtaa. Kääntele lopuksi varovasti joukkoon lohipalat. Koristele paahdetuilla auringonkukansiemenillä.
Vinkki! Korvaa piparjuuri halutessasi inkiväärillä.
Kokeile reseptiä esimerkiksi näillä tuotteillaKokeile reseptiä näillä tuotteilla
Valitsethan ensin , josta haluat tilauksesi tehdä.
Valikoima ja hinnat kaupasta
- LimeHinta n. 0,40/kpl4,99/kg
- Pirkka auringonkukansiemenet 180gHinta 1,49/kpl8,28/kg
- Pirkka Luomu hunaja 425 gHinta 5,39/kpl12,68/kg
- Pirkka rypsiöljy 450mlHinta 2,29/kpl5,09/l
- Apetit Kotimainen wok vihannekset 450g pakasteHinta 2,55/kpl5,67/kg
- Pirkka japanilainen soijakastike 150mlHinta 2,09/kpl13,93/l
- Merivuoren tuorekurkku Suomi kgHinta n. 1,05/kpl2,99/kg
- Kurkku SuomiHinta n. 1,05/kpl2,99/kg
- Piparjuuri SuomiHinta n. 3,44/kpl22,95/kg
- Urtekram Auringonkukansiemen 375g luomuHinta 2,79/kpl7,44/kg
- Paahdetut auringonkukansiemenet 300gHinta 3,09/kpl10,30/kg
- Pirkka suomalainen hunaja 450gHinta 5,49/kpl12,20/kg
- Hunajayhtymä suomalainen suodatettu hunaja 350gHinta 6,99/kpl19,97/kg
- Pirkka rypsiöljy 900mlHinta 3,99/kpl4,43/l
- Neito rypsiöljy 500mlHinta 4,35/kpl8,70/l
- Pirkka kiinalainen soijakastike 150mlHinta 1,49/kpl9,93/l
- Pirkka japanilainen soijakastike 150ml suolaa vähennettyHinta 2,79/kpl18,60/l
Voisit pitää myös näistä
- alle 15 min3,7(31 arviota)
- alle 15 min3,9(163 arviota)
- 30 - 60 min4,6(37 arviota)
- alle 15 min4,1(15 arviota)
- yli 60 min3,7(43 arviota)
- 30 - 60 min4,0(276 arviota)
- alle 15 min4,4(54 arviota)
- alle 15 min4,1(32 arviota)
Arvostele resepti
ka. 3,7 (37 arviota)
- Hoplaa2 vuotta sittenHieman tavallisesta poikkeava lohiruoka, tuoreita kasviksia käyttäen hyvää vaikka ei niin nopeaa.